Chị thử xem sao.. Bản thân em thì Vân cứ giảm. Nó cũng tương tự như cách chị Linh nói nêu MONA Liên tục dài ngày mà ko giảm cân và số đo thì nên nghỉ vài hôm rồi lại MONA. Riêng với em, MONA bữa tôi được nhiêu lăm 4 hôm thì ngán, nên ngày thứ 5,6 bữa tôi em ăn nhẹ. Ngày thứ 7 lại MONA bữa tối... Sáng ngày thứ 8 Đã sụt thêm 1 kí rồi... Tôi ngày 8 và 9 lại MONA.... Em thử kiểu này 2 Lân rồi... Đợt rồi em mona 3 ngày, rong 2 ngày nghỉ MONA, em ăn hơi nhiêu, lên 1 kí, thành 52kg... Sau đấy em MONA lại, sáng hôm sau xuỗng còn 51kg... MONA thêm 2 bữa tôi nữa thì em lại nghỉ 1 hôm... Hôm qua MONA lại, sáng nay lên cân thì còn 50kg chị ạ.... Lân này em tính MONA Liền 1 tuần xem sao. Nêu không xuống, em quay lại với lịch 3 ngày MONA bữa tôi - nghỉ 1,2 ngày - 3 ngày MONA bữa tối.... Em cũng đang nhăm nhe tính thử canh chân gà, mà sợ làm ảnh hưởng đến MONA... Em Đinh khi nào cán địch 47kg rồi mới dùng canh... Trong khi chờ đợi thì cứ masage... Không bít bao lâu nữa mới về đến đích đây. Nhưng với tộc độ này thì chắc ngày ấy kô còn xa nữa... Chị giảm cân thế nào rồi ạ? Chúc thì về địch nhanh thiệt nhanh nhé ^^
mình bằng kí ^^ cùng cố gắng nào chị :Rose:
em cảm ơn chị nhé. nhưng chị cũng đừng buồn, phương pháp nào cũng thế, nó works với mỗi người mỗi khác... nên chị đừng nản, hãy để tinh thần nhẹ nhàng, không áp lực, có khi lại giảm ;) lúc em mới bắt đầu dùng mona, em quất 3 ngày hoàn toàn luôn, gần như là sống = mona trong 3 ngày đó... thế mà giảm có 2kg thôi ạ.. 3 ngày đấy cũng vất vả lắm, 1 ngày lên cân 2 lần... giờ em thoải mái hơn... mona thay 3 bữa tối, tối đầu tiên sụt 1kg, 2 bữa sau MONA giữ cân.. nghỉ, mona tiếp 3 ngày... lại giảm.... em chúc chị may mắn nhé.. lúc trước em cũng thử LISHOU, người ta 2,3 viên là giảm rồi mà sau khi dung 1 viên em bỏ, kô theo được, mệt lắm.. em cũng thử canh bắp cải... người khác 1 tuần xuống 3,4 kí... em dùng cả tuần, ngán đến tận cổ, mà chẳng xuống tí nào... cố gắng lên chị. MONA em thấy hữu hiệu lắm, vấn đề là có người tác dụng nhanh, giắc béo chạy đi vèo vèo, có người thì cần "trường kì kháng chiến" thì mới đẩy lui được giặc béo.... tặng hoa cho chị... có tin vui báo cho chị em nhà MONA biết nhé chị :Rose::Rose::Rose:
giảm mỡ bạn ạ. lúc trước quần jeans tớ mặc size 12 (tớ hok ở vn nên hok bít nó tương đương với size gì ở vn), lúc trước có cái quần jeans đẹp lắm, sale 50% mà hết mất size 12, còn mỗi 1 chiếc size 10, "cố đấm ăn xuôi" mua vào, nhét không vừa.. đợt rồi giảm được vài kí, thế là lôi cái quần ấy ra thử, vừa khít nhé ^^.. trước giờ ít khi đo đạc số đo các vòng đâu, hôm nọ tớ mua thước dây, lôi ra đo thử vòng bụng 89 cm :Crying: hôm nay đo thì:
ngực: 89cm
bụng: (đo ngang rốn) 83cm :o
đùi: 53cm (mỗi bên)
cân nặng: 50kg
