Là diễn viên nổi tiếng với nhiều vai diễn ăn khách, Phương Oanh bên cạnh tài năng diễn xuất còn gây chú ý bởi mối tình với Shark Bình trong suốt thời gian qua, gần đây nhất là khi cả hai công bố đã hoàn tất thủ tục đăng ký kết hôn khiến cái tên Phương Oanh lại càng trở nên hút sóng mạng hơn bao giờ hết.
Bỏ qua chuyện tình cảm lắm thị phi điều tiếng mà bàn 1 chút về sắc vóc của Phương Oanh, phải nói rằng nữ diễn viên sinh năm 1990 rất biết cách chăm chút cho sắc vóc bản thân để diện mạo ngày càng hoàn thiện hơn nữa. Chẳng nói chi cho xa xôi, gần đây nhất, Phương Oanh xả loạt ảnh thả dáng trên du thuyền khoe vóc dáng cực nuột, ngoài khuôn mặt xinh miễn bàn thì vóc dáng đẹp như ảnh photoshop của Phương Oanh mới là điều khiến dân tình chú ý, thu về ngàn lượt like sau vài giờ đăng tải.
Ngoài việc thẩm mỹ nhan sắc thì câu chuyện vóc dáng của Phương Oanh cũng là đề tài khiến người hôm mộ nhiều lần chú ý bàn luận.
Cận cảnh vóc dáng đẹp cực phẩm của Phương Oanh ở hiện tại, nước da trắng nõn, đôi chân thon nuột, V1 căng tròn và đặc biệt là vòng eo 0% mỡ thừa của cô mới là điểm thu hút tuyệt đối sự chú ý của mọi người.
Nhìn hình ảnh này của Phương Oanh chắc ai cũng sẽ trầm trồ ngưỡng mộ trước sắc vóc quá xịn của vợ mới Shark Bình, thế nhưng chắc chắn nhiều người sẽ càng ngưỡng mộ hơn nữa khi biết nữ diễn viên đã từng có thời kỳ siết cân đáng nể. Thoát khỏi vóc dáng vai u thịt bắp, bụng mỡ để sở hữu cho mình dáng vóc eo nhỏ, bụng thon nuột như bây giờ cũng là cả một quá trình cố gắng.
Nếu ai còn nhớ, vào năm 2021, thời điểm bộ phim Hương Vị Tình Thân được phát sóng, Phương Oanh tăng đỉnh điểm 10kg và chạm mốc cân nặng 60kg. Khi đó, cứ mỗi lần xuất hiện trong phân đoạn diễn xuất nào đó, Phương Oanh liên tiếp nhận về những đánh giá trái chiều của số đông khán giả, không phải về mặt diễn xuất mà là ở ngoại hình.
Thân hình có phần tròn trịa và đầy đặn của Phương Oanh khiến cô không ít lần mắc lỗi ăn mặc kém duyên khi xuất hiện trên tivi, nhận phải những lời bình luận có phần khiếm nhã từ netizen.
Bản thân Phương Oanh cũng hiểu rõ việc cân nặng tăng cao khiến cô mặc gì cũng không đẹp, cơ thể thì nặng nề, thiếu đi sự năng động nên Phương Oanh quyết định thực hiện chế độ siết cân ngay sau khi phim kết thúc.
"Tôi nghĩ nếu mình cứ tròn trịa thì mặc quần áo sẽ kén hơn, chụp ảnh sẽ không "bay" dáng được. Vốn là người yêu thích thời trang, tôi thấy body đầy đặn khó biến hóa nhều layout khác nhau, vì vậy tôi quyết tâm siết cân. "
Có lần Phương Oanh từng chia sẻ, cô giảm 4kg trong 1 tháng, mất hẳn nọng cằm, giảm 5cm eo nhờ siết cân. Vậy bí quyết siết cân nặng của Phương Oanh là gì, nhờ đâu mà cô giảm cân nhanh đến thế, đã vậy body ở hiện tại lại cực nuột nà, múi bụng nỗi rõ nhìn không khác gì ảnh photoshop:
ĂN THEO CHẾ ĐỘ 16/8:
Phương Oanh từng chia sẻ trong 1 tháng thì cứ 1 tuần cô sẽ ăn theo chế độ 16/8, sau đó 3 tuần còn lại bản thân sẽ ăn uống bình thường. 16/8 là phương pháp nhịn ăn gián đoạn, có thể tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống có chứa calo trong 8 giờ mỗi ngày, còn 16 giờ còn lại kiêng hoàn toàn. Cứ mỗi tuần áp dụng 16/8 nữ diễn viên cho biết cô lại giảm được 1 cân.
Ba tuần còn lại dù ăn uống bình thường nhưng Phương Oanh ăn theo chế độ hạn chế tinh bột, cắt giảm đồ ngọt, tập trung ăn thịt, ngũ cốc và rau củ quả. Mỗi tuần cô chỉ ăn 2-3 bữa cơm, các loại bánh kẹo thì loại bỏ hoàn toàn, thay vào đó là những loại bánh chứa đường ăn kiêng, bánh lúa mạch, thanh gạo lứt...
Cô cũng bổ sung thêm các loại hạt để đảm bảo dinh dưỡng mỗi khi muốn ăn vặt.
Trước đây nữ diễn viên cũng có thói quen nhậu nhiều, nhưng giờ đây cô gần như nói không với bia, chỉ cho phép bản thân mỗi tháng uống 1 đến hai lon bia cho đỡ "tốn mồi".
Nói sơ qua về chế độ nhịn ăn gián đoạn 16/8 giúp giảm cân:
Khung thời gian được nhiều người lựa chọn để bắt đầu thời gian nhịn ăn 16 giờ là từ 8 giờ tối hôm trước đến 12 giờ trưa hôm sau. Với chế độ ăn này bạn có thể bỏ qua bữa ăn sáng sớm và ăn bữa đầu tiên trong ngày vào lúc 12 giờ trưa.
Một lựa chọn ăn kiêng 16/8 khác cũng được nhiều người áp dụng là: Bắt đầu thời gian nhịn ăn từ 17 giờ chiều hôm trước đến 9 giờ sáng hôm sau. Điều này đảm bảo cho bạn có bữa ăn sáng để bắt đầu công việc và bữa ăn chiều nhẹ nhàng kết thúc trước 17 giờ để bắt đầu bước vào thời gian nhịn ăn.
Với những người theo đuổi chế độ ăn này muốn đạt kết quả tốt, thì một số gợi ý cho 5 nhóm thực phẩm chính tạo thành bữa ăn lành mạnh theo phương pháp nhịn ăn gián đoạn. Hãy lựa chọn những thực phẩm:
Nguồn cung cấp protein: thịt, gia cầm, các loại cá, trứng, đậu, hạt, quả hạch…
Ngũ cốc nguyên cám: yến mạch, lúa mạch, hạt diêm mạch (hạt quinoa)..
Chất béo lành mạnh: từ các loại dầu thực vật như dầu ô liu, dầu dừa
Rau xanh và củ quả: bông cải xanh, dưa, cà chua…
Trái cây: táo, chuối, cam, bơ…
ĐÁNH GOLF ĐỂ ĐỐT MỠ THỪA:
Phương Oanh là một tín đồ của môn golf, nếu theo dõi trang cá nhân của nữ diễn viên thường xuyên sẽ hay thấy cô thường chia sẻ hình ảnh trên sân golf.
Theo các chuyên gia, golf là một trong những môn thể thao giúp giảm cân hàng đầu. Lý do? Bạn hãy tưởng tượng thế này. Thay vì tập cật lực trong các phòng gym hay chạy hàng km để xử lý “đám” calo dư thừa, việc bạn đi bộ trên sân golf cũng đã là một biện pháp giảm cân vô cùng hiệu quả, đấy là chưa kể việc bạn phải dùng sức hay tập trung để tạo những cú đánh đẹp mắt.
Bởi vì, nếu bạn chơi trên sân golf 18 lỗ, nghĩa là một vòng, bạn sẽ phải đi lại khoảng 3-5km, rơi vào khoảng 10.000 bước chân. Cũng theo các chuyên gia, mỗi giờ chơi golf, bạn đốt cháy khoảng 370 calo. Mà nguyên lý của giảm cân chính là đốt lượng calo nhiều hơn lượng tiêu thụ. Thường thì, bạn sẽ phải đốt chừng 500-1.000 calo mỗi ngày. Như thế, chừng 3 tiếng chơi golf đã quá đủ để bạn lấy lại vóc dáng cân đối, vòng eo thủa son rỗi.
Ngoài Golf, Phương Oanh cũng là mỹ nhân rất siêng rèn luyện sức khỏe, body bằng các môn thể thao nên nữ diễn viên cũng dành nhiều thời gian cho các lợi hình khác như bơi lợi, nhảy sexy dance, chơi gym... Mỗi ngày cô sẽ dành khoảng 20-30 phút cho việc tập thể dục.
