Dù tuổi già, nếp nhăn rất đáng sợ, nhưng không phải là thiếu cách để "xử đẹp" nếu chị em không thử các bài tập yoga cho khuôn mặt được nữ giáo viên người Nhật Bản dưới đây hướng dẫn.
Phần đông phái đẹp thường tốn rất nhiều tiền chăm sóc vóc dáng, làn da nhằm kéo dài tuổi thanh xuân. Đánh vào tâm lý này, thị trường làm đẹp theo đó cũng xuất hiện nhiều công nghệ giúp chị em "hack tuổi". Tuy nhiên, bao nhiêu thứ đó cũng chưa chắc giúp làn da chị em cải thiện như mong đợi.
Theo đó, để giúp làn da khỏe khoắn, mềm mại và mướt mát hơn so với độ tuổi, chị em hãy thử áp dụng 4 bài tập yoga dành cho da mặt để ngăn ngừa nguy cơ lão hóa sớm và giữ mãi nét thanh xuân trên gương mặt của mình dưới đây.
Cụ thể, bài tập này được chia sẻ bởi cô Fumiko Takatsu, giáo viên tiếng Anh tại Nhật Bản từng trẻ ra hơn chục tuổi nhờ bài tập yoga cho vùng mặt. Theo nữ giáo viên này tâm sự, cô đã tập yoga hơn 30 năm nhưng chỉ tập các asana dành cho cơ thể thông thường.
Năm 36 tuổi, cô Fumiko gặp một tai nạn xe hơi khá nghiêm trọng và chính nó đã khiến cô thay đổi suy nghĩ. "Tôi vẫn còn nhớ cảm giác khủng hoảng khi nhìn thấy ảnh chụp của mình khi đi làm lại bằng lái xe sau vụ tai nