Mới phát hiện ra điều này, bạn ngủ dậy trễ cũng là một nguyên nhân, vì ngủ quá ít hoặc quá nhiều đều không tốt, đủ 8 tiếng là lý tưởng nhất. Nếu thức quá khuya rồi dậy trễ, mặc dù ngủ đủ hoặc hơn 8 tiếng đều có hại. Nếu ngủ dậy trễ, thời gian ngủ dài bạn sẽ bị đói lắm, khi thức dậy bạn sẽ rất mệt.... điều chỉnh giờ sinh học của bạn lại, theo khuyến cáo thời ngủ tốt nhất là 10h tối và thức dậy 6,7h sáng.
Bạn đi tập gym đều là tốt rồi, đừng bỏ nhé, sức khoẻ quan trọng hơn chuyện mập ốm. Bạn phải cố gắng ăn, tinh thần quan trọng lắm, nếu mình cảm thấy không muốn ăn gì thì sẽ không đi ăn, và ngược lại mình nghĩ là mình phải ăn, phải bỏ vào miệng cái gì đấy thì bạn sẽ phải đi ăn..... khi ăn nhiều hơn một chút, nhu cầu ăn cũng sẽ tăng từ từ... nếu cố gắng thì mình nghĩ tình hình sẽ được cải thiện.
Nếu như bạn cứ chán ăn, bỏ bữa, bao tử cũng sẽ bị thu nhỏ lại, thì ăn cứ bị ít lại...
Không nên dựa vào bất kỳ loại thuốc nào để tăng hoặc giảm cân, thuốc chỉ là nhất thời và nhiều thuốc lại có tác dụng phụ. Cùng cố gắng nhé, mình đi gym thấy tinh thần thoải mái, ăn uống ngon lành!
À, có cái này hay. Costco đang bán membership 2 năm cho Fitness 24 hour giá $289, mình thấy good deal hơn chỗ Fitness đưa offer. Mọi người lấy free 7 ngày tập thử ở đây: https://www.24hourfitness.com/PromoOfferHome.do?promoCode=CLUBPASS
(mình không có quảng cáo cho ai đâu nhé :Battin ey:)
Mình cũng bị tình trạng không lên cân như vầy, mà mình nghĩ nguyên nhân chính là do rối loạn ăn uống thời gian dài, tìm hiểu được thì đây là 1 dạng bệnh chứ không phải bình thường như mọi người vẫn nghĩ... hoặc là cơ thể không hấp thụ được chất dinh dưỡng nên vào bao nhiêu ra hết bấy nhiêu, còn nguyên nhân về tâm lý nữa....
Bạn đi tập gym nhưng đừng tập quá sức, vì cơ thể đang thiếu năng lượng (phải bổ sung và hạn chế mất đi), chỉ tập nhẹ nhành cho có vận động (đi bộ...) đủ khiến cho mình thấy đói và ăn nhiều hơn thôi. Mình đi tập tháng đầu lên được 3 lbs do ăn được....
Bạn đọc bài viết này và một số bài liên quan, rồi làm theo thử xem sao nhé:
http://www.suckhoe.com.vn/khoe24/index.php/Tang-can/qua-gay-nguyen-nhan-va-giai-phap.Khoe24
Chúc bạn vui khoẻ,
Mình cũng đã nộp hồ sơ cho GC 10 năm, đang đợi đây, hồi họp quá, không bit có fong vấn lại ko. Vc mình cũng chưa có em bé.
Hôm mình đi fong vấn GC 2 năm, họ có dặn kĩ càng lf đúng ngày mới được nộp hso 10 năm, sơm hay muộn đều ko được. Chị atb bị trả về là đúng rồi, chị biết sao ko, 1 ng thì được chứ vài nghìn nười nộp sớm như vậy thì ngta ko có chỗ để chứa hso, chưa nói đến việc mất mác nữa. Họ trả lại là có ly do đó chị, ko fải họ làm khó mình đâu.