Nói gì thì nói nhưng tập thể dục và kết hợp ăn uống điều độ thì kiểu gì cũng giảm, chỉ là trong thời gian dài thôi. Các bạn phải kiên trì :)

HI bạn
mình cũng đang muốn giảm cân đây và bắt đầu từ hnay luôn nè ^^
thế tụi mình cùng nhau nắm tay giảm cân nha , mục tiêu của mình là từ đây đến tết từ 54kg còn 43kg hihi ( mình cao 1m58 ) từ eo trở lên mình bình thường còn trở xuống thì ... quá khổ :( có đợt mình cũng nặng đến 60kg lun xog giảm laị đc 48kg rồi là mình lại ăn uống thả ga thế là lại tăng cân :( thôi k dòng do nữa lịch trình của mình như sau

Sáng 4h30 đi bộ đến 5h30 hoặc 6h về nhà
6h30 uống 1 hộp sữa con bò 100% không đường
trưa mình k ăn tại mình thường hay ngủ trưa ><
chiều mình ăn 1 quả táo còn ngoài ra mình sẽ uống nước

Rồi thì chúng ta cùng nhau phấn đấu nhé ^^