Xin chào các thành viên, mình tham khảo và đã áp dụng MONA rồi, giảm được 4 kg, hiện chỉ MONA buổi trưa nên không giảm được nữa. Có khả năng “bị lờn” không các bạn ơi, nay mình muốn bắt đầu lại mong các bạn góp ý giúp, mình thật lòng biết ơn… Ví dụ chế độ kế hoạch thế này thì có ổn không nè nhé! (vì đã dùng MONA rồi nên dung lượng bao tử có phần rất nhỏ)
Tuần 1:
1. Trước bữa sáng 30 phút: 180ml nước ép rau ngót (giàu vitamin và giảm nám da)
2. Ăn sáng - ít béo, có rau (hủ tiếu không nước béo + dĩa rau giá trụn)
3. Sau bữa sáng là café (café sữa gói pha) – nếu gây hại sẽ cắt phần này!
4. 10 giờ: 200ml cà chua (xay cà + đường kiên)
5. 12 giờ: MONA
6. 14 giờ ~ 15 giờ (cách 2 giờ MONA): 500ml nước ép bí đao xanh.
7. 18 giờ: cơm chiều với ½ chén cơm + canh (có thịt)
8. Sau cơm tối: có thể nhấm nháp trái cây …
Tuần 2:
1. Trước bữa sáng 30 phút: 180ml nước ép rau ngót (giàu vitamin và giảm nám da)
2. MONA
3. 10 giờ: 200ml cà chua (xay cà + đường kiên)
4. 12 giờ: MONA
5. 14 giờ ~ 15 giờ (cách 2 giờ MONA): 500ml nước ép bí đao xanh.
6. 18 giờ: cơm chiều với ½ chén cơm + canh (có thịt)
7. Sau cơm tối: có thể nhấm nháp trái cây …
Tuần 3… duy trì nếu có thể…

Xin các bạn góp ý giúp, vì là tối mình nấu ăn cho cả nhà nên không MONA được … với lượng vitamin như trên thì liệu có ổn không, chúng có “quánh lộn” nhau không các bạn ơi …
Mình hiện cao 1,62 cm, nặng 62 kg … cần giảm 5 kg trước vì lớn tuổi (39t), mỡ tích lâu năm nên cũng cần thời gian nhiều … (khó lòng quá đi!)
Chân thành cảm ơn các bạn thật nhiều…có điều gì chưa phải vui lòng bỏ qua nhé!

Đại ka, cái nì ko hoàn toàn là kem đâu, mẹ em mix cả sữa chua, xoài và chanh leo đấy. Ko hề ngọt mà ăn man mát ý. dễ ăn mà.

HIHI...Học ở Mỹ tốt hơn mà nhỉ? Mà mẹ Ben muốn có Ben em chưa chị? Các chị đừng giận chứ em có ý kiến thế này ạ, mẹ Ben suy nghĩ cho kỹ khi quyết định đi học cùng với nuôi con nhỏ, vì điều đó rất khó khăn. Xin hết ạ! :Battin ey:

@Liên, Hà: nói thì dễ mà làm khó lắm em ơi. Chị giờ đầy ấm ức trong lòng mà vẫn phải chịu đây này. Chán cái kiểu suốt ngày nghĩ mình là superman, phải bảo bọc hết anh em, con cháu trong nhà lắm :Crying::Crying:Crying

Chị, mẹ Ben muốn đi học lại và đi làm mà bố Ben không cho hả chị? :cool:

Hôm qua chồng rủ mình đi cafe, mình ngu, cứ nghĩ là đi vớ vẩn, hóa ra là có chuyện cần nói, keke, chuyện này thì là chuệyn anh em trong gia đình, tôi hơi thất vọng tý, cơ mà cest lavie bà nhỉ, có nọ có kia . Nhưng tôi bảo chồng tôi rồi, giải quyết 1 lần cho xong, và đừng bao giờ nhắc lại nữa, chứ ko cứ lùm xum mãi, chả giải quyết, thỉnh thoảng lại lôi ra, mất anh mất em, mà mình mất hẳn sự tôn trong. Ak ak, nói chả cụ thể, ko hiểu bà có hiểu gì ko nữa :Silly:

Ừ, cả hai có thời gian mà suy nghĩ kỹ, mà tôi có việc gì hay viết mail cho chồng lắm, nhiều khi viết nó mới hết đuợc ý của mình, mà chồng mình đọc còn suy ngẫm, bà thử bao giờ chưa ? hôm qua tôi nói là tôi hiểu bà, là tôi cũng hiểu theo cái ý cuối cùng đó, mình muốn đi học hay đi làm tiếp chẳng phải là để làm ông to bà lớn gì, đơn giản là ngoài làm mẹ, làm vợ, mình vẫn là 1 cá thể độc lập, và vẫn muốn có sự chia sẻ của chồng bà nhỉ , còn nếu căng quá thì ..... hic, tự bà biết, ak ak. tôi mà học được như bà với mẹ Chi tom tom là tôi cũng học, cũng làm hihihi

Hôm nay mẹ Ben vào nhà đấy à, trận chiến nảy lửa đã có hồi kết chưa hả bà, cố gắng nói khéo với chồng xem, hihi, khéo mà vẫn nói hết ý đó bà .
Ui, sáng nay đi làm tắc cầu 30p nên ngồi trên xe đánh 1 ván bài, ak ak :Silly:

bà ơi đó là dạy gì thế bà?

Học có 1 tháng thôi hả? Chị định cho Đậu học dài dài đến khi đi nhà trẻ luôn.

Ôi em ơi, chị cũng phải dùng men tiêu hóa đấy. Mà khỏi viêm họng đc 1 tuần thì bị đi ị, tối đầu tiên thì nôn, cứ ăn là nôn, nôn xong lại ngủ ngon lành, đc 20phuts lại dậy nôn, cứ thế cả đêm, sáng ngủ đc tý thì sau đó ăn lại nôn, chị vội đưa vào viện ( tại thấy con nôn nhiều mà lại cứ oằn người ), hóa ra vào viện nhiều bạn cũng bị như vậy. Nằm viện đến chiều hôm sau bs cho về nhà điều trị ở nhà, đến hôm nay là 6 ngày rồi mà chưa khỏi. Ăn uống thì chán đời, sữa chỉ 120ml là nhiều, còn bột thì ăn 1/2 bát đấy là 2 hôm nay mới đc thế đấy.