Cả ngày quay cuồng vừa chăm con, vừa làm việc nhà lại vừa phải hoàn thành xong công việc khiến chị em ngày càng kiệt sức và chẳng còn thời gian cho skincare nữa. Và dĩ nhiên việc liên tục bị bỏ quên sẽ khiến làn da của chị em ngày càng xuống cấp với cơ số là mụn bọc, mụn đầu đen, thậm chí là thâm nám, các nếp nhăn xuất hiện ngày một nhiều. Chính vì lẽ đó, dưới đây là 7 bí quyết cấp tốc giúp “hô biến” làn da trở nên trẻ khỏe, căng bóng tức thời chỉ sau 3 ngày dành cho các quý cô bận rộn.
1 - Tăng cường dưỡng ẩm cho da
Một trong những nguyên tắc dưỡng da hiệu quả nhất đó chính là cung cấp đủ độ ẩm cho da. Không cần biết chị em thuộc dạng da dầu, khô hay da hỗn hợp, chỉ cần tích đủ đổ ẩm, da sẽ càng căng bóng, láng mịn và giải quyết được các vấn để khiến chị em mệt mỏi như: thu hẹp lỗ chân lông, triệt tiêu mụn ẩn, cải thiện da khô ráp, xỉn màu, giúp trẻ hóa làn da,...
Bởi thế, đối với hội những quý cô bận rộn, nên chọn những sản phẩm chứa gấp đôi lượng serum và axit hyaluronic để sử dụng, hai hoạt chất này có công dụng như nam châm hút ẩm, có thể hỗ trợ hấp thụ dưỡng chất một cách tốt nhất cho da vào cả buổi sáng và tối. Vì vậy, dù có bận rộn đến đâu đi chăng nữa, hay dù cho thời tiết có nóng rát hay lạnh giá, chị em cũng nên cấp ẩm hằng ngày cho da nhé.
2 - Bổ sung Omega - 3
Có một sự thật rằng, chế độ ăn uống cũng sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến làn da của chị em. Bởi làn da chính là tấm gương phản ảnh chế độ dinh dưỡng và ăn uống của chị em một cách chân thực nhất, chính vì thế nếu có chăm da mãi cũng không đẹp, chị em nên xem lại chế độ ăn uống của mình. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến nghị rằng, chị em nên tăng cường tiêu thụ omega - 3 để khuyến khích cơ thể sản xuất các hợp chất chống viêm khiến da bị ửng đỏ, dễ kích ứng, nổi mụn. Omega - 3 thường có trong các loại thực phẩm tự nhiên như: các loại cá biển, các loại hạt, trứng,....
3 - Hạn chế sữa và các thực phẩm từ sữa động vật
Tuy ngon và tốt cho sức khỏe, thế nhưng việc uống quá nhiều sữa sẽ khiến da trở nên xấu hơn đấy. Các hoocmon progesteron và insulin có trong sữa sẽ làm tăng khả năng viêm, nhiễm cho da, từ đó khiến mụn trứng cá mọc nhiều hơn. Bởi thế, đối với chị em có làn da nhạy cảm và dễ nổi mụn, hãy loại bỏ các loại sữa bò ra khỏi thực đơn của mình ngay và luôn nhé. Hãy thay thế sữa động vật bằng các loại sữa hạt như: sữa đậu nành, sữa óc chó, mè đen,... vừa giúp đẹp da lại mang đến cho chị em hiệu quả giảm cân vô cùng tốt.
4 - Thường xuyên tập thể dục
Bên cạnh những hiệu quả tuyệt vời cho sức khỏe như: giúp tim mạch hoạt động tốt, bổ sung năng lượng cho cơ thể, giúp các cơ bắp chắc khỏe từ đó cơ thể thon gọn hơn,... việc thường xuyên tập thể dục cùng giúp chị em cải thiện được làn da hiệu quả. Các giáo sư chuyên nghiên cứu về khoa học và thể dục cho biết: việc tập thể dục có thể loại bỏ được độc tốt và giúp lưu thông máu tốt hơn, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho da khỏe mạnh.
Chị em nên tập thể dục mỗi sáng 30 phút cho nhịp tim tăng lên như: chạy bộ, tập yoga,... sẽ giúp cơ thể thải độc tố hiệu quả. Ngoài ra hãy rửa mặt liền sau khi tập cho các bã nhờn trên bề mặt da được rửa sạch nhanh chóng và không bị thấm hút ngược vào lỗ chân lông.
5 - Ăn nhiều rau củ quả
Các thực phẩm nhiều vitamin và chất xơ cũng có thể hoàn toàn cung cấp được dưỡng chất cho da giống hệt như serum và kem dưỡng. Các loại vitamin có trong cà rốt, bí ngô và các loại rau màu xanh đậm, dâu, việt quất đều là những nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời cho chị em, giúp kháng khuẩn, dưỡng da trắng hồng và sản xuất các liên kết collagen, hạn chế các vết nhăn, thâm nám cho da.
6 - Đắp mặt nạ thường xuyên
Nếu quá mệt mỏi để skincare 7749 bước lên mặt, thì đắp mặt nạ chính là cách giúp chị em phục hồi da nhanh và hiệu quả nhất. Chỉ cần 20 phút thư giãn trước khi ngủ, các dưỡng chất trong mặt nạ sẽ thấm vào da, giúp tăng cường tái tạo các tế bào vào ban đêm hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, mặt nạ cũng giúp khóa ẩm cho da, cho chị em có một làn da tươi sáng và ẩm mịn hơn thấy rõ sau khi thức dậy vào sáng hôm sau.
7 - Uống nhiều nước
Nước chiếm 70% cơ thể, bởi thế chúng giúp dưỡng ẩm từ trong ra ngoài và giúp chị em có làn da tươi trẻ hơn. Việc bị mất nước có thể làm các tế bào da co lại và khiến các nếp nhăn dễ nhận thấy. Trong khi đó, một làn da được cung cấp đủ nước sẽ căng mọng và đầy sức sống. Bên cạnh đó, uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa cảm giác thèm ăn, đồ ngọt và giảm hẳn đi cơn đói, giúp chị em giảm cân hiệu quả. Bởi thế, chị em hãy nhâm nhi một 1lit nước mỗi giờ để cơ thể có đủ thời gian hấp thụ nước và thải độc tốt hơn.
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1