Có một sự thật rằng dù chăm bẵm cơ thể “nhiệt tình” đến đâu đi chăng nữa nếu không giữ thói quen sinh hoạt đúng đắn thì kết quả vẫn hoàn không. Vì thế để biết rõ nguyên nhân cũng như giúp lên hương nhan sắc chị em nên nắm trong tay “Quy tắc 3 không" làm lúc sáng sớm, sau bữa ăn, trước đi ngủ để càng có tuổi càng không lo mất sắc hay sức khỏe yếu đi nha.
3 KHÔNG TRƯỚC KHI NGỦ
ĂN ĐÊM:
Do quá trình đào thải các chất diễn ra chậm chạp khi về đêm nên ăn nhiều trước khi ngủ sẽ gây gánh nặng cho dạ dày, việc tích mỡ dễ dàng hơn từ đó khiến cơ thể ngày một tăng cân. Thường xuyên ăn đêm trước khi ngủ cũng khiến da dẻ dễ nổi mụn, sinh dầu nhờn và hình thành nhiều hơn các đốm sắc tố tối màu khiến da kém sắc.
UỐNG NHIỀU NƯỚC:
Uống nhiều nước trước khi đi ngủ là chuyện không nên bởi thường sau 9h tối cơ thể dần chuyển sang trạng thái nghỉ, nếu uống nhiều nước sẽ gây nên tình trạng tiểu đêm, các tế bào sẽ tích trữ nước dư thừa khiên sáng hôm sau thức dậy sẽ thấy mặt sưng phù, rất già và xấu.
KHÔNG SỬ DỤNG ĐIỆN THOẠI/ MÁY TÍNH:
Thói quen sử dụng điện thoại hay máy tính trước khi ngủ sẽ khiến da dẻ lão hóa rất nhanh. Lý do là vì ánh sáng xanh từ những vật dụng này tác động không lành mạnh tới các tế bào da, từ đó khiến da già và lão hóa nhanh chóng. Các chuyên gia đã lý giải rằng ánh sáng xanh tác động làm quá trình sản sinh tế bào chết nhiều hơn bình thường, nếu không được làm sạch sẽ gây nên tình trạng sần sùi, ùn ứ lỗ chân lông, mụn, da trở nên xỉn màu.
3 KHÔNG SAU BỮA ĂN
Nới thắt lưng ở bụng
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Một số người thường có thói quen nới lỏng thắt lưng hoặc mở khóa quần ngay sau khi ăn no để giúp bụng được thoải mái hơn. Tuy nhiên, cảm giác này chỉ khiến chị em dễ chịu lúc đó nhưng vô tình có thể gây suy giảm áp lực trong ổ bụng. Hậu quả là cơ thể sẽ có nguy cơ mắc phải chứng sa dạ dày hoặc sa đường ruột, cộng thêm tình trạng bụng chảy mỡ, bèo nhèo lộ rõ.
Ngủ ngay sau khi ăn
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Ngủ ngay sau bữa ăn sẽ làm giảm quá trình trao đổi chất và chức năng sinh lý của cơ thể. Điều này không chỉ gây hại cho tiêu hóa mà còn thúc đẩy quá trình tích tụ chất béo và có thể gây trào ngược dạ dày.
Đánh răng
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Thói quen đánh răng ngay sau khi ăn với mục đích loại bỏ vụn thức ăn bám dính trên răng và làm sạch khoang miệng tưởng chừng vô hại nhưng thực ra gây hại không ngờ.. Răng chúng ta khi ăn là lúc yếu nhất, bởi lúc đó men răng không hoạt động mạnh. Ngay lúc này mà chị em đi đánh răng sẽ gây tổn thương men răng, khiến răng yếu đi rất dễ bị buốt nếu uống nước lạnh. Không những vậy, việc này còn khiến răng dễ rụng hoặc nứt mẻ gây mất thẩm mỹ . Vậy nên để bảo đảm an toàn và giúp răng chắc khỏe, chị em nên thay thế bằng nước súc miệng hoặc chỉ nên đánh răng sau bữa ăn 45 đến 60 phút. Lúc này men răng đã hoạt động lại bình thường.
3 KHÔNG VÀO BUỔI SÁNG
Dụi mắt ngay khi thức dậy
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Vùng da quanh mắt rất mỏng và nhạy cảm, hành động dụi mắt vô tình làm vỡ các mạch máu nhỏ quanh mắt, khiến vùng da mắt mất đi tính đàn hồi làm đẩy nhanh quá trình lão hóa. Đồng thời tay của chúng ta luôn có vi khuẩn nên khi dụi mắt lại vô tình đưa vi khuẩn tiếp xúc với vùng da quanh mắt dễ gây ra tổn thương.
Vặn mình gập duỗi ngay sau khi thức dậy
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Còn gì thoải mái hơn việc duỗi mình ngay sau khi thức dậy, nhưng chị em có biết trong khi ngủ đĩa đệm cột sống vẫn bận rộn hấp thụ chất lỏng để cơ thể bù nước tự nhiên. Đó cũng là lý do các đĩa đệm mở rộng vào ban đêm và giúp chị em trông cao hơn vào buổi sáng. Quá trình này khiến cho các đốt sống của chúng ta đơ cứng nên theo thói quen khi ngủ dậy chị em sẽ duỗi cơ để đỡ mệt mỏi. Nhưng việc duỗi cơ thể quá gấp mỗi khi thức giấc khiến chị em dễ gặp chấn thương ở phần cột sống, khiến tư thế cũng như vóc dáng bị ảnh hưởng về lâu về dài có thể khiến dáng bị khom và gù đi đáng kể.
Uống nước để sẵn kệ đầu giường
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Để tránh khi khát nước vào buổi tối, nhiều người có thói quen sẽ để 1 bình nước ngay kệ đầu giường, khi thức dậy họ lấy luôn nước đó uống. Nếu ai có thói quen này thì hãy bỏ ngay đi nhé. Việc uống nước lạnh vào buổi sáng có thể làm tổn thương đến việc tích tụ dương khí của cơ thể. Nếu kéo dài, phụ nữ có thể bị đau bụng khi hành kinh, khiến cơ thể bị lạnh và da dẻ cũng kém phần tươi sáng. Mà thay vào đó, buổi sớm thức dậy nên uống một ly nước ấm sẽ giúp dưỡng ẩm cho da, tích cực thanh lọc cơ thể và loại bỏ độc tố, chất cặn bã ra ngoài. Tế bào mô da nhờ đó được phục hồi và tái sinh liên tục, giúp sắc tố da cũng được cải thiện và mịn màn hơn đáng kể.
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1