Thịnh hành
Cộng đồng
Thông báo
Đánh dấu đã đọc
Loading...
Đăng nhập
Đăng nhập
Tạo tài khoản
Đăng nhập qua Facebook
Đăng nhập qua Google
Bài viết
Cộng đồng
Bình luận
Nhung quan niem co hu...Xin cuu em
Các mẹ ơi,
Khoảng 2 tuần nữa em sẽ sinh. Sau khi đọc một loạt các bài của các mẹ + những kinh nghiệm mà MC thỉnh thoảng truyền đạt, em tập hợp lại các ý kiến của các mẹ như sau. Hy vọng có ích cho những người sắp nhảy ổ như em.
1/ Tắm gội, vệ sinh
* Kinh nghiệm dân gian
- Kiêng tắm gội: 1 tháng. Không nên tắm gội cùng một lúc. Tắm gội bằng nước ấm/ nước có đập gừng bỏ vào trong phòng kín gió, tắm nhanh, đừng kì cọ nhiều, sợ sau bị nổi gân đấy. Tốt nhất là xông bằng lá sau đó lấy nước xông lau người và gội bằng nước ấm.
Có thể dùng rượu ngâm gừng xoa lên tay chân và người -> chống lạnh
- Nhiệt độ phòng nghỉ lý tưởng cho cả mẹ và con là 25 độ C.
-Nhét bông gòn ít nhất 1 tháng, đặc biệt khi ra ngoài, tránh ù tai, nặng tai
- Đánh răng: dùng nước ấm trong 1 tháng đầu
- Quấn khăn trùm đầu
- Nằm than: Miền Trung hay nằm than, nhưng không nên vì Khí điôxít cacbon trong than sẽ làm thiếu ôxy và có thể gây ngạt thở, ngộ độc não.
- Bụng nhỏ: dùng muối hột bỏ vào đầy nồi đất đặt lên bếp cho nóng rồi lót nhiều lớp giấy báo lên bụng nhưng sức nóng vẫn còn cảm nhận được,đặt nồi lên,một lúc thấy bớt nóng thì gỡ 1 lớp báo ra..cứ từ từ gỡ báo ra như vậy..hình thức giống như quấn nóng giảm mỡ
- Dùng nghệ giã nhỏ ngâm rượu bôi cho mình như đánh gió để da dẻ đẹp, hồng hào
*Y học hiện đại
- Không nên kiêng tắm gội lâu. Chỉ cần tắm nước ấm, nơi kín gió, tắm vòi hoa sen. Khi nào hết sản dịch mới được tắm bồn.
- Cần chú ý vết mổ ở âm đạo để tránh nhiễm trùng. Tuyệt đối không thụt rửa âm đạo vì điều này có thể làm tổn thương, nhiễm trùng âm đạo, làm viêm nội mạc tử cung.
- Sáu tuần sau khi sinh, cơ quan sinh dục của sản phụ sẽ trở về trạng thái bình thường. Sau 6 tuần hậu sản, người phụ nữ có thể áp dụng biện pháp ngừa thai.
2/ Ăn uống:
* Kinh nghiệm dân gian:
- Không uống nước quá lạnh. Uống nước nóng sữa về nhanh hơn.
- Không ăn mặn quá (gây phù). Nhiều nơi: ăn mặn để lợi sữa?
- Ăn chân chó, chân dê, đu đủ nấu giò heo: lợi sữa
- Ăn đồ nếp: nhiều sữa
- Ăn thịt nạc với nghệ/xôi với nghệ: đẹp da
- Ăn nhiều rau xanh (chỉ ăn rau ngót?, không ăn rau họ cải??)
- Ko nên ăn đồ tanh quá sớm. Ít nhất phải kiêng 2 tháng đầu sau sinh.
- Kiêng ăn đồ chua??
- Không ăn thức ăn nhiều gia vị, đồ cay, nhiều dầu mỡ
- Ăn đồ ăn thật nóng, tránh để nguội, ăn nhanh, tránh ăn chậm
. Ăn cháo móng giò nấu với ý dĩ, thông thảo, đu đủ xanh, tác dụng: nhiều sữa, thông tia sữa, co dạ con. Nên uống nhiều sữa để ra sữa nhanh và đặc hơn.
- Uống nước cà rốt tốt cho đường tiêu hoá của cả mẹ và bé (có thể cho bé uống vài thìa nhỏ/ngày khi được 1 tháng).
- Ăn nhiều thịt bò (kho hoặc hầm lấy nước cốt uống) có lợi cho máu mà k bị béo?
* Y học hiện đại:
- Không nên kiêng khem nhiều
- Nên ăn uống đủ chất (khoảng 3.500 calo/ngày). Khẩu phần ăn có thể chia làm nhiều bữa ăn uống đầy đủ và đa dạng thực phẩm, đặc biệt là rau quả, trái cây tươi, chất đạm, chất béo (dầu thực vật). Sữa pha nóng là một trong những thức uống rất tốt cho bà mẹ nuôi con bú. Chỉ nên kiêng các gia vị cay, nóng như ớt, tiêu, tỏi và hạn chế các đồ uống có chất kích thích như trà, cà phê. Ăn các rau trái giúp nhuận tràng như thanh long, chuối, rau đay, mồng tơi, các loại canh khoai mỡ, khoai từ. Ăn gì thì nên nghe ngóng bụng dạ có bị sôi lên ko, nếu có hiện tượng sôi bụng phải dừng ngay thức ăn đó, ko thì con bạn bú sữa của bạn cũng sẽ bị đi ngoài.
- Nên uống 400ml nuớc10+/kg cân nặng trong một ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể, kích thích sự tiết sữa và chống táo bón. Các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, sữa chua cũng góp phần làm sản dịch mau sạch
- Hạn chế tối đa việc dùng thuốc để không ảnh hưởng tới chất lượng sữa cũng như sức khỏe của em bé.
3/ Vận động
- Ko nên ngồi nhiều (tránh đau lưng)
- Vận động nhẹ nhàng, không làm việc nặng (máu huyết lưu thông, tránh các hậu quả như sa tử cung, vết may lâu lành)
- Tắm nắng sáng cả hai mẹ con
- Nên nằm vắt chân vào nhau, ko nên dạng chân ra trong 1 tháng đầu nhé
- Không nên nghe và nói điện thoại nhiều: tránh nặng tai, và nói nhịu
- Không nên xem tivi, đọc sách báo nhiều: dễ hại mắt
- Tập bài tập sàn chậu
- Trong 6 giờ đầu sau đẻ là thời gian dễ có biến chứng chảy máu, cần được sự theo dõi chăm sóc của cán bộ y tế. Sản phụ nghỉ tuyệt đối tại giường, ăn những thức ăn dễ tiêu hóa, giàu chất dinh dưỡng, uống nước hoa quả để bổ sung vitamin, chất khoáng.
- Nếu sinh bình thường không có vết mổ, sau khi hết nguy cơ chảy máu, sau vài ngày sản phụ có thể tập thể dục nhẹ nhàng để cơ thể thích nghi trở lại với các sinh hoạt thường ngày. Vài ngày sau khi cơ thể hết đau, thai phụ đã có thể bắt đầu với các bài tập vận động nhẹ nhàng như co duỗi tay, nằm ngửa co duỗi chân, thực hiện động tác đạp xe trong không khí, hít thở (hít sâu, đếm đến 8 thì từ từ thở ra). Phụ nữ không vận động ngay sau khi sinh sẽ làm ứ trệ máu - nên nhớ, càng vận động sớm thì cơ thể càng sớm hồi phục. Thể dục là cách tốt nhất để lấy lại vóc dáng sau khi sinh. Các hình thức thể dục phù hợp là đi bộ, lắc vòng, nhảy dây, bơi (sau khi đã hết sản dịch).
- Đối với người sinh mổ phải đợi ít nhất 6 tháng mới có thể tập thể dục.
- cần ngủ hơn 10 giờ/ngày,
4/ Ăn mặc:
-Ăn mặc quần áo rộng một chút để tiện cho con bú, ko cần phải mặc toàn đồ đen. Chịu khó mặc áo con ko thì sau này "nó" chảy sệ xuống đấy.
- Nên mặc áo dài tay, đi tất da chân, quấn khăn ở cổ.
5/ Sinh hoạt vợ chồng:
Bao lâu mới được "gần gũi" chồng? Đây là câu hỏi làm nhiều bà mẹ trẻ phân vân. Chính vì sợ ảnh hưởng tới cơ thể, sợ đau… nên nhiều người chỉ dám bắt đầu chuyện chăn gối từ 4-6 tháng sau khi sinh. Trên thực tế với những ca sinh thường, sau khi sản dịch hết, cơ thể hồi phục là có thể có cuộc sống tình dục bình thường. Tình dục sau khi sinh còn là cách tập thể dục bên trong cơ thể, kích thích sự tuần hoàn máu.
Tuy nhiên, cần quan hệ nhẹ nhàng, cần nhiều sự âu yếm khi "khởi động" để tránh đau đớn, nếu có, cho phụ nữ. Không ít phụ nữ tỏ ra thất vọng vì sau khi sinh dường như chuyện chăn gối đã thay đổi. Điều này phần lớn do sự căng thẳng, hoặc do âm đạo sau khi sinh còn khô, giao hợp khó khăn...
Tránh thai trong thời kỳ cho con bú: Chỉ sau 1-1,5 tháng trứng sẽ rụng trở lại, nếu không có biện pháp ngừa thai thì sẽ bị vỡ kế hoạch. Phụ nữ cho con bú đúng 8 lần/ngày thì chu kỳ kinh có thể sẽ lùi lại 3-6 tháng.
Biện pháp tránh thai sau khi sinh thuận tiện nhất là dùng bao cao su. Bao cao su có chất bôi trơn, giúp quan hệ dễ dàng hơn, đồng thời ngăn không cho tinh trùng vào âm đạo, sẽ làm hạn chế sự viêm nhiễm âm đạo. Cách khác cũng được nhiều phụ nữ áp dụng là dùng thuốc viên tránh thai hiệu Exluton dành riêng cho phụ nữ sau khi sinh. Thuốc không ảnh hưởng tới chất lượng, mùi vị sữa cũng như sức khỏe của mẹ và con.
11:31 SA 20/08/2006
b
Bidondon
Bắt chuyện
752
Điểm
·
0
Bài viết
Gửi tin nhắn
Báo cáo
Lên đầu trang
Khoảng 2 tuần nữa em sẽ sinh. Sau khi đọc một loạt các bài của các mẹ + những kinh nghiệm mà MC thỉnh thoảng truyền đạt, em tập hợp lại các ý kiến của các mẹ như sau. Hy vọng có ích cho những người sắp nhảy ổ như em.
1/ Tắm gội, vệ sinh
* Kinh nghiệm dân gian
- Kiêng tắm gội: 1 tháng. Không nên tắm gội cùng một lúc. Tắm gội bằng nước ấm/ nước có đập gừng bỏ vào trong phòng kín gió, tắm nhanh, đừng kì cọ nhiều, sợ sau bị nổi gân đấy. Tốt nhất là xông bằng lá sau đó lấy nước xông lau người và gội bằng nước ấm.
Có thể dùng rượu ngâm gừng xoa lên tay chân và người -> chống lạnh
- Nhiệt độ phòng nghỉ lý tưởng cho cả mẹ và con là 25 độ C.
-Nhét bông gòn ít nhất 1 tháng, đặc biệt khi ra ngoài, tránh ù tai, nặng tai
- Đánh răng: dùng nước ấm trong 1 tháng đầu
- Quấn khăn trùm đầu
- Nằm than: Miền Trung hay nằm than, nhưng không nên vì Khí điôxít cacbon trong than sẽ làm thiếu ôxy và có thể gây ngạt thở, ngộ độc não.
