Hồ sơ cá nhân: -DOIGIOHU- - Cộng Đồng Phụ Nữ Việt Nam

EQ & Hạnh Phúc: Người phụ nữ khéo giữ lửa và hành...

Đọc chuyện nhà bạn Convert và ý kiến đóng góp của mọi ngừoi, cũng như phản hồi của bạn ý, mình cảm nhận một điều là hầu hết chị em EQers nhiệt tình tốt tính và kiên nhẫn nhỉ.
Khi chết đuối thì bẹ chuối, gỗ mục hay bất cứ thứ gì thì mình cũng nên thử bạn nhỉ. Hay là bạn bảo tôi biết bơi, tự nhiên tôi rơi xuống nước và bị chuột rút nên không thể bơi vào bờ được, tôi chờ ai đó đưa cho tôi cái phao đàng hoàng cơ, chứ mấy thứ kia tôi chả muốn.
Bạn nên dành thời gian đọc góp ý của mọi ngừoi dù sao cũng một đôi ý mà bạn có thể áp dụng cho việc nhà bạn đang lúc nước sôi lửa bỏng thế này.
Bao nhiêu post góp ý, đóng góp của mọi ngừoi mình chưa thấy có một lời cám ơn từ bạn, mà bạn lại ảhn ứng một cách thái quá như thế, thử hỏi mọi ngừoi đựoc lợi lộc gì từ chuyện bỏ thời gian đọc case nhà bạn và suy nghĩ, rồi type ý kiến giúp cho bạn nhỉ.
Mạng ảo mà bạn còn thế này thì nếu ngoài đời thực, những gì, những ai không làm vừa lòng bạn thì chuyện gì sẽ xảy ra đây.
Vài lời với bạn nhé Convert, nếu bạn còn đá thì mình cũng xin.

02:25 CH 09/07/2013

Chế độ ăn kiêng low-carb có thể hại cho sức khỏe...

Vẫn đang âm thầm lặng lẽ luyện CC, khảong 5 tuần giảm được khoảng 3kg và bây giờ đang dậm chân tại chỗ GC ơi.
2 tuần cuối tháng 6 thì chị theo 6-1. Đầu tháng 7 đến giờ bận rộpn nên ăn uống linh tinh mất rồi. Cũng có đi bộ thể dục vào các ngày 2. Tinh hình là chị rất mong muốn để giảm được thêm khoảng từ 2-3kg nữa. GC vui lòng tư vấn dùm chị cái lịch ăn được không ? Thank nhiều.

12:53 CH 06/07/2013

Chế độ ăn kiêng low-carb có thể hại cho sức khỏe...

Dạo này mình vẫn âm thầm lặng lẽ, chấ hành rất nghiêm chỉnh CC. Đấn nay được 2 tuần ròi. Giảm được 3kg. Nhưng tình hình là thấy chững lại ròii RC ạ. Chị muóin giảm thêm khảing 3kg nữa rồi dậm chân tại chỗ. RC có cho chị bí kíp được không. Thank RC nhiều nhiều...

03:53 CH 14/06/2013

Chế độ ăn kiêng low-carb có thể hại cho sức khỏe...

Hôm nay ngày very low của mình. Hôm qua là ngày 2+ nhưng chỉ ăn được 2 thôi. Hình như dạ dày nhỏ lại, cố ăn cũng khoing được ý.
Thực đơn hôm nay thế này :
Sáng : 4 cái dim sim = 44gr carb. (Thấy ghi trên bao bì)
Trưa : xa lád cá tuna tuơi trộn hành, dầu olive và dấm, wasabi = 0 carb.
Tối : ăn tiêp phần salad còn lại và 1 bát canh bầu nấu tôm = 4 gr carb.
Tổng cộng 48 carb.
Cả ngày chỉ uống nước trà.
Nếu khoing thể ăn 2+ được thì chị có thể ăn nhiều ngày low, very low và high được không RC. Nếu có thể được em tư vấn giúp chị với nhé. Cố lắm cũng khoing thể nào ăn được 300 carb đâu ạ.
Thank em

11:45 SA 06/06/2013

Chế độ ăn kiêng low-carb có thể hại cho sức khỏe...

