Lưu ý: nhầm đảm bảo hiệu quả trong các khâu làm việc phòng khám sẽ chỉ áp dụng cho bệnh nhân đặt trước lịch khám và sẽ không nhận quá 12 lịch khám trên 1 ngày ----> Hãy đăng ký ngay để được lịch khám như ý.
Uy tín của chúng tôi đến từ niềm tin của quý khách!
Một số bệnh cơ bản mà dân văn phòng hay gặp phải Bệnh về mắt: Mỏi mắt, đau mắt Về xương khớp: Đau lưng, nhức tay, thoái hóa đốt sống cổ
Bệnh về hệ thần kinh Béo phì bụng Vấn đề về hô hấp và da Bệnh về hậu môn, trực tràng: bênh trĩ, viêm trực tràng, táo bón. Các bệnh về cổ tay. Cách phòng tránh gây nên các vấn đề sức khỏe ở dân văn phòng Nên dành thời gian nghĩ ngơi Trong 1 ngày làm việc nên chia thời gian ra thư giản, đừng tập trung quá nhiều vào công việc trong một thời gian dài, mỗi lần chỉ cần 5 phút nghĩ ngơi là đủ, trung bình 1-2 tiếng cần 1 lần nghĩ ngơi, nghe hoặc làm 1 điều gì đó giúp ta thư giản. Ngồi đúng tư thế Việc ngồi đúng tư thế rất quan trọng, tránh các tình trạng liên quan đến xương, khớp,cơ; lưng thẳng, không ngồi lún quá sâu vào lưng ghế. Nên tìm cho mình một chiếc ghế mềm mại và thoải mái nhất. Chú ý đến độ cao của bàn viết và ghế ngồi để hai tay của bạn vừa tầm trên bàn làm việc. Sau 2 giờ làm việc với máy tính, bạn nên vươn vai, xoay người, hay tập một môn thể thao nhẹ nhàng để khí huyết được lưu thông. Đồng thời, thường xuyên tự xoa bóp các khớp ngón tay để tránh sự nhức mỏi và co rút cơ.
Vận động Tập vận động đôi chúc trong quá trình làm việc để giảm thiểu áp lực, giúp ta thư giãn, nếu công việc của bạn ít phải vận động thì hãy cố tận dụng mọi cơ hội để được đi lại, hoạt động chân tay. Thay cho đi thang máy, hãy leo cầu thang bộ... cùng với đó là tập các bài tập thể dục giữa giờ, đặt biệt sau khi ăn đừng ngồi ngay mà hãy thư giản đi lại.
Các bạn sẽ được hỗ trợ:
- PHÍ KHÁM LÂM SÀN
- KIỂM TRA CẦN LÂM SÀN.
- NỘI SOI HẬU MÔN TRỰC TRÀNG.
Hãy liên hệ ngay 08.3836.4666 hoặc vào đây để đăng ký khám và xem rõ chương trình ưu đãi này, các bạn sẽ được tư vấn và giải đáp các thắc mắc miễn phí về các bệnh khác khi truy cập vào website: http://phongkhamphukhang.vn/ của phòng khám.
Đặc biệt sau khi điều trị về trĩ bệnh nhân sẽ được bảo hành không tái phát và được điều trị bằng phương pháp tốt nhất.
Lưu ý: nhầm đảm bảo hiệu quả trong các khâu làm việc phòng khám sẽ chỉ áp dụng cho bệnh nhân đặt trước lịch khám và sẽ không nhận quá 12 lịch khám trên 1 ngày ----> Hãy đăng ký ngay để được lịch khám như ý.
Uy tín của chúng tôi đến từ niềm tin của quý khách!
Một số bệnh cơ bản mà dân văn phòng hay gặp phải
Bệnh về mắt: Mỏi mắt, đau mắt
Về xương khớp: Đau lưng, nhức tay, thoái hóa đốt sống cổ
Bệnh về hệ thần kinh
Béo phì bụng
Vấn đề về hô hấp và da
Bệnh về hậu môn, trực tràng: bênh trĩ, viêm trực tràng, táo bón.
Các bệnh về cổ tay.
Cách phòng tránh gây nên các vấn đề sức khỏe ở dân văn phòng
Nên dành thời gian nghĩ ngơi
Trong 1 ngày làm việc nên chia thời gian ra thư giản, đừng tập trung quá nhiều vào công việc trong một thời gian dài, mỗi lần chỉ cần 5 phút nghĩ ngơi là đủ, trung bình 1-2 tiếng cần 1 lần nghĩ ngơi, nghe hoặc làm 1 điều gì đó giúp ta thư giản.
Ngồi đúng tư thế
Việc ngồi đúng tư thế rất quan trọng, tránh các tình trạng liên quan đến xương, khớp,cơ; lưng thẳng, không ngồi lún quá sâu vào lưng ghế. Nên tìm cho mình một chiếc ghế mềm mại và thoải mái nhất. Chú ý đến độ cao của bàn viết và ghế ngồi để hai tay của bạn vừa tầm trên bàn làm việc. Sau 2 giờ làm việc với máy tính, bạn nên vươn vai, xoay người, hay tập một môn thể thao nhẹ nhàng để khí huyết được lưu thông. Đồng thời, thường xuyên tự xoa bóp các khớp ngón tay để tránh sự nhức mỏi và co rút cơ.
Vận động
Tập vận động đôi chúc trong quá trình làm việc để giảm thiểu áp lực, giúp ta thư giãn, nếu công việc của bạn ít phải vận động thì hãy cố tận dụng mọi cơ hội để được đi lại, hoạt động chân tay. Thay cho đi thang máy, hãy leo cầu thang bộ... cùng với đó là tập các bài tập thể dục giữa giờ, đặt biệt sau khi ăn đừng ngồi ngay mà hãy thư giản đi lại.
Trích: Blog sức khỏe xanh
đổi người mới rồi thì phải