Haiz em chán mình quá các chị ạ, từ lúc ra viện đến giờ chưa tập đc buổi nào tử tế, toàn gặp chuyện xui xẻo, năm hạn có khác, em cũng không mê tín cho lắm, haizzzz đã vậy tình cảm sứt mẻ từ trong gia đình cho đến người yêu, em thật không thể hiểu được, em toàn bị đem ra so sánh với chị em gái của mình, còn tình yêu thì cũng bỏ rơi em rồi, yêu nhau 2 năm trời nhưng chẳng thấy anh ấy ghen dù chỉ 1 xíu, em muốn biết cái cảm giác đó thế nào, muốn nũng nịu 1 chút nhưng ko được, đã vậy còn bị người ta xua đuổi và nói chia tay nữa. Có phải có yêu mới có ghen phải không các chị? Chắc em xấu và béo quá nên chẳng đáng để ghen? Em làm sai gì sao? Cũng không muốn ra khỏi nhà nữa, gặp ai cũng nói béo trắng ra, em thấy buồn lắm, bị ám ảnh, ko ăn nối được gì. Em nản quá các chị ơi....Người cứ béo truồn truột 2 năm rồi chưa đc giây phút nào tốt đẹp :((

Haiz em sao mà đen đủi đủ đường, ốm vì mưa, quay lại giảm cân chạy bộ thì mưa, đc ngày nắng đẹp thì lại đến ngày, lại ú thêm rồi, bị tụt huyết áp nên ko thể nhịn trong ngày đèn đỏ oaoaoaoa :(( đành ăn ít đi, tập nhẹ nhàng vậy, giảm hay ko mặc kệ vậy :)

giảm cân cũng nản lắm, nhất là 1,2 tuần đầu vì cái cân nó không chịu nhúc nhích :((
Ghét cả tuần mình hổng cân, đến cuối tuần thứ 3 lền cân thấy xuống 3kg ;;)
Giai đoạn đầu quan trọng lắm, mọi người cố gắng nha !
Số đo các vòng của mình nè,
trước khi giảm
bụng, eo y như nhau :) Eo 92, bụng 95. thật không tin nổi.
sau quá trình giảm cân đến giờ thì eo 79 và bụng 88.
Mình đang tranh đấu cho eo xuống 65 và bụng cũng chừng 70. Nhìn cục thịt mỡ ở bụng sợ ghê :D
Băp chân và đùi thì thôi rồi. Mập dễ sợ.
Chẳng biết số đo chuẩn của ba vòng với chiều cao 1,57 là bao nhiêu nhỉ ?;;)
Hiện giờ mình đang tranh đấu cho bắp chân và đùi xuống.Bụng thì mình đã tìm ra được phương pháp nhưng bắp chân và đùi thì chưa tìm ra cách nào cho lẹ. Sáng nay dậy sớm đi bộ hết 1h, tính tối nay đi bộ thêm nữa. Mình sẽ thử các phương pháp giảm bắp chân và đùi xem sao, khi nào thành công sẽ báo cáo mọi người.
Cố lên nhé, tất cả vì sự nghiệp giảm cân :D

Tớ kể chuyện này cho các bạn ở miền bắc nghe nhé. 1 em ở vp tớ đã mua nhầm phải gạo nếp lứt, em ý ăn được gần tháng không giảm hoa nào mà còn tăng 2kg :)).

Hồi trước em cũng quấn gen bụng nhưng khó chịu và ngứa quá nên thôi. Em tập theo Kỳ Duyên chị ạ, chỉ tập tay và bụng thôi (khởi động và aerobic ko tập), em thấy hiệu quả lắm đấy ạ, ngày có 15 phút à, giờ em xuống lắm rồi (hẳn 5kg). Chứ 2 tháng trước chụp hình cưới em nặng 58kg, xem hình mà suy sụp cả tinh thần... hic - em ăn uống bình thường, kiêng xíu xíu thôi

Ngày nào mình cũng tập bài đó khoảng gần 2 năm nay rùi. Bài này gồm 4 phần tập trung vào tay, chân, bụng. Mình thấy bài tập chân, đùi tương đối hiệu quả còn lại thì kể ra hơi nhẹ, nhất là bài bụng eo. Muốn xuống nhanh chắc phải bổ sung thêm. Được cái bài này tập thấy sảng khoái, nhẹ nhàng, có thể tập dài dài.^^