Thank Ráo nhiều lắm. Chị chỉ thắc mắc thế thôi chứ chị thấy người khỏe khoắn nhẹ nhàng là thích rồi.
Mà sao Ráo toàn nhe răng với chị thế hihihihi cừoi đi đừng nhe răng nữa mà. Có thế mới là. Fan quạt chứ nếu giỏi thành giáo chủ mất thì sao ..hihihi (j/k)

01:35 CH 04/06/2013

Chế độ ăn kiêng low-carb có thể hại cho sức khỏe...

Ráo ơi, chị có chút thắc mắc biết hỏi ai này ... Hic hic hic
Hôm nay là ngày low của chị, mai là ngày 2+, đến bây giờ thì chị đã cẩn đong đo đếm tuơng đối chuẩn rồi. Đã bắt đầu có thói quen đi supermarket là nhìn thành phần trên bao bì đóng gói hihihi. Ăn uống rất nghiêm chỉnh, chỉ có chưa thể dục thẻ thao thôi. Nhưng:
Hôm qua cân xuống được 2kg còn 53kg sao hôm nay cân nó nhảy lên 54 là thế nào nhỉ.
Mai ngày 2+ chị sẽ cố gắng tập tành để tiêu hao năng lượng.
Ráo cho chị biết tại sao cân nặng nó nhảy loạn xạ thế (đùng nói là cân dởm nhé vì chị đầu tư cân xin đấy) ...
Cám ơn Ráo nhiều nhiều nhiều

12:23 CH 04/06/2013

Chế độ ăn kiêng low-carb có thể hại cho sức khỏe...

Hôm nay là ngày very low sau ngày high của mình hôm qua, sáng nay nhảy lên cân thì thấy mũi tên chỉ con số 53 (số cũ là 55) mọi người ạ. Thật ra thì mình cũng chập choạng, ăn chưa đúng lắm vì ngày high hôm qua còn thiếu nhiều quá, mà bụng quen rồi chả muốn ăn thêm.
Vòng bụng thì vẫn chưa thấy giảm và mình biết rõ lý do : chưa vận động cơ thể đủ cường độ. Cái này phải cố gắng thêm.
Vấn đề là mình cảm thấy khỏe, nhẹ nhàng thoải mái lắm.
Đến lúc này thì mình có nhận xét là CC không khó, hơi tỉ mẩn tí xíu ở chỗ phải cân đong đo đếm, tính tính toán toán nhưng nếu đã quen và cơ thể vào guồng rồi thì mọi việc dường như ok. Mình cố gắng giảm khoảng 3-4kg nữa và sẽ duy trì ở con số đó.
Mình không thuộc loại béo, nhưng cơ thể không được cân đối lắm. Nếu so 3 vòng tì vòng 1 ok, vòng 2 hơi lớn và vòng 3 lại nhỏ (chuyên phải độn) chân nhỏ. Có cách nào tập không GC nhỉ. Đứng tuổi rồi cũng cần vận động nhiều.

05:34 CH 03/06/2013

Chế độ ăn kiêng low-carb có thể hại cho sức khỏe...

Mình thì nghĩ là áp dụng cái món lẩu thập cẩm của Bờ nờ nờ ấy rồi các chị em đưa sức khỏe của mình đi về đâu nhỉ. Chỉ vì sự ích kỷ và hiếu thắng của bản thân mà bờ nờ nờ nỡ đem sưc khỏe mọi ngừoi ra làm trò chơi thế á.

11:37 SA 03/06/2013

Chế độ ăn kiêng low-carb có thể hại cho sức khỏe...