- Bụng nhỏ: dùng muối hột bỏ vào đầy nồi đất đặt lên bếp cho nóng rồi lót nhiều lớp giấy báo lên bụng nhưng sức nóng vẫn còn cảm nhận được,đặt nồi lên,một lúc thấy bớt nóng thì gỡ 1 lớp báo ra..cứ từ từ gỡ báo ra như vậy..hình thức giống như quấn nóng giảm mỡ
- Dùng nghệ giã nhỏ ngâm rượu bôi cho mình như đánh gió để da dẻ đẹp, hồng hào
*Y học hiện đại
- Không nên kiêng tắm gội lâu. Chỉ cần tắm nước ấm, nơi kín gió, tắm vòi hoa sen. Khi nào hết sản dịch mới được tắm bồn.
- Cần chú ý vết mổ ở âm đạo để tránh nhiễm trùng. Tuyệt đối không thụt rửa âm đạo vì điều này có thể làm tổn thương, nhiễm trùng âm đạo, làm viêm nội mạc tử cung.
- Sáu tuần sau khi sinh, cơ quan sinh dục của sản phụ sẽ trở về trạng thái bình thường. Sau 6 tuần hậu sản, người phụ nữ có thể áp dụng biện pháp ngừa thai.
2/ Ăn uống:
* Kinh nghiệm dân gian:
- Không uống nước quá lạnh. Uống nước nóng sữa về nhanh hơn.
- Không ăn mặn quá (gây phù). Nhiều nơi: ăn mặn để lợi sữa?
- Ăn chân chó, chân dê, đu đủ nấu giò heo: lợi sữa
- Ăn đồ nếp: nhiều sữa
- Ăn thịt nạc với nghệ/xôi với nghệ: đẹp da
- Ăn nhiều rau xanh (chỉ ăn rau ngót?, không ăn rau họ cải??)
- Ko nên ăn đồ tanh quá sớm. Ít nhất phải kiêng 2 tháng đầu sau sinh.
- Kiêng ăn đồ chua??
- Không ăn thức ăn nhiều gia vị, đồ cay, nhiều dầu mỡ
- Ăn đồ ăn thật nóng, tránh để nguội, ăn nhanh, tránh ăn chậm
. Ăn cháo móng giò nấu với ý dĩ, thông thảo, đu đủ xanh, tác dụng: nhiều sữa, thông tia sữa, co dạ con. Nên uống nhiều sữa để ra sữa nhanh và đặc hơn.
- Uống nước cà rốt tốt cho đường tiêu hoá của cả mẹ và bé (có thể cho bé uống vài thìa nhỏ/ngày khi được 1 tháng).
- Ăn nhiều thịt bò (kho hoặc hầm lấy nước cốt uống) có lợi cho máu mà k bị béo?
* Y học hiện đại:
- Không nên kiêng khem nhiều
- Nên ăn uống đủ chất (khoảng 3.500 calo/ngày). Khẩu phần ăn có thể chia làm nhiều bữa ăn uống đầy đủ và đa dạng thực phẩm, đặc biệt là rau quả, trái cây tươi, chất đạm, chất béo (dầu thực vật). Sữa pha nóng là một trong những thức uống rất tốt cho bà mẹ nuôi con bú. Chỉ nên kiêng các gia vị cay, nóng như ớt, tiêu, tỏi và hạn chế các đồ uống có chất kích thích như trà, cà phê. Ăn các rau trái giúp nhuận tràng như thanh long, chuối, rau đay, mồng tơi, các loại canh khoai mỡ, khoai từ. Ăn gì thì nên nghe ngóng bụng dạ có bị sôi lên ko, nếu có hiện tượng sôi bụng phải dừng ngay thức ăn đó, ko thì con bạn bú sữa của bạn cũng sẽ bị đi ngoài.
- Nên uống 400ml nuớc10+/kg cân nặng trong một ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể, kích thích sự tiết sữa và chống táo bón. Các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, sữa chua cũng góp phần làm sản dịch mau sạch
- Hạn chế tối đa việc dùng thuốc để không ảnh hưởng tới chất lượng sữa cũng như sức khỏe của em bé.
