Hồ sơ cá nhân: 8xthoi - Cộng Đồng Phụ Nữ Việt Nam

Làm thế nào để giúp chồng cai thuốc lá???

Làm thế nào để cai nghiện thuốc lá?
Từ lâu, người ta đã biết việc hút thuốc lá đem lại những hậu quả tai hại, tốn kém tiền của, gây ô nhiễm, bệnh tật. Thế nhưng, việc từ bỏ hút thuốc đối với một số người dường như là không thể. Dưới đây là một vài gợi ý nhỏ, giúp những người nghiện có thể thành công trong việc từ bỏ thuốc lá.
Bạn hãy thử:
- Chọn những loại thuốc chứa ít nhựa thuốc lá và nicotine.
- Không hút cả điếu thuốc lá mà chỉ hút khoảng một nửa. Như vậy, bạn sẽ chỉ hít vào bên trong cơ thể khoảng 40% tổng số nhựa thuốc lá và nicotine (60% các chất này nằm trong nửa sau của điếu thuốc).
- Giảm số lần hút trên mỗi điếu.
- Giảm lượng hít vào (hít những hơi ngắn và nông, tránh hít sâu).
- Giảm số điếu thuốc lá hút mỗi ngày. Đây có thể là bước khó khăn nhất trong tất cả các bước. Tuy nhiên, bạn hãy làm theo những chỉ dẫn sau đây:
1- Chọn một thời gian cố định trong ngày để bắt đầu hút thuốc và đừng hút thuốc trước thời gian đó.
2- Đừng nghĩ đó là việc cắt giảm lượng hút thuốc. Hãy nghĩ rằng đó chỉ là sự trì hoãn lại.
3- Để bao thuốc lá của bạn trong một túi áo, quần khác, hoặc đặt nó ở một vị trí khác, để bạn không thể lấy chúng một cách tự động và thuận tiện được.
4- Mỗi lần hút một điếu thuốc, bạn hãy nghĩ tới những căn bệnh chết người mà bạn sẽ mắc phải.
Nếu nghiêm túc thực hiện các bước nêu trên, ít nhất bạn cũng có thể kiểm soát được số điếu thuốc lá hút mỗi ngày.

(Theo Sài Gòn Giải Phóng, 11/5)

08:57 SA 23/11/2008

Làm thế nào để giúp chồng cai thuốc lá???

Rất khó đấy! Vì đây là thói quen xấu của đàn ông.
Vấn đề tự giác của người chồng là quan trọng nhất.

Nói chồng thì phải nói thế nào mới là quan trọng.... tác hại, nguy cơ xấu nêu hết ra, gia đình là quan trọng, nếu anh ta kô hạn chế số điếu thuốc trong ngày là anh ta kô yêu gia đình rồi.

Mua kẹo bimin cho chồng bắt ăn (chỉ ở Sài Gòn mới bán,HN kô bán) ... có hiệu quả, hút thuốc kô ngon.

Bắt tập thể thao nặng - Cái này rất hiệu quả vì hút thuốc sẽ kô thấy ngon, thậm chí còn kô thích hút ngay lập tức nếu tập thể thao chăm chỉ.

Nói chung, kô nên bắt bỏ hẳn, hạn chế một ngày 4 điếu sau các bữa ăn là OK rồi, với số lượng 4 điếu 1 ngày kô có vấn đề gì cho Baby đâu.

Chúc thành công.

08:56 SA 23/11/2008

Dùng kem dưỡng da gì cho da vào mùa đông?

Dưỡng da mùa đông
Không khí se lạnh của những ngày cuối năm dễ làm chị em tưởng rằng thời tiết râm mát, không có tia nắng mặt trời thì sẽ vô hại cho làn da. Nghĩ vậy nên họ cứ vô tư phơi trần làn da mỏng manh thách thức với mặt trời mà không biết rằng những tia UV từ ánh nắng dìu dịu vẫn đang ngấm ngầm xâm hại làn da yếu ớt. Ngoài ra, thời tiết mùa đông khô hanh cũng dẫn đến nhiều vấn đề khác cho da.
Mặt nạ làm sạch sâu bên trong da: Nguyên liệu gồm 1-1,5 hũ sữa chua, 1 củ cà rốt, 1 nửa quả đào, 1 nửa quả dưa chuột. Xay nhuyễn các nguyên liệu này thành một hỗn hợp rồi đắp lên mặt 10 phút. Rửa sạch mặt bằng nước ấm.
Mặt nạ này giúp loại bỏ sạch các chất bẩn làm bít lỗ chân lông. Trong đó, cà rốt còn có khả năng chống nhiễm khuẩn và làm mềm da, dưa chuột giúp dưỡng ẩm và đem lại cảm giác tươi mát cho da, đào giúp làm dịu những tổn thương da.
Mặt nạ phục hồi da: Nghiền nhuyễn một miếng dưa vàng rồi đắp lên mặt và cổ khoảng 20 phút. Sau đó tráng sạch bằng nước ấm. Giúp phục hồi những vùng da viêm nhiễm đồng thời còn giúp tăng cường khả năng chống nắng cho da.

