Hồ sơ cá nhân: BigMumMoon - Cộng Đồng Phụ Nữ Việt Nam

Mẹ Nguyệt chăm tập thể dục nhỉ? Chả bù cho mình, mình cũng giảm chậm nhưng kệ mẹ nó à, theo mình thì thực đơn mẹ nó ổn còn không biết các mẹ có kinh nghiệm thì thế nào?

tớ xuống chậm lắm mẹ nó ạ, người béo từ bé, béo chắc lắm, vì cũng tập aerobic từ hồi cấp 3 ấy nên dù 70kg nhưng nhiều người nhìn cũng chỉ bảo khoảng 60kg thui. có lẽ vì béo chắc như thế nên khó xuống. bi h đi làm thì lười đi tập aerobic rùi + ko có thời gian nữa,nên tớ mua cái dây nhảy ở nhà, thích nhảy lúc nào thì nhảy, cho nó tiện :D

03:36 CH 15/06/2011

Ăn ngon - Đẹp da - Eo thon - Mặc đẹp - Tầng 11 (...

À mẹ Nguyệt cho hỏi tý, tập salsa là mẹ nó tập theo đĩa hay load trên mạng mình muốn tập nhưng không biết mua ở đâu? Mẹ chỉ giùm nha. Tặng hoa mẹ nó nè.:Rose:

ui em cũng thích tập salsa nhưng mấy lần tìm down bài tập dành cho người mới bắt đầu trên internet mà không thấy có.

em đi học ở câu lạc bộ ấy chứ các chị ơi :D
clb S-fire ở chỗ Hàng Buồm ấy. còn nhạc thì cũng lên trang web của câu lạc bộ ấy down về rùi tập dợt các động tác mình đã học ở lớp thui. em mới học gần xong lớp cơ bản, mới biết đi các bước thành một bài thui, chứ còn chưa biết nghe nhịp của nhạc nữa. :D

03:33 CH 15/06/2011

Ăn ngon - Đẹp da - Eo thon - Mặc đẹp - Tầng 11 (...

hnay em cũng up thực đơn để mọi người góp ý xem như nào nhé. tự dưng em cứ thấy lo lo với kiểu ăn uống của mình, không biết có dính cáp ngầm chỗ nào không?
em LC tính ra được gần 1 tháng roài. 2 tuần đầu chấp hành nghiêm chỉnh, thấy xuống được chút xíu, rùi dừng luôn. sau đó ăn 5-2 1 tuần, 1 tuần rùi thì ăn được 3 LC thì có đến 4 ngày HC vì có em trai ở quê đến chơi, 2 chị em dẫn nhau đi ăn uống tưng bừng. nên thứ 2 vừa rùi, em quyết định LC lại từ đầu. Bắt đầu tính thực đơn của ngày thứ 2 nhé:
thứ 2, 13/6: sáng một bát canh măng thịt băm viên với mộc nhĩ, ít thịt ngan.
trưa: rau muống luộc + 2 cánh gà rán
tối về muộn nên ăn 2 quả trứng gà luộc xong thui đi ngủ
tập nhảy salsa 2 tiếng
Thứ 3, 14/6: sáng 2 quả trứng rán lá ngải
trưa: một đĩa ngan luộc chấm mắm tỏi, rau sống các loại
chiều: thịt ba chỉ luộc (chắc ăn đc hơn 1 lạng) + canh cải nấu thịt
nhảy 1500 dây và chạy nhảy tại chỗ
Thứ 4, 15/6: sáng:bát nước dùng với thịt bò nhiều mỡ
trưa: thịt ba chỉ xào cà chua (2 quả bé bé) + canh cải nấu thịt + rau xà lách
giữa buổi: 1 ít cá khô chế biến (xem kỹ ko thấy đường, ăn vào nhạt, nhưng 1 lúc thấy có vị ngọt, nên dừng luôn) + 1 nửa con mực khô nướng (có A trong phòng đi biển về mua mấy thứ này về làm quà nên ăn hơi quá thì phải) chấm tương ớt Chinsu
chiều: 3 chân gà luộc + 1 óc trần với giá
chuẩn bị nhảy 1500 - 2000 dây và nhảy nhót các kiểu tại chỗ ;))
Em không ăn được nhiều thịt, nhiều mỡ nên ăn theo đúng mức mình thấy no thì thôi.
không biết thực đơn như thế, em có bị dính carb ngầm chỗ nào ko? em đi uống nước liên tục, đến nỗi mọi người trong phòng bảo em sao uống nước nhiều thế :">
3 ngày mà em ko thấy nhẹ nhõm thêm tí nào, ko giống như 2 tuần đầu tiên trước đó ăn LC, thấy người nhẹ nhõm đi hẳn.
có gì cả nhà góp ý cho em với nhá!!!!!

