Nhờ chế độ ăn chay cân bằng nên cho đến hiện tại nữ ca sĩ vẫn đủ sữa cho con bú.

Em thấy dạo này nhiều mẹ bầu ăn chay nhiều lắm, nhiều lúc cũng thắc mắc không biết các mẹ ăn uống như vậy có đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho con yêu sau khi chào đời hay không. Tuy nhiên sau khi xem hình ảnh con gái của ca sỹ Võ Hạ Trâm chào đời khỏe mạnh thì em thấy thực ra ăn chay nếu biết ăn đúng cách sẽ giúp cả mẹ và bé khỏe mạnh như các mẹ bỉm sữa khác. Em được biết Võ Hạ Trâm đã ăn chay được 13 năm nay rồi, kể cả khi mang thai cho đến lúc ở cữ thì nữ ca sỹ vẫn duy trì phương pháp ăn này. Hôm nay em thấy bài đăng trên trang cá nhân của ca sĩ về các món ăn chay khi ở cữ rất ngon và bổ dưỡng, em chia sẻ lên đây để mẹ nào cũng đang ăn chay thì tham khảo nhé.

hình ảnh

Nguồn hình: FBNV

Tính đến thời điểm này, con gái của Võ Hạ Trâm đã được 2 tháng, nhờ chế độ ăn cân bằng nên nữ ca sĩ đã giảm được gần 11kg. Võ Hạ Trâm chia sẻ một ngày cô ăn 5 bữa (3 chính 2 phụ), cụ thể:

Cữ chính: Đủ 3 nhóm chất (tinh bột, rau và đạm). Hạn chế tối đa đường tinh luyện, tinh bột tinh chế, chiên xào dầu mỡ hay nhiều gia vị. Lâu lâu thèm quá thì cho phép ăn 1 chút trong bữa trưa thôi nhé các mẹ ơi.

Cữ phụ: Ăn trái cây như táo, chuối, ổi loại ít ngọt… Kèm thêm một số viên vitamin tổng hợp. Điều quan trọng nhất là các mẹ phải uống nhiều nước.

Nguyên liệu mà nữ ca sỹ sử dụng để chế biến món ăn hàng ngày rất quen thuộc như nấm, đậu hũ, rau củ... được biến tấu linh hoạt. Vì ăn gạo lứt nhiều sẽ nhanh ngán nên cô chọn ăn thêm phở, miến... Nhìn vào thực đơn ăn chay của Hạ Trâm  hàng ngày khiến không ít người phải  thốt lên rằng cách phối hợp nguyên liệu giữa các món ăn của cô nàng ngon quá.

hình ảnh

 Cọng phở rau củ kèm đậu hủ nấm và rau. Nguồn hình: FBNV

hình ảnh

Cơm gạo lứt, đậu hủ chả kho bằng nước ít gia vị ko dầu cùng canh rau. Nguồn hình: FBNV

hình ảnh

Canh rau đậu hủ, nấm hầu thủ và sườn chay áp chảo dùng cơm gạo lứt. Nguồn hình: FBNV

hình ảnh

Canh khoai môn, đậu hũ và rau. Nguồn hình: FBNV

hình ảnh

 Phở kèm đậu hũ, nấm, cà chua áp chảo và canh bí đao. Nguồn hình: FBNV

hình ảnh

Nui, rau củ, đậu hũ và rau. Nguồn hình: FBNV

hình ảnh

 Canh khoai lang, rau củ đậu hũ kèm chả giò chay chiên. Nguồn hình: FBNV

hình ảnh

Bún chay.  Nguồn hình: FBNV

hình ảnh

 Miến chay. Nguồn hình: FBNV

hình ảnh

Đậu hũ kho cà chua ( ko dầu) canh bí đao và cơm lứt. Nguồn hình: FBNV

hình ảnh

Ăn chay, Võ Hạ Trâm khoe "sữa tràn bờ đê". Nguồn hình: FBNV

Mặc dù rất mong nhanh chóng giảm cân để lấy lại vóc dáng nhưng ca sỹ Võ Hạ Trâm cũng chia sẻ thêm rằng cô chọn giảm cân an toàn qua việc ăn uống và tập luyện để giúp cơ thể khỏe mạnh. Nhờ chế độ ăn chay cân bằng nên cho đến hiện tại nữ ca sĩ vẫn đủ sữa cho con bú, con gái Võ Hạ Trâm có nhiều nét rất giống với ba mình, thông minh và lanh lợi.

hình ảnh

Người chồng Ấn Độ cùng con gái. Nguồn hình: FBNV

Trong suốt thời gian ở cữ vì đang trong thời gian dịch bệnh nên con gái Võ Hạ Trâm vẫn chưa được gặp bà nội ở Ấn Độ, mặc dù ở xa nhưng ngày nào Võ Hạ Trâm cũng gọi video để cả nhà được ngắm cháu. Võ Hạ Trâm chia sẻ rằng mẹ chồng còn là người tư vấn cho Trâm cách tắm con, ủ người con thế nào, hay cả việc giúp Trâm giữ sức khoẻ sau sinh. Cô cho biết: "Chắc chắn vợ chồng sẽ có kế hoạch đưa con sang Ấn Độ gặp ông bà, hoặc cả nhà nội sẽ bay về đây thăm em Moon khi tình hình dịch đã ổn định".