Các vấn đề về da trong mùa đông
Vào những ngày cuối năm, khi trời se lạnh, thời tiết hanh khô, nhiệt độ và độ ẩm giảm xuống rõ rệt. Vòng tuần hoàn máu cũng giảm. Tuyến mồ hôi và tuyến bã nhờn trên da gần như không hoạt động. Da không còn được lớp màng lipid tự nhiên bảo vệ. Đồng thời, do sự chênh lệch nhiệt độ và độ ẩm, nước trên bề mặt da bị thất thoát nghiêm trọng, khiến lớp sừng trên da cằn cỗi. Các lớp tế bào bong tróc và bám dày trên bề mặt làm da trở nên thô ráp, sần sùi, xỉn màu, mất đi độ mềm mại. Chất ceramide (thành phần chính của hoạt chất giữa các tế bào, có vai trò quyết định trong việc duy trì lượng nước và tính đàn hồi) bị suy yếu, cộng thêm lớp sừng bị mất nước. Đó là nguyên nhân của những lớp nhăn li ti, đặc biệt ở vùng mắt và khóe miệng. Cũng do da thiếu nước và ceramide, cấu trúc lớp thượng bì sẽ bị suy yếu, không có khả năng bảo vệ các lớp da nên chúng trở nên nhạy cảm, yếu ớt trước tác động của môi trường bên ngoài.
Mùa đông, tia UV hơi yếu, nhưng do nhiệt độ bên ngoài thấp hơn trong nhà nên khi ra ngoài, các tế bào da bị tổn hại, melanin (hắc tố đen) bong ra, sự khử ôxít cũng trở nên yếu hơn. Điều này dẫn đến việc hình thành các đốm đen, tàn nhang.
Trời lạnh cũng làm cho mạch máu co lại. Enzyme tiếp năng lượng cho da giảm xuống, gây chảy xệ và mất đi sự mềm mại, đàn hồi trên da. Điều này có nghĩa là tuổi của bạn và tuổi của da không tương xứng (bề mặt da đã bị lão hóa sớm). Vì vậy, sự chăm sóc da vào mùa đông là điếu rất cần thiết.

Dưỡng da như thế nào?
Chăm sóc da là một nhiệm vụ được “thực thi” hàng ngày chứ không phải chỉ chăm sóc riêng cho một thời điểm nào. Tuy nhiên, mùa đông là thời điểm nhạy cảm đối với làn da nên cần phải có những bước chăm sóc da chuyên biệt phù hợp với kiểu thời tiết giao mùa. Và như vậy thì bạn phải thay đổi một số thói quen chăm sóc da thường ngày của mình, từ thao tác rửa mặt, dưỡng ẩm, tẩy da chết cho tới việc chọn lựa mỹ phẩm dưỡng da sao cho phù hợp với mùa lạnh.
- Khi chọn sữa rửa mặt, bạn cần chọn sản phẩm theo tính chất da của mình. Vì nếu dùng sai sẽ khiến da bị tổn thương. Tốt nhất là bạn nên trung thành với một loại sữa rửa mặt quen dùng và không nên thử dùng sản phẩm mới trong mùa này. Ngoài ra, bạn cũng không nên rửa mặt quá nhiều lần trong ngày. Chỉ nên sử dụng sữa rửa mặt vào buổi tối trước khi đi ngủ và sáng thức dậy với nước ấm để loại bỏ chất nhờn dư thừa trên da sau giấc ngủ. Vào mùa đông, bạn nên bắt đầu rửa mặt bằng nước ấm để gột bỏ các chất bẩn trên bề mặt da cũng như ở các lỗ chân lông. Tiếp theo, chỉ dùng một lượng nhỏ sữa rửa mặt và thoa chúng lên da theo chuyển động vòng tròn. Cuối cùng rửa sạch mặt bằng nước mát để se lỗ chân lông. Tuyệt đối không sử dụng nước quá nóng hoặc quá lạnh để rửa mặt. Bởi chúng sẽ làm vỡ các mao mạch dưới da, từ đó sẽ dẫn đến tổn thương da.
- Vào mùa lạnh, bạn nên dùng kem dưỡng ẩm cả ban ngày và ban đêm để bổ sung độ ẩm cho da, đặc biệt với những người có làn da khô. Bôi kem dưỡng ẩm là bước chăm sóc cần thiết đối với mọi loại da, kể cả da nhờn, trừ trường hợp da nhờn có nhiều mụn (bởi quá trình tiết dầu ở da nhờn cũng sẽ làm da bị mất nước). Khi đó, các sản phẩm dưỡng ẩm sẽ cung cấp lượng nước cần thiết giúp lấy lại vẻ căng mướt, láng mịn cho da. Nếu chỉ bôi kem giữ ẩm thôi thì chưa đủ, mà mỗi tuần phải tẩy da chết tối thiểu hai lần. Vì trong thời tiết hanh khô, lớp sừng trên cùng của da thường bị bong tróc, phủ một lớp tế bào chết dày trên làn da thực ở phía dưới. Nếu không loại bỏ lớp tế bào chết này thì việc dưỡng da chỉ vô ích. Riêng phần mắt và môi cần có những sản phẩm riêng biệt. Đó là kem dưỡng giữ ẩm vùng mắt và son dưỡng môi.