02:17 CH 15/06/2011

Bắt đầu lại dù đã muộn

thật ra khi một tình cảm đến lúc chúng ta đang sẵn sàng thì đó sẽ là điều hạnh phúc dù có muộn đi nữa. nhưng đấy là với ai đang sẵn sàng.
còn nếu như lúc ấy mọi thứ đã an bài thì có muốn cũng đã quá muộn rùi.
và con gái thì có thì, rất khó chờ đợi cho đến khi tình yêu đích thực của mình xuất hiện :(

11:44 SA 14/06/2011

Tầng 10 - Ăn ngon - Đẹp da - Eo thon - Mặc đẹp.

tớ vừa sms cho bạn đấy

đã reply nhá!!!
hôm nào thích ăn móng hoặc ăn ngan luộc cứ nhắn tin nhá. từ Trần Hưng Đạo lên Hàng Bồ cũng k xa lắm. keke.
chèn thêm cái hình của mình có gì gặp nhau cho dễ nhận ra. chụp tháng 5/2010. năm ngoái, lúc ấy chưa béo như bây giờ, ngồi đã thấy cái bụng kinh khủng lắm rùi :D
thêm cái này mới thấy cái đùi kinh khủng chứ :((

11:21 SA 14/06/2011

Tầng 10 - Ăn ngon - Đẹp da - Eo thon - Mặc đẹp.

dạo này k thấy chị. chị giãm đc nhiều mỡ chưa ??:Battin ey:

chị chưa giảm mấy em ạ. chị thích làm silent reader hơn, ít khi vào 888 với mọi người :D
mấy hôm rùi có em trai ở quê ra chơi nên 2 chị ăn kéo nhau đi ăn uống linh đình, chị phá giới luôn. từ hqua bắt đầu ăn lại từ đầu, lại 13-1 xem sao. vì cơ thể chị hấp thụ tốt, nên giảm chậm lắm. lại béo nhiều nên có giảm 1 hoặc 3kg cũng k thấy khác biệt gì. vẫn kiên nhẫn theo đuổi, hy vọng đến lúc giảm khoảng 20cm vòng bụng (20kg) thì sẽ thấy khác biệt =)) =))

11:09 SA 14/06/2011

Tầng 10 - Ăn ngon - Đẹp da - Eo thon - Mặc đẹp.

Có rất nhiều lý do ko thể nói . em nói qua tình hình cuọc sống của em . các chi cho em 1 lời khuyên .
- em không biết nấu ăn . ăn chính là ngoài hàng .
- nhà không có giúp việc
- sông 1 thân 1 mình
công việc hành chính không thoải mái lắm nhưng không gò bó
- làm ở khu vực trần hưng đạo nếu mẹ nào ở gần mà buổi trưa đi ăn lc thì rủ em đi với , em rất cảm ơn .
- cao 1m68 và nặng 75kg . vòng 1- 100 , vòng 2 - 90 thì phải - vong 3 108 . đùi 60 . nhìn giống cái bánh mỳ . anh em pót cho chị em nhìn thực tế rùi đấy . em bùn kinh khủng
- em tăng 20kg trong co 2 năm . ngừoi dạn ở nhiều chỗ , bụng , dùi nách ..... và em chưa có gia đình .
- mây mắn là mặt em nhìn ko khó coi lắm nên ko đến múc nhìn giống heo .
em cần giảm 15 kg thôi . các vòng bé lại nữa . huhuhu có chi em nào mơi tập ăn giống em thì call cho em chứng mình cùng giảm vơi nhau nhá . 0945566868
. tối nay vưa đi mua 2 cục bơ về có lẽ sẽ ăn trong ngày mai /