Còn về viên tảo Nhật thì đúng là uống trước khi ăn có cảm giác no nên ăn ít hơn..he he..vì mỗi lẫn uống 15-20 viên..thêm nước để đưa thuốc nữa thì no ặc cổ rồi :)) Ngoài ra nó có thêm tác dụng nữa là nhậu vào đỡ bị đau đầu vì nó có cơ chế thải độc tố, mỗi tội đắt :p

Công dụng của tao biển chính là gì hử Xữa ơi. Có nghe bạn bè nói về cái này. Mua ở đâu thế, giá cả thế nào.
Thank nhiều nhiều nhé

04:15 CH 02/06/2013

Chế độ ăn kiêng low-carb có thể hại cho sức khỏe...

Hahhaha. Mới đọc cái này bên nhà bên kia, đem về bên này để mọi người giải trí. Cái này có phải bài của GC được xào nấu lại hay không nhỉ ..
https://www.facebook.com/dasdiet/posts/474012396010333:0

03:28 CH 02/06/2013

Chế độ ăn kiêng low-carb có thể hại cho sức khỏe...

Hôm nay ngày high của mình, cũng đã tập tành tính carb, nhưng cố gắng lắm mà vẫn chưa ăn được 200g carb GC ơi.
Sáng : một bát mì gồm tôm thịt rau cải .. Tính ra khoảng 55g carb vì mình thấy trên bao bì đề là 48.7g/100gr mà mình ăn hơn 1 vắt .
Sau đó tráng miệng 150gr nho = 27g
Trưa ăn 2 hũ yogourt ...chả biết bao nhiêu g + 1 lát bánh mì bơ tỏi .. Khoảng 50g
Tối ăn miếng cá filet tẩm bột chiên, chắc khoảng 20g
Không thèm ăn gì nữa cả ... Vẫn chưa đủ 200g carb. Làm sao đây GC ơi.
Hôm nay lại không thèm uống nước như mấy hôm đầu .. Cũng có leo lên cân nhưng chưa thấy nhúc nhich gì.
Có đi bộ khoảng 2km ...

02:15 CH 02/06/2013

Chế độ ăn kiêng low-carb có thể hại cho sức khỏe...

Mình sẽ cố gắng tập tính carb trong khẩu phần ăn hàng ngày. Từ từ chắc sẽ quen. Cám ơn GC nhiều.
Bên này không có Vinamilk GC ơi. Có rất nhiều loại nhưng mình chỉ ăn được loại này, và mình tụ làm lấy.

04:13 CH 01/06/2013

Chế độ ăn kiêng low-carb có thể hại cho sức khỏe...

Nhân tiện hỏi GC luôn là : CC như vầy có ăn được yogourt không g nhỉ. Thành phần gồm sữa đặc, một ít đường và sữa tuơi ... Vì mình rất mê món này. Hihihi

03:42 CH 01/06/2013

Chế độ ăn kiêng low-carb có thể hại cho sức khỏe...

Hôm nay ngày low thứ 2 của mình để qua ngày mai là high. Thực đơn thế này :
Sáng 1 lát bánh mì với 2 trứng scrambled.
Trưa : một tô canh gà với rau + với khoảng 1 thìa bún, giá xào.
Tối : một tô canh trứng nấu với cà và đậu hũ non.
Uóing nước rất nhiều, không cảm thấy thèm thuồng gì cả.
Như vầy có được không GC ơi.
Cám ơn GC đã rất tận tình trả lời mọi ngừoi .

03:37 CH 01/06/2013

Chế độ ăn kiêng low-carb có thể hại cho sức khỏe...

Co mình hỏi nhỏ một câu :
Trong bảng tính carb của Xữa thì khoai tây 18 carb/100gr. Khoai lang là 20 carb/100gr mà sao mình cứ thấy các bạn ăn mãi khoai lang ... Vì mình nghĩ khoai tây ít carb hơn nên hôm nay mfnh ăn .. Hic hic hic.
Bạn nào khai sáng giùm mfnh với a.

