Vào mùa “đi đâu cũng thấy F0” chắc hẳn gừng chính là nguồn thực phẩm không thể thiếu mặt của mỗi gia đình. Tận dùng nguồn ‘tài nguyên” dư dả này, có đến tận 2 công thức vừa giúp tăng đề kháng lại vừa giúp thải mỡ thừa, bóp bụng nhỏ xíu cho hội chị em dáng gọn người nhon cực thích.
Là một trong những thực phẩm thường được dùng trong nấu ăn hoặc chữa bệnh, ít ai có thể nghĩ rằng gừng còn có công dụng giảm cân vô cùng hiệu quả mà còn an toàn cho cơ thể.
Trong gừng chứa các hợp chất như gingerols và shogaols, đây đều là những chất có khả năng kích thích một số hoạt động sinh học trong cơ thể, giúp thúc đẩy sự tiêu hóa thức ăn qua ruột kết, ngoài ra còn ổn định được lượng đường trong máu. Một số nghiên cứu cho thấy được lợi ích của gừng trong việc giảm cân bằng cách tác động đến trọng lượng cơ thể một cách tối đa, đặc biệt là mỡ thừa ở những vùng bụng và hông.
Dưới đây chính là 2 công thức pha nước gừng cho chị em vừa ấm họng, giảm ho lại vừa giúp đẩy mỡ thừa hiệu quả tức thời.
1 - PHA NƯỚC CHANH GỪNG
Công thức này không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn đem đến một cơ thể khỏe mạnh. Chỉ riêng nước chanh đã có thể ức chế được sự thèm ăn của cơ thể, đồng thời chứa nhiều hàm lượng vitamin C tăng cường sức đề kháng và làm chậm quá trình lão hóa da. Khi được kết hợp với gừng thì hiệu quả càng được nhân lên nhiều lần.
Nguyên liệu
- 1 củ gừng tươi
- 2 quả chanh
- Một chút đường hoặc mật ong
- 1,5 lít nước
Cách làm:
-
Ảnh: Internet
Làm sạch gừng, gọt vỏ rồi cho vào máy xay xay nhuyễn
Ảnh: Internet
- Đun sối 1.5 lít nước rồi cho gừng xay nhuyễn và đường vào đun đến khi sôi lần nữa rồi vặn nhỏ lửa đun tiếp khoảng 30 phút.
Ảnh: Internet
- Chờ hỗn hợp nước gừng nguội hẳn thì sử dụng lưới lọc lọc bỏ bã gừng lấy phần nước
- Chanh bổ đôi, vắt lấy nước cốt, bỏ hạt
- Cho nước cốt chanh vào nước gừng đã lọc khuấy đều, cho ra cốc rồi uống khi còn nóng
- Nên uống hỗn hợp này hàng ngày vào buổi sáng trước bữa ăn 30 phút để đạt hiệu quả như ý
2 - NƯỚC GỪNG BẠC HÀ
Sử dụng trà gừng kết hợp với bạc hà cũng được xem là một trong những phương pháp giảm béo với gừng được rất nhiều người ưa thích. Với hương vị the mát của bạc hà, kết hợp với hương thơm dịu nhẹ của nước gừng, sẽ giúp tăng khẩu vị của chị em hơn. Bên cạnh đó, việc sử dụng nước gừng bạc hà sẽ giúp bạn bổ sung vitamin, tăng cường các chất oxy hóa, đồng thời điều trị hiệu quả các vấn đề liên quan đến mỡ thừa do tích nước trong cơ thể.
Nguyên liệu:
- 1 củ gừng
- 500 ml nước nóng
- 60 gam lá bạc hà
Cách làm:
- Củ gừng cạo sạch, thái lát rồi thả vào trong 500ml nước và bắt bếp lên cho nước sôi lăn tăn
- Tiếp tục thêm lá bạc hà vào và đợi khoảng nửa tiếng cho các tinh chất trong gừng cũng như bạc hà ra hết.
- Lọc hỗn hợp qua rây rồi bỏ bã đi là xong.
Ảnh: Internet
Ngoài bạc hà thì chị em có thể thêm chanh hoặc cam để bổ sung vitamin cho cơ thể trong quá trình giảm cân. Lưu ý là tuyệt đối không bỏ thêm đường vì sẽ làm quá trình giảm cân mất tác dụng, có thể thêm một ít mật ong nếu bạn không quen với mùi gừng nhưng cũng đừng cho quá nhiều.
LƯU Ý KHI GIẢM CÂN BẰNG GỪNG:
Gừng là gia vị có khả năng tăng cường và thúc đẩy tuần hoàn máu và kích thích tiết dịch dạ dày khiến ruột và dạ dày hưng phấn, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và tăng khả năng kháng khuẩn vì thế chỉ nên uống nước gừng vào buổi sáng, không nên uống nước gừng vào buổi tối có thể khiến chị em mất ngủ.
Việc giảm cân từ gừng không thể đạt hiệu quả trong thời gian ngắn bên cạnh đó cần phải kết hợp với một chế độ dinh dưỡng và luyện tập khoa học thì kết quả đạt được mới là tốt nhất.
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1