tớ cũng mới ăn LC được 1 tháng thoai. Cũng sống có 1 mình. Cũng đi làm hành chính và cũng chưa có gia đình. tớ thấy ở 1 mình ăn LC là dễ hơn các chị có gia đình vì mình muốn ăn gì thì ăn mà :D.
đi làm hành chính buổi trưa thì tớ hay đi ăn ngan chặt cùng mấy chị em trong phòng, mọi người ăn bún với ngan còn mình chỉ ăn ngan ko thôi, hoặc đi ăn bún móng, mọi người ăn bún mình chỉ gặp móng ko thôi.... tương tự như vậy, đi mua cơm hộp về văn phòng ăn trưa chẳng hạn, chỉ mua rau luộc và thịt luộc thôi (để tránh họ tẩm ướp thêm đường)... sáng thì có thể ăn trứng rán là ngải cứu, hoặc đi ăn như 1 số chị ở forum, đi ăn phở bò mà chỉ gọi bò với nước béo thôi, k ăn phở...đấy là cách tớ đi ăn ngoài hàng.
ngoài ra bạn bảo ko biết nấu ăn, nhưng nếu được cũng nên cố gắng buổi tối sau giờ đi làm về có thể làm những món đơn giản như: thịt rán, thịt luộc (cứ mua thịt ba chỉ về mà làm), rán hoặc luộc ăn kèm với rau xà lách ko ngán mà ăn được nhiều lắm. như thế tiết kiệm hơn mà cũng an toàn hơn vì ko lo dính carb ngầm.
ngoài ra tớ làm ở Hàng Bồ, nếu buổi trưa bạn có nhu cầu ăn móng heo ở Bát Đàn hay đi ăn ngan chặt ở Tô Tịch với tớ thì cứ pm nhá. 0983860054. tớ cũng mới theo LC nên cũng hay vào đây làm silent reader cũng tìm được nhiều thông tin lý thú lắm.
nói thêm là tớ cao có 1m58 thoai mà cũng nặng những 70kg cơ, và cũng đang có nhu cầu giảm khoảng 15-20kg. tớ với bạn khá giống nhau về các thông số nhỉ. he he. bắt tay làm quen và cùng đồng hành Low Carb nhá.

08:47 SA 14/06/2011

Tầng 10 - Ăn ngon - Đẹp da - Eo thon - Mặc đẹp.

hizz dạo này mìh chẳng giãm được gì hết :Crying: k bik có fai do ăn phomai nhìu qua k?? có bạn nào ăn nhìu phomai mak vẫn giãm k??

ui chắc em giảm đến độ tới hạn của bản thân rùi nên khó giảm thêm đấy!!!!avar gầy xinh thế kia còn gì nữa :P

08:45 SA 12/06/2011

Tầng 10 - Ăn ngon - Đẹp da - Eo thon - Mặc đẹp.

Trời ạ, chủ nhật khách vào xem đông mà chủ nhà thì đi vắng hết mỗi mình em tiếp sao xuể.hihi

he he.. chắc mẹ nó chủ nhật ở nhà rảnh rỗi ôm con online hả?
em mấy hôm rùi có em trai ở quê ra chơi, nên dẫn nó đi ăn uống tưng bừng, nào cơm hàn quốc, nào lẩu băng chuyền, rùi lại nấu ăn ở nhà nữa. thế là đi tong cái LC với cả 5-2. em quyết định xõa cho nốt hnay (mai ku em trai về quê rùi) thì thứ 2 chính thức quay lại 5-2. chứ bi h thì ko cần đo đếm gì cũng thấy cơ thể về lúc ban đầu rùi chị ạ!!! :(
tình hình chị thì sao?

08:45 SA 12/06/2011

Tầng 10 - Ăn ngon - Đẹp da - Eo thon - Mặc đẹp.

cố lên chị ,2 chị e mih` cung` cố gắng. tất cả vì cái đẹp và tương lai chị ạ!!! fighting ( e mê từ này lắm đấy a!! e là fan cuồng of Hàn Quốc mak hihih)

he he chị cũng mê phim Hàn lắm, xem nhiều nên nhiễm cái từ fighting ấy ^^

06:19 CH 07/06/2011