Từng được Ngọc Trinh quảng cáo rầm rộ trên trang cá nhân, nước bí đao được nhiều chị em học hỏi. Bí đao nếu dùng đúng cách chắc chắn sẽ giúp mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt nhưng nếu dùng không đúng, chẳng những công sức đổ sông đổ bể mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe vô cùng.

hình ảnh

Vốn được ngợi khen vì vóc dáng nuột nà, ba vòng chuẩn đẹp, Ngọc Trinh trở thành hĩnh mẫu nhan sắc mà nhiều cô nàng theo đuổi. Tuy nhiên ít ai biết rằng, Ngọc Trinh cũng phải kỳ công giảm kg mỗi lần cơ thể có xu hướng tăng cân do ăn quá uống vô độ không có điểm dừng. 

hình ảnh

Ảnh: Internet

Cũng giống như nhiều cô nàng khác, Ngọc Trinh cũng có thời gian bị tăng cân và cũng từng trải qua quá trình “ép cân” gian khổ. Trên kênh riêng của mình “nữ hoàng nội y”  từng chia sẻ: 'Trinh tăng 2 kg nhưng từ hôm bữa tới giờ uống nước ép bí đao và giảm tinh bột nên đã cải thiện. Tóc Trinh vốn không có và cũng bị rụng rất nhiều nên khi lên hình Trinh phải gắn thêm. Cằm không được đẹp đã có ý định sửa nhưng suy nghĩ kỹ lại thì không làm, chỉ cần mình bớt ăn mặn sẽ nhỏ và cằm sẽ thon gọn lại được'.

hình ảnh

Ảnh: Internet

Một trong những bí quyết giảm cân mà Ngọc Trinh từng dùng và thấy hiệu quả đó chính là dùng nước ép bí đao. Trên thực tế, đây là cách được khá nhiều người lựa chọn để giảm cân, tuy nhiên chị em cũng không nên lạm dụng và cần uống đúng cách, điều chỉnh thời gian ăn uống để quá trình giảm cân đạt được hiệu quả.

Bí đao thuộc họ bầu bí có tính hàn, vị ngọt và tác động vào bàng quang, kinh phế, vị, tiểu tràng và không chứa độc tố. Do đó, ăn nhiều bí đao không những giúp tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, chống béo phì mà còn giúp thanh lọc cơ thể và làm mát gan rất tốt. Đồng thời, ăn hoặc uống bí đao cũng giúp da luôn căng mịn và hồng hào.

hình ảnh

Hơn nữa, bí đao chứa ít calo nên cung cấp rất ít năng lượng, vì vậy có thể bổ sung thêm các thức ăn khác để cung cấp đủ dinh dưỡng. Ngoài việc chế biến bí đao như một món ăn, món canh để làm mát cơ thể, chúng ta có thể làm nước ép bí đao vừa giúp giải khát vừa giúp giảm cân. Chính vì thế, nước ép bí đao sẽ giúp chị em đào thải mỡ thừa hiệu quả. 

CÁCH LÀM NƯỚC ÉP BÍ ĐAO

hình ảnh

Ảnh: Internet

- Bí đao mua về gọt vỏ, bỏ lõi sau đó rửa sạch rồi cho vào máy ép. Nếu không có máy ép, bạn có thể cho vào máy xay, đổ nước, xay nhuyễn rồi lọc lấy nước uống.

hình ảnh

Ảnh: Internet

- Nếu lần đầu uống không quen chị em có thể pha thêm nước lọc hoặc 1 thìa mật ong nguyên chất. Ngọc Trinh cũng nhấn mạnh rằng, uống nước ép bí đao tuyệt đối không được cho đường.

- Với công thức này chị em chỉ cần dùng  thêm với đá, nếu ít dùng đá thì bớt lượng mật ong đi nhé để tránh tăng lượng đường cholesterol gây nguy cơ béo phì tái phát .

hình ảnh

Ảnh: Internet

Ngoài ra, để uống nước ép bí đao giúp giảm cân hiệu quả, bạn nên uống vào buổi sáng, khi mới ngủ dậy, để tăng hiệu quả giảm cân. Khi uống bạn có thể chia ra các cốc khoảng 200ml – 300ml và uống hết và cứ khoảng cách 2 – 3 tiếng thì uống một cốc nước ép bí đao. 

Tuy nhiên, dù tốt cỡ nào thì chị em cũng không nên lạm dụng loại thực phẩm này và chỉ  nên uống mức vừa phải tối đa là 1-1,5 lít/ngày phụ thuộc vào cơ địa mỗi người. Chỉ nên sử dụng khoảng 3 lần mỗi tuần và vẫn phải kết hợp chế độ ăn uống khoa học nhé!

Một số lưu ý khi uống nước ép bí đao để giảm cân:

- Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả không cho thêm đường hay các loại trái cây ngọt vào ép cùng. Nếu chưa quen có thể ép kết hợp với dứa, quất, chanh,…

hình ảnh

Ảnh: Internet

- Tuy giảm cân nhưng vẫn phải đảm bảo ăn đủ 3 bữa chính và có tinh bột để duy trì các hoạt động trong một ngày làm việc, trong mỗi ăn phải đủ chất dinh dưỡng như thịt, cá, rau xanh…

- Tránh ăn đêm sau 9 giờ tối.

- Đừng quên kết hợp tập thể dục đều đặn mỗi ngày nhé.