Một thân hình khỏe mạnh, cân đối cộng thêm với làn da mềm mịn, gợi cảm được xem như là những tiêu chuẩn hàng đầu đánh giá ngoại hình bên ngoài của người phụ nữ. Tuy nhiên, để luôn giữ được điều đó thật chẳng dễ dàng chút nào.
Nếu có một đường biểu diễn quá trình lão hóa thì nó sẽ là một đường thẳng bao gồm 3 mốc: Bắt đầu từ mốc 20 tuổi; Sau tuổi 30, nó sẽ từ từ đi xuống nhưng cơ bản mọi thứ vẫn hoạt động tốt cho đến tuổi 45 - 50. Sau đó, đường thẳng sẽ đi xuống dần cho tới khi gặp một dốc đứng như... vách đá. Vì thế đừng bao giờ lơ là việc chăm nhan dưỡng sắc dù chỉ một khoảnh khắc, bởi biết đâu chỉ cần thay đổi một thói quen nhỏ cũng có thể khiến chị em “bền màu” với thời gian. Đặc biệt, đối với những chị em đang chập chững bước vào công cuộc tút tát sắc vóc thì nên áp dụng nguyên tắc đẹp bền 3-4-7 để dù đến tuổi trung niên vẫn không “bay màu” nhan sắc nhé!
3 THỨ CẦN BỔ SUNG CHO DA
Làn da được biết đến là tấm gương phản chiếu sức khỏe bên trong cơ thể, khi collagen được bổ sung đủ và đầy vào cơ thể sẽ giúp cho sức khỏe của làn da chị em được cải thiện và trở nên mịn màng đàn hồi, hạn chế được quá trình chảy xệ hay nhăn da cũng như khô da. Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Với món súp collagen chân gà được kết hợp cùng các loại rau củ, hạt, trái cây... với nguồn dinh dưỡng dồi dào. Trên thực tế chân gà được coi là món ăn cung cấp collagen cực hiệu quả cho phái đẹp giúp giữ mãi tuổi xuân thì, trẻ trung, tươi tắn. Chị em có thể dùng hằng ngày hoặc xen kẽ từng ngày, việc dùng thường xuyên sẽ giúp chị em có được làn da tươi trẻ và ngăn ngừa được quá trình lão hoá trên làn da.
Bổ sung vitamin E
Bên cạnh sử dụng kem dưỡng da, thì chị em cần thường bổ sung thêm serum chứa vitamin E hoặc uống thêm vitamin tổng hợp để cơ thể hấp thụ được những khoáng chất không thể tổng hợp do ăn uống. Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Việc bổ sung vitamin E cho cơ thể, được biết đến là một trong những phương pháp cải thiện hiệu quả đối làn da khô, nứt nẻ và vitamin E còn có thể ngăn ngừa nếp nhăn bằng cách giảm các tổn thương gây ra bởi các gốc tự do, tăng sản xuất collagen, thúc đẩy quá trình sửa chữa và tăng trưởng của tế bào da.
Bổ sung Acid ellagic có trong quả lựu
Acid ellagic là một chất chống oxy hóa được tìm thấy rất nhiều trong quả lựu – chất này có thể giữ cho da chống lại tác hại của những tia nắng mặt trời. Nhiều nghiên cứu cho thấy, ăn lựu có thể giúp cản trở tận gốc sự gây hại của những tia UV. Những nhãn hiệu chăm sóc da lớn đều sử dụng lựu trong quá trình sản xuất, đặc biệt là trong những sản phẩm chống lão hóa vì công dụng đó. Ảnh minh họa. Nguồn Internet
4 VIỆC KHÔNG THỂ NGỪNG GIÚP SỐNG KHỎE TRẺ LÂU
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Hiểu rõ về tình hình sức khỏe của bản thân, lắng nghe cơ thể để kịp thời phát hiện và điều chỉnh khi sức khỏe gặp vấn đề là điều vô cùng cần thiết. Một số dẫn chứng:
Không ngừng chăm chút làn da
Tốc độ lão hóa của da sẽ tăng nhanh chóng, da sẽ thô ráp và thiếu độ sáng bóng. Hãy luôn nhớ câu “nhất dáng nhì da” thế nên việc chăm da mỗi ngày mỗi giờ là điều vô cùng cần thiết mà mọi phụ nữ phải nhớ và luôn nhớ. Dù chăm da bằng kem phấn, công nghệ hiện đại hay mặt nạ tự nhiên thì đều tốt nếu chúng phù hợp với làn da của chúng ta. Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Có câu nói như này: “Bạn bao nhiêu tuổi không quan trọng, quan trọng là trông như bao nhiêu tuổi”. Để đánh giá một người phụ nữ đẹp, họ sẽ nhìn làn da đầu tiên. Làn da trắng hồng là mơ ước của mọi phụ nữ, nó cũng phản ánh sức khỏe của phụ nữ, nếu phụ nữ có làn da sáng bóng, mịn màng thì chứng tỏ họ khỏe mạnh. Ngược lại, nếu khí huyết không thông, bị tắc nghẽn, độc tố tích tụ trong cơ thể thì da sẽ rất xấu, xỉn màu, nhiều mụn, tàn nhang...