- Mùa đông thì ít nắng và có nắng cũng không gay gắt như mùa hè, nhưng bạn vẫn cần bảo vệ da khỏi những tia cực tím có hại. Bạn nên bôi kem tránh nắng lên tất cả các vùng trên cơ thể tiếp xúc với ánh nắng, kể cả tai - nơi nhiều người thường bỏ qua. Để kem chống nắng đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên bôi kem dưỡng da trước 15 phút trước khi ra ngoài trời và tiếp xúc với ánh nắng.
- Một ly nước chanh ấm - phương thuốc dược thảo của người Trung Hoa - là phương pháp tăng cường năng lượng và giải độc cho cơ thể. Gan, thận lọc máu tốt hơn, nhanh hơn và da sẽ đẹp hơn.
- Trời lạnh nên bạn luôn dùng nước ấm để tắm và rửa mặt. Nhưng nước nóng bốc hơi sẽ kéo theo luôn cả một lượng nước trên bề mặt làm cho da khô hơn. Trời lạnh, bạn không có cảm giác khát nhưng thực ra lượng nước cung cấp cho cơ thể mùa đông cũng không được kém mùa hè. Thường xuyên massage mặt, đắp mặt nạ dinh dưỡng hàng tuần sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu, chống lão hóa và hạn chế tình trạng khô nẻ da trong mùa đông.
- Việc chọn mỹ phẩm dưỡng da mùa đông cũng được coi là một công việc khá quan trọng. Nguyên tắc đầu tiên của việc chọn mỹ phẩm dưỡng da mùa hanh khô là các sản phẩm không chứa cồn, xà phòng, chất tẩy rửa hoặc chất ăn mòn mạnh. Bạn nên chọn những sản phẩm có thành phần nước thực vật nguyên chất để giảm thiểu tình trạng kích ứng mẩn ngứa trên da. Với những bước chăm sóc da này, bạn hãy yên tâm rằng làn da của mình đã được chăm sóc với tất cả các bước cần thiết và không còn gì để bạn lo lắng cho làn da trong mùa đông lạnh giá này.

08:53 SA 23/11/2008

chọn nhẫn cưới!Chỉ giúp e với.

Những kiểu nhẫn chính- Vàng: Đây là chất liệu của phần lớn các kiểu nhẫn cưới cổ điển vì vàng là biểu tượng của sự ấm áp và tình cảm trong hôn nhân. Bạn thử nhìn bên trong chiếc nhẫn để kiểm tra chất lượng của vàng - các chỉ số ấy thường là 14k, 18k và 24k. Loại 24k là vàng nguyên chất nhất nhưng cũng mềm nhất. Nếu bạn thường làm các công việc bằng tay nhiều, bạn nên chọn loại 14k hoặc 18k để tránh trầy xước.- Vàng trắng: Một xu hướng "hot" vì được kết hợp giữa bạc và bạch kim nhưng rẻ hơn bạch kim.- Bạch kim: Đây là một dạng kim loại cứng nhất và rất thời trang, thường được dùng chế tác nhiều vật tượng trưng cho tình yêu vĩnh cửu. Bên cạnh đó, vì ưu điểm không bị pha trộn nhiều kim loại khác như nhẫn vàng nên platinum vẫn giữ nguyên giá trị. Tuy nhiên, chất lượng tốt đi đôi với giá thành cao hơn vàng.

08:19 SA 22/11/2008

Chỉ cho em cách làm se lỗ chân lông

CÁch LÀm Se KhÍt LỖ ChÂn LÔng

1.Nghiền cà chua lấy nước uống ,dùng phần xác còn lại đắp lên mặt sẽ làm căng da mặt và khít lỗ chân lông.
2.Nghiền nát một quả đào trộn với một lòng đỏ trứng gà.Sau đó đắp mặt nạ lên mặt ,để trong 20' rồi rửa sạch mặt bằng nước mát.Nước đào giúp làm se lỗ chân lông các vitamin và khoáng chất từ quả đào giúp nuôi dưỡng và làm sáng da.
3.Lấy một quả tranh tươi ,một thìa cà phê nước đá lạnh.vắt tranh vào ly rồi bỏ nước đá vào ,thoa massage từ 1-3 phút lên da mặt đã rửa sạch.Sau đó rửa sạch bằng nước ấm.chất axit tự nhiên trong chanh cùng độ lạnh của nước đá có tác dụng làm trương lực,giúp làm se khít lỗ chân lông ,làm mắt da mặt ,tránh ửng đỏ.

08:11 SA 22/11/2008