Hồ sơ cá nhân: 2391981 - Cộng Đồng Phụ Nữ Việt Nam | Webtretho

Thông báo

Đánh dấu đã đọc

Đăng nhập

Mẹ bận chăm em, bỏ bê con chị chưa đủ 3 tuổi,...

mẹ nó tham khảo cách làm của mình xem sao nhé
1- cháo cho bé 1 tuổi bạn có thể nấu sẵn cháo trắng cho cả 2 ngày- để tủ lạnh, bữa nào ăn món mặn gì thì thêm vào
2- cho bé ăn them phomat cũng tốt, không sao cả
3- bé 3 tuổi trong lúc mình nấu ăn bạn cho con nghe xuân mai hoặc ca nhạc thiếu nhi cũng tốt
4- vửa về nhà, cho bé ăn bữa phụ chống đói ( sữa hoặc bánh )
5- túc tắc tắm rửa cho từng bé, rồi nhờ bà nội nhìn hộ bé 1 tuôi
6- mẹ tắm nhanh 15 phút
7- gội đầu ( nếu không có thời gian khi ở nhà hãy tranh thủ gọi đầu ở hàng- giờ nghỉ trưa )
8- sau đó khoảng 7h30 cho bé 1 tuổi ăn cháo
9- bé ăn xong thì cho bé 3 tuôi ăn cơm cùng mẹ 9 hai mẹ con cùng ăn
10- đến 8h30 dọn dẹp xong hết
11- chơi với con 8h30-10h
(trong lúc đó thì đặt chuong trình giặt cho máy đến 9h 30 phơi quần áo chẳng hạn- vừa phơi vừa chơi vói con)
nói chung là ổn
chúc mẹ nó có thời gian thoải mái và chăm con ngoan khỏe nhé!

06:28 CH 09/04/2012

Tìm người cùng giảm béo!!!

từ tết đến giờ mình lên 4 kg, tập gần 1 tháng k giảm cân nào, đi liệu trình đánh mỡ bụng+bấm huyệt 10 ngày không ăn thua. mỡ chỉ nhão mềm ra thôi
chứ cân nặng vẫn y nguyên. Chị em mình chủ yếu tập trung mỡ bung và mông đùi là chính
sau nhiều phương thức giảm cân không hiệu quả, mình đúc kết ra những bí quyết sau:
1- ăn sáng đều, tuyệt đối không bỏ bữa sáng ( ăn miến gà hoặc miến ngan bỏ da) hoặc ăn 2 quả trứng gà
2- trưa ăn hoa quả, hoặc ăn 1/2 chén cơm nhỏ với thịt gà bỏ da+ 1 bát canh rau
3- tối ăn rau hấp, luộc
tuyệt đối không ăn nhiều tinh bột, cơm , phở, cháo.... trong tuần đầu tiên
các tuần sau, bữa tối ăn 1/2 chén cơm với nhiều rau và thịt nạc
ưu tiên hoa quả: bưởi.
Các động tác thể dục hiệu quả để giảm cân và giảm eo, giảm mỡ đùi mông nhanh:
1- động tác nằm, nâng chân " cái kéo"
2- động tác gập mình lên xuống
3- động tác nhẩy bắt chéo chân
Thời gian tập 30 phút mỗi ngày
và tập theo đĩa tập của Chị Cao kỳ duyên cũng tốt haocj tham gia câu lạc bộ areobic 3 buổi/1 tuần mỗi lần 30-45 phút
Các phương pháp hỗ trợ:
1- Xông hơi tuần 1 lần
2- mặc áo mưa chạy tại chỗ
3- đi cầu thang bộ , đi bộ nhiều
Nếu kiên trì như vậy trong 1 tháng sẽ có hiệu quả rõ rệt
chuc các mẹ đạt kết quả tốt.

06:01 CH 09/04/2012

có mẹ nào đi spa giảm béo sau sinh ko ạ ?

mẹ nó à, mình cũng đa đi spa giảm béo
mình cung câp thông tin nhé:
1- đồ ăn giảm: ăn trứng luộc thay cho cac thức ăn khác, tuyệt đối không ăn tinh bột
2- tích cực ăn hoa quả( bưởi, dưa hấu)
3- sau 3 ngày thi ăn 1/2 bát cơm nhỏ cho ca ngày
4- k được ăn cơm vào bữa tối, chỉ được ăn chén rau luộc hoặc hấp( ăn bí đao luộc là tốt, k ăn mặn, dầu mớ...)
liệu trình giảm cân spa bấm huyệt rẻ thì cũng phải 4 triệu, hỗ trợ thêm cho mình nếu muốn xuống cân nhanh, mỡ bụng dầy và cứng, bấm huyệt giúp tiêu hóa tốt và đảy dạ dày lên cao, gảim cảm giác thèm ăn, NhƯng k giảm đuọc 2kg đâu, may ra giảm duọc 1 kg/ 1 liệu trình là tốt
để tiết kiệm thì nên tập thể dục ơ các phòng tập arobic ( chỉ 800 nghìn/1 tháng là cùng), quyết tâm giảm cân, khi tập phai nghĩ mỡ, béo là kẻ thù ấy
chuc bạn giảm can dạt kết quả tốt
thì mới quyết tâm kiên trì gảim cân được

11:55 SA 07/04/2012

2

2391981

Bắt chuyện

713Điểm·1Bài viết

Báo cáo