như mình nói trong 1 cái comment lúc trước, do thời gian học và làm việc của tớ bên này khác với các bạn, chị em ở vn nên thường thì hôm nào tớ dậy sớm nhất cũng tầm 9h rồi. tắm rửa chuẩn bị, gần 10h mới là bữa sáng của tớ. 1 phần vì lười, 1 phần vì suốt ngày dậy muộn, nên nhiều khi phải skip bữa sáng. hôm nào ăn thì 2 quả trứng ốp la với 1 lát bánh mì. thế là đi học/làm.. bữa trưa khoảng tầm 1 rưỡi 2h, ăn nhẹ lắm, dạo này nghiền muesli bar (không bít vn có không, bạn cứ google là ra hình à), bánh đó ít calo mà ngon.... thỉnh thoảng kèm 1 quả táo hoặc 1 hũ sữa chua hoa quả (kô đường). học xong, về đến nhà tầm 4,5h chiều, đúng giờ làm cơm chiều, mẹ nấu mon gì mình cũng ăn, nhưng ăn theo kiểu ăn thử, mỗi món 1 miếng, không ăn cơm. tăng cường ăn rau, 1 bát rau thì 1 miếng thịt thôi. ăn cho đỡ thèm ấy mà... sau đó thì nghỉ đến 9,10h tối mới MONA. Lịch của mình thì đại loại là như thế, vì không ngày nào giống ngày nào, giờ giấc các bữa cũng không cố định, nhưng mình theo quy tắc là phải khoảng cách giữa MONA và các đồ ăn khác phải ít nhất 3 tiếng. kể cả hoa quả. Nhiều khi cơm chiều nấu xong sớm, mình ăn sớm, 2 tiếng sau ăn 1 ít hoa quả... rồi cách 3 tiếng mới MONA... hôm nào cơm chiều chót ăn nhiều thi bữa đó cách MONA xa thật xa, và chỉ dùng 1/2 lượng MONA bình thường thôi. Tớ đi ngủ muộn lắm. Ít khi ngủ trước 12h đêm nên nhiều hôm 11h còn uống MONA... hôm nào uống 1 cốc to Mona mà vẫn đói thì mình lại thêm 1 cốc MONA nhỏ... cứ thế thôi.... mình chẳng bao giờ ghi chép lại lịch ăn uống, sinh hoạt... nhưng một khi bản thân hiểu quy cách "hoạt động" của MONA thì mình tự bít ăn uống làm sao để kô phá vỡ tác dụng của MONA. còn nữa, từ ngày theo MONA mình uống nhiều nước lắm, trung bình khoảng 2L nước/ngày đấy.. lúc trước uống 500ml đã là quá khó khăn rồi...
quá trình giảm cân của tớ cũng không đến nỗi quá vất vả, vì lúc trước tớ mập do tạng người chứ không phải ăn nhiều. Lúc mập nhất (62kg) 1 ngày cũng chỉ 1 bát cơm... nhưng không hiểu sao vẫn béo... theo Mona, chăm ăn rau quả hơn, uống nhiều nước hơn, cũng chẳng tập tành gì (lúc trước cũng không), thế mà lại giảm. chắc MONA hợp tớ :o nhưng lâu lâu cũng có những cơn thèm ăn mà không thể nào giải thích nổi.. cách đây khoảng 1 tuần, lúc đấy tớ 51kg nhé, đang đêm đang hôm, 11h tối, tự dưng thèm ăn burger (mà chẳng bao giờ là fan của fast food), thế là lão nhà tớ phải chở đi ăn. Ăn xong, sáng hôm sau lên cân, tăng 0.5kg :( cũng vì thế mà khi nhận được lời mời đi ăn BBQ, tớ đi luôn, thế là bỏ MONA 2 ngày, cân lại, lúc đấy lên đến 52kg. Tớ lại MONA cắt bữa tối 3 ngày, về 51kg.. nghỉ 1 hôm.. mona tiếp.. cân nặng còn 50kg.. đêm qua ngủ muộn, tầm 2,3h sáng lại thèm ăn burger, mà lần này kiềm chế được nên đi ngủ.. không thôi hôm nay lên kí rồi :Laughing:
mỗi người gian nan 1 kiểu... cố lên nào.. làm quen vơi mona vài hôm, bạn sẽ thấy "ngán" đồ ăn nhiều dầu mỡ, ăn ít đi hẳn so với lúc trước... cố lên nhé.. tớ cũng phải 3, 4 kg nữa mới về đến đích... thử MONA đi, rồi lên báo cáo cho chị em mừng nào :Rose:
em chẳng hiểu sao cứ MONA 3,4 hôm là lại lười + ngán + dễ bị chi phối nữa :Laughing: em cũng thế chị ạ, hôm nào nghỉ MONA thì y như rằng cái gì cũng ăn nhưng lại ăn cực ít, ăn nhiều rau quả hẳn lên. số cân của chị thế nào rồi ạ? chị có dùng canh chân gà chưa chị? có ảnh hưởng đến giảm cân MONA hem?
em mon men muốn thử canh chân gà lắm rùi.. vì hôm nay đo vòng ngực, còn có 89cm, lúc trước em 94,95cm ạ :( chắc là bị béo ngực nên giờ có giảm thì ngực cũng bị ảnh hưởng :Crying::Crying::Crying::Crying: em dặn mẹ em mua chân gà rồi, bên em mấy đồ đó không có sẵn, nên hi vọng mẹ mua được. à, chị cho em hỏi, nếu em không có nồi áp-xuất, hoặc ko muốn hầm chân gà trên bếp thì em dùng nồi cơm điện được không ạ? cứ cắm điện để đó khoảng 6,7 tiếng, liệu có đủ nóng để làm nhừ chân gà không chị nhỉ? :Rose::Rose:
Hôm nay 1h chiều ngủ dậy, uống 1 cốc nước to và ăn 1 Cái bánh muesli bar. Bữa nay cơm chiều em luộc gà, ăn cùng salad (ớt chuông, cà chua bi, lê cắt hạt lựu, ít beans, trộn cùng dấm, dầu ô liu, đường, muối, tiêu, đậu phộng) ngon lắm. Lấy 1 cái đĩa nhỡ ra, 1/2 đĩa là salad, 3/4 của chỗ 1/2 còn lại là thịt gà, còn chỗ 1/4 cuối cùng dành cho ít cơm, ít thật ít, tự dưng thèm cơm, cả tuần nay em kô ăn 1 hột. Đúng ra trong 1 Phần ăn thì 1/2 phải là rau quả, 1/4 tinh bột và 1/4 đạm nhưng ăn kiêng thì càng ít tinh bột càng tốt.... Ăn xong đúng 4h chiều. Kế hoạch là từ giờ đến 9h tối không ăn gì nữa, 10h làm 1 cốc Mona rồi đi ngủ... Chị linh thấy thế có ok hem?
Cả nhà cố gắng nào.... ^^
Chị thử xem sao.. Bản thân em thì Vân cứ giảm. Nó cũng tương tự như cách chị Linh nói nêu MONA Liên tục dài ngày mà ko giảm cân và số đo thì nên nghỉ vài hôm rồi lại MONA. Riêng với em, MONA bữa tôi được nhiêu lăm 4 hôm thì ngán, nên ngày thứ 5,6 bữa tôi em ăn nhẹ. Ngày thứ 7 lại MONA bữa tối... Sáng ngày thứ 8 Đã sụt thêm 1 kí rồi... Tôi ngày 8 và 9 lại MONA.... Em thử kiểu này 2 Lân rồi... Đợt rồi em mona 3 ngày, rong 2 ngày nghỉ MONA, em ăn hơi nhiêu, lên 1 kí, thành 52kg... Sau đấy em MONA lại, sáng hôm sau xuỗng còn 51kg... MONA thêm 2 bữa tôi nữa thì em lại nghỉ 1 hôm... Hôm qua MONA lại, sáng nay lên cân thì còn 50kg chị ạ.... Lân này em tính MONA Liền 1 tuần xem sao. Nêu không xuống, em quay lại với lịch 3 ngày MONA bữa tôi - nghỉ 1,2 ngày - 3 ngày MONA bữa tối....
Em cũng đang nhăm nhe tính thử canh chân gà, mà sợ làm ảnh hưởng đến MONA... Em Đinh khi nào cán địch 47kg rồi mới dùng canh... Trong khi chờ đợi thì cứ masage... Không bít bao lâu nữa mới về đến đích đây. Nhưng với tộc độ này thì chắc ngày ấy kô còn xa nữa...
Chị giảm cân thế nào rồi ạ? Chúc thì về địch nhanh thiệt nhanh nhé ^^
Em sợ bị đứng cân lắm, nên kế hoạch là cứ Mona bữa tối khoảng 1 tuần rồi nghỉ vài hôm lấy đà... Kinh nghiêm của em thì cứ Mona 3 ngày, nghỉ 1,2 ngày... Lúc mona lại thì thế nào cũng giảm 1 kí trong vòng 1 đêm ^^
Nhà MONA có ai biết bài massage ngực nào hay chỉ cho em với ạ... Giảm gần 5 kí rồi nên ngực em cũng xuống độc 1 tí...
Em thấy chị Linh và nhiêu chị có kết quả rất Kha quan khi dùng MONA nên khoảng 1 tháng trước em quyết định thử phương pháp này. Vì lịch học và làm việc của em bên này không như các chị ở vn, nên sáng, hôm nào em dây sớm nhất thì cũng đã 9h rồi. Nên bữa sáng của em là 10h, bữa trưa khoảng 2h.... 6,7h là bữa tối. số cân ban đầu cùa em là 55kg
Đợt 1 em dùng Mona hoàn toàn trong 3 ngày, thing thoảng có phá giới, nhóp nhép 1,2 hột cơm, vài miếng thịt khi thèm nhai ...... Sau 3 ngày, em còn 53kgs....... Em mừng quá là mừng... Vì trước giờ 55kg là max mà em giảm được... 3 năm trước em 62kg cơ.. ;(... Thế là sau 3 ngày Mona hoàn hoàn.. Em chuyển sang chỉ dùng Mona thay cho bữa tối... Làm thế được vài hôm (sorry các chị, em ko nhớ chính xác, vì kô bao giờ note lại) ... Hình như 3 hôm.. Em cân.. Lúc này em nặng 52kg ạ... Thế là tót thêm 1 kí mỡ.... Tổng cộng, sau 3 ngày Mona hoàn toàn và 3 ngày Mona thay bữa tối, em sụt 3 kí....
Sau khi đợt 1 thành công hơn mong đợi, em nghỉ Mona 1 thời gian... Ắn uống lại bình thuòng, nhưng ăn ít đi hẳn...nên em vẫn 52kg...
Đợt 2, Vài hôm trước, tự dưng em lại thèm giảm cân, nên Mona thay bữa tối. Bất ngờ nhất là sáng hôm sau nhảy lên cân thì còn có 51kg.. Em không tin mona tác dụng nhanh đến thế, nhanh hoan đợt 1 luôn... Mona thay bữa tôi thêm được 2 hôm, vẫn 51kg,, thế mà lại BỊ mời đi ăn BBQ kô từ chối được... Em lại phá giới... Mai quay về với MONA thân iu thôi... Nhà em toàn địch là địch. Địch thứ nhất là mẹ, cứ thấy em bỏ bữa là kêu.... Tên địch thứ 2 là tên nguy hiểm nhất: xã em... Nguy hiểm vì 1 mặt rất hay khiêu khích em, thách thực là em KO thể nào xuống đến 45kg được (em 1m55 ạ).. Nhưng mặt khác, tôi nào cũng kêu em ăn.... Đem đo ra ăn trứơc mặt em luôn... Địch ơi, ta ghét lão! Mấy Lần em phá giới cũng bởi lão... Huhu
Mục tiêu của em là từ giờ đến 23/12 em phải về đến ít nhất 47kg thì hè này em mới mặc bikini đi biên. Vì bên em chuẩn bị vào hè rồi... Noel ở vn thì bên này em đang lặn ngụp ở biển... Năm ngoái, cũng tâm này, em 55kg mặc bikini mà bị nghi là có bầu, thế có chết không!
Cám ơn chị Linh vì Đã giới thiệu pp này tới chị em WTT, em thấy nó hữu hiệu lắm lắm... Cả nhà MoNa cùng cố gắng nào.
Mình làm của bs Thái 6 tháng rồi nhé, nâng, cắt cánh, rút ngắn trụ 1 lúc. Từ ngày làm mũi xong Minh thỉnh thoảng Vẫn ghé vào topics mũi, cũng có làm 1 bài review rồi. Thây đâu đo trong đây có bạn bảo là cắt chỉ đau. Mình khẳng Đinh Là ko, ko hề, ít nhất là với bản thân mình. Cắt chỉ xong mũi thấy nhẹ nhõm lắm. Còn về vết thương, truòng hợp của mình vì có cắt cánh nên bs khuyên rửa vết cắt hàng ngày bằng nước muối y tể. Vết cắt vì thế cũng sạch sẽ lắm. Được 3,4 hôm thì 1 vài đường chỉ cũng tự bung ra trong lúc rửa vết thương. Nên Mình nghi, phần lớn là chỉ tự tiêu. Đi cắt chỉ là để bs cắt hết mấy cái còn sót lại. Mà nói thật, bs Thái cắt cánh mũi và khâu Vào Theo nhiều lớp (vợ bs nói nhé. Bản thân Mình lúc lên thớt cũng cảm nhận rõ ràng từng dung khâu của bs, mình kô điêu...chính vì thế sẹo mới invisible), nên khi cắt chỉ cũng là cắt mấy đường chỉ ở lớp khâu trên bề mặt da thôi. Những lớp khâu ở dưới, chắc bs dùng chỉ tự tiêu. Mình nghĩ thế.
Thế ohcool vẫn chưa làm à? Mũi mình gần 6 tháng rùi, ok rùi, ^^
Thu gọn cánh thì giá xê dịch từ 18 đến 25tr bạn nhé, còn tùy vào đo khó của mũi và tâm Trạng của chị my vợ bs nữa hehe
Vậy hả chị? Vì em mới làm, sợ hạn của nó ngắn nên ko dám làm nhiều. Em thắc mắc la dùng trà xanh đóng gói (như chị kia trên youtube) có được kô, hay nhất thiết phải là trà tươi? Vì bên em hổng có trà tươi. Dạo này lỗ chân lông trên má em to ra nhiều, chị thấy kết hợp dùng cả toner dấm Táo và toner chanh cùng 1 lúc được kô ạ? Nếu được thì nên dùng cái nào trước ạ?
Thanks chị.
nếu là bs Thái ở hà nội, thì chắc là Mika Vũ Thái ở 32 Trung Liệt. còn là bs thái khác thì mình hok biết
Kolarmy mình dùng từ cuối tháng 2 đến giờ, tối nào cũng dùng, kô thấy có mụn đầu đen bạn nhé. Mỹ phẩm hay dưỡng da, cái gì thì cũng có người hợp người không.. nếu không thử thì kô thể nào biêt được nó có hợp với da mình không nhé... bản thân Alice thì yêu kolarmy lắm rồi.
da minh thiên dầu đấy bạn à. mình cũng chỉ học hỏi ở nhà dầu là chính. các sản phẩm mình dùng là:
- SRM Citaphile cho da dầu
- Toner dấm táo
- Serum thì mình dùng Vitamin C-10 Serum của Berrisom, có tác dụng trắng da, tái tạo da mới và làm chậm quá trình lão hóa da
- Emulsion là của Missha, loại Balancing Emulsion
- Kolarmy
- Aloe Vera Gel của NR
- Olay Complete SPF15
- Cao bí đao (tự nấu)
Buổi sáng thì SRM > toner > Olay
Tối, trong lúc tắm thì rửa mặt bằng SRM luôn, tắm xong thì đắp Cao Bí Đao 1 tiếng, sau đó rửa sạch, rồi tới toner > serum > emulsion > kolarmy > Aloe gel.
học được ở nhà dầu, mỗi sản phẩm mình chỉ lấy 1 lượng nhỏ ra lòng bàn tay, khoảng 1 hạt đỗ, rồi xoa 2 tay lại với nhau, sau đó vỗ nhẹ vào mặt cho ngấm. Mình massage mỗi thứ khoảng 2' cho ngấm hết rồi mới dùng tới sản phẩm kế tiếp. Riêng với Kolarmy, cho là dạng kem đặc, nên mình đợi lâu hơn chút, khoang 4' sau mới đắp Aloe Gel lên.
đây là em, đầu tháng 2/2011, gần 3 tháng trước. Lúc này đang ở Malaysia.
và bây giờ da sáng hơn, đều màu hơn
tất cả 3 bức ảnh đều chụp ngoài trời, tất nhiên kô có flash, mặt em để mộc.
cảm ơn nhà dầu, em lại "ngụp" đây, đừng ném đá em... em còn nhiều cái để học hỏi lắm
không nghỉ được nhiều thì cũng ít nhất 2 tuần kô được nằm nghiêng và kô cúi mặt bạn à. Kể cả chỉ nâng mũi không thôi cũng phải tránh những thứ đó. có kiêng có lành, chẳng bs nào đảm bảo 100% là sau khi làm xong mũi kô bị lệch, lệch hay ko, 1 phần cũng là do ở mình thôi.
à, trụ mũi cũ (cái phần ở giữa 2 lỗ mũi) của mình bị dài, hơi xệ, nên bs bảo phải rút trụ, tức là rút ngắn cái trụ ấy lại, vì nếu ko rút thì sau khi đưa chất liệu (thanh độn sil) vào thì cái trụ ấy còn xệ hơn nữa.
cái này cũng hơi khó, vì như mình thì sau 2 tuần cái mặt vẫn "đơ đơ" ra, chưa quen được với cái mũi mới, lại vẫn phải kiêng cười nói mạnh (sợ lung lay cái thanh sil và ảnh hưởng vết cắt cánh mũi)... nên nhiều người dù ko biết là mình làm mũi, nhưng vẫn ngờ ngợ ra là mình đã làm cái gì đó trên mặt, nên nó mới "cứng" như thế... mà 6 ngày đã đi làm rồi hả bạn? sao kô nghỉ ngơi thêm chút. Mũi được 3 tuần mình mới dám cúi hẳn đầu xuống, kiêng dữ lắm.