3/ Vận động
- Ko nên ngồi nhiều (tránh đau lưng)
- Vận động nhẹ nhàng, không làm việc nặng (máu huyết lưu thông, tránh các hậu quả như sa tử cung, vết may lâu lành)
- Tắm nắng sáng cả hai mẹ con
- Nên nằm vắt chân vào nhau, ko nên dạng chân ra trong 1 tháng đầu nhé
- Không nên nghe và nói điện thoại nhiều: tránh nặng tai, và nói nhịu
- Không nên xem tivi, đọc sách báo nhiều: dễ hại mắt
- Tập bài tập sàn chậu
- Trong 6 giờ đầu sau đẻ là thời gian dễ có biến chứng chảy máu, cần được sự theo dõi chăm sóc của cán bộ y tế. Sản phụ nghỉ tuyệt đối tại giường, ăn những thức ăn dễ tiêu hóa, giàu chất dinh dưỡng, uống nước hoa quả để bổ sung vitamin, chất khoáng.
- Nếu sinh bình thường không có vết mổ, sau khi hết nguy cơ chảy máu, sau vài ngày sản phụ có thể tập thể dục nhẹ nhàng để cơ thể thích nghi trở lại với các sinh hoạt thường ngày. Vài ngày sau khi cơ thể hết đau, thai phụ đã có thể bắt đầu với các bài tập vận động nhẹ nhàng như co duỗi tay, nằm ngửa co duỗi chân, thực hiện động tác đạp xe trong không khí, hít thở (hít sâu, đếm đến 8 thì từ từ thở ra). Phụ nữ không vận động ngay sau khi sinh sẽ làm ứ trệ máu - nên nhớ, càng vận động sớm thì cơ thể càng sớm hồi phục. Thể dục là cách tốt nhất để lấy lại vóc dáng sau khi sinh. Các hình thức thể dục phù hợp là đi bộ, lắc vòng, nhảy dây, bơi (sau khi đã hết sản dịch).
- Đối với người sinh mổ phải đợi ít nhất 6 tháng mới có thể tập thể dục.
- cần ngủ hơn 10 giờ/ngày,
4/ Ăn mặc:
-Ăn mặc quần áo rộng một chút để tiện cho con bú, ko cần phải mặc toàn đồ đen. Chịu khó mặc áo con ko thì sau này "nó" chảy sệ xuống đấy.
- Nên mặc áo dài tay, đi tất da chân, quấn khăn ở cổ.
5/ Sinh hoạt vợ chồng:
Bao lâu mới được "gần gũi" chồng? Đây là câu hỏi làm nhiều bà mẹ trẻ phân vân. Chính vì sợ ảnh hưởng tới cơ thể, sợ đau… nên nhiều người chỉ dám bắt đầu chuyện chăn gối từ 4-6 tháng sau khi sinh. Trên thực tế với những ca sinh thường, sau khi sản dịch hết, cơ thể hồi phục là có thể có cuộc sống tình dục bình thường. Tình dục sau khi sinh còn là cách tập thể dục bên trong cơ thể, kích thích sự tuần hoàn máu.
Tuy nhiên, cần quan hệ nhẹ nhàng, cần nhiều sự âu yếm khi "khởi động" để tránh đau đớn, nếu có, cho phụ nữ. Không ít phụ nữ tỏ ra thất vọng vì sau khi sinh dường như chuyện chăn gối đã thay đổi. Điều này phần lớn do sự căng thẳng, hoặc do âm đạo sau khi sinh còn khô, giao hợp khó khăn...
Tránh thai trong thời kỳ cho con bú: Chỉ sau 1-1,5 tháng trứng sẽ rụng trở lại, nếu không có biện pháp ngừa thai thì sẽ bị vỡ kế hoạch. Phụ nữ cho con bú đúng 8 lần/ngày thì chu kỳ kinh có thể sẽ lùi lại 3-6 tháng.
Biện pháp tránh thai sau khi sinh thuận tiện nhất là dùng bao cao su. Bao cao su có chất bôi trơn, giúp quan hệ dễ dàng hơn, đồng thời ngăn không cho tinh trùng vào âm đạo, sẽ làm hạn chế sự viêm nhiễm âm đạo. Cách khác cũng được nhiều phụ nữ áp dụng là dùng thuốc viên tránh thai hiệu Exluton dành riêng cho phụ nữ sau khi sinh. Thuốc không ảnh hưởng tới chất lượng, mùi vị sữa cũng như sức khỏe của mẹ và con.