Không ngừng tập luyện mỗi ngày
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Việc tập luyện đóng vai trò cực kỳ quan trọng với việc níu kéo thanh xuân của phụ nữ. Tập luyện không chỉ giúp tiêu mỡ, giúp cơ thể linh hoạt hơn mà còn giúp chúng ta đẹp hơn. Ở những người có tư thế và dáng đứng không đẹp do cơ lưng hoặc do bụng mỡ. Tập luyện lâu dài vùng cơ bụng và cơ lưng sẽ giúp có dáng đứng đẹp hơn, cả ngồi cũng như đứng. Tập luyện đều đặn chị em sẽ thấy khỏe mạnh, lâu mãn kinh, cơ thể chắc khỏe, gọn gàng.
Không ngừng áp dụng các chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tốt và làn da trẻ trung. Bác sĩ Mosaraf Ali – Bác sĩ riêng của Nữ hoàng Elizabeth II đã đưa ra một số nguyên tắc trong chế độ dinh dưỡng để có được làn da và vóc dáng hoàn hảo:
Bác sĩ Mosaraf Ali còn đưa ra lời khuyên về lượng thức ăn trong ba bữa chính hàng ngày. Theo đó, bữa sáng nên bổ sung các loại thực phẩm giàu protein và chất xơ như trứng, hạnh nhân… Bữa trưa nên là bữa ăn có nhiều calories nhất trong ngày với đủ các nhóm chất gồm chất xơ, tinh bột, protein và chất béo. Bữa tối nên ăn nhẹ và kết thúc trước 7 – 8 giờ tối. Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Tránh ăn những món cay, ngọt, đầy bụng vì chúng sẽ mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa và khiến chất lượng giấc ngủ giảm sút. Ngoài ra, việc bổ sung chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp cải thiện làn da của chị em trắng hồng và tươi trẻ một các tự nhiên.
7 ĐIỀU ĐỪNG NÊN LÀM ĐỐI VỚI LÀN DA
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
- Đừng chạm tay vào mặt thường xuyên: Sẽ không có vấn đề gì xảy ra nếu chị em chỉ chạm tay vào mặt từ 1- 2 lần/ngày để kiểm tra tình trạng của da. Tuy nhiên, da mặt sẽ gặp “vấn đề” với vi khuẩn nếu chạm tay quá thường xuyên. Khi đó vùng da sẽ dễ dàng bị viêm nhiễm do các vi khuẩn gây nên.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
- Đừng uống ít nước: Nếu cơ thể không được cung cấp đủ lượng nước cần thiết, làn da sẽ bị khô và gây ra nếp nhăn. Bởi nước sẽ giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giảm thiểu tình trạng mụn và hỗ trợ tái tạo tế bào da mới. Uống nước lọc hoặc nước ép trái cây thường xuyên trong ngày sẽ giúp chị em có làn da đẹp. Vì thế, mỗi ngày chị em nên uống ít nhất 1,5 lít nước.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
- Đừng quên chăm sóc phần da cổ và ngực: Nếu các chị em chỉ chú trọng chăm sóc vùng da mặt thì sau một thời gian, sự “xuống cấp” của vùng da cổ và ngực sẽ khiến các nàng mất đi vẻ đẹp cơ thể.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1