01:12 CH 31/05/2013

Chế độ ăn kiêng low-carb có thể hại cho sức khỏe...

@ doigiohu : bánh pie không biết bao nhiêu carb, nhưng chắc có nhiều đường đúng không. Khoai tây không biết bao nhiêu gam. Nhưng không nên ăn khoai tây. Gi index tầm 110 còn cao hơn cả cơm 90.
Bây giờ lịch là như thế, nhưng ví dụ vì việc cơ quan, bạn bè, gia đình, bạn đang ở trong ngày Low mà phải ăn High++ thì chữa lại như thế nào? Đơn giản, 3 ngày sau bạn sẽ ăn Very low, Very low, High rồi lại quay lại chu kỳ ban đầu. Nhưng đó là những trường hợp bất khả kháng, còn nên cố thực hiện đúng lịch ăn để có kết quả ổn định lâu dài.
* Không GC ơi, bánh pie nhân táo cả 8 cái banh có 2 thìa cafe đường thôi, nhân bằng táo.
Khoai tây luộc : khoảng chưa đến 100gr.
Chắc phải cố gắng cân đong đo đếm theo bảng tính cảb của Xữa để xác xuất thành công cao hơn. Ghép mfnh và khôn khổ nhỉ.
Thanks GC nhiều lắm.

12:37 CH 31/05/2013

Chế độ ăn kiêng low-carb có thể hại cho sức khỏe...

Hôm nay ngày low của mình, thực đơn thế này:
Sáng : một cái bánh pie nhân táo, nhà làm .. Khoảng 150gr chả biết bao nhiêu cap.
Trưa: một bát tô ức gà xào rau củ.
Xế : một bát canh chua thơm, giá, cá.
Tối : khoai tây luộc dăm trộn salad và thịt bò nướng.
Uống nước nhiều quá, hơn 2 lít rồi. ...
Thế này vào ngày low được không Ráo ơi. Liên tục mở bảng carb của Xữa ra so sánh, cộng trừ nhưng già rồi chữ giả cho thầy hết hay sao ý nên được một lúc rồi lằng ngoằng hết cả lên ...

11:38 SA 31/05/2013

Chế độ ăn kiêng low-carb có thể hại cho sức khỏe...

Giáo chủ ui ùi, chẳng giả nhời mềnh là thế nào ...

10:57 SA 30/05/2013

Chế độ ăn kiêng low-carb có thể hại cho sức khỏe...

Hôm nay mình bước vào very low, ăn dư này, giáo chủ xem dùm xem thế nào với để có động lực đi tiếp:
Sáng : - một tô mì tự nấu ở nhà gồm 1 vắt mì tuơi + 50g rau cải.
- 1 hũ yogourt nhà làm (có tí đường)
Trưa : 1 thanh pho mai que bé tí ti
Tối : dự định là xào ức gà với rau củ gồm lơ trắng, lơ xanh, ớt chuông .. Ăn chung với cả nhà
Hôm nay uống nước nhiều, khảong 2 lít rồi. Từ đây đến tối ngủ chắc cũng gần lít nữa
Chả thấy đói thấy thèm gì. Trước giờ mình chưa bao giờ ăn kiêng cả. Cao 1m56 nặng 55kg. Mình mong giảm xuóng còn 50.

09:11 SA 30/05/2013

Chế độ ăn kiêng low-carb có thể hại cho sức khỏe...

Bạn Reeveff7 ơi, cho mình hỏi tí vì đọc mãi vẫn chưa hiểu kỹ nên nhắm mắt hỏi thầy cho chắc ăn. Học sinh này chắc bị lưu ban vài năm quá.
Câu hỏi là thế này: theo phuơng pháp này có nghĩa là chỉ tính lượng cảb trong khẩu phần ăn hàng ngày chứ khg cần để ý đến lượng protein và fat phải không ạ.
Mình hỏi để lên thực đơn cho đúng.
Cám ơn nhiều nhé.

05:19 CH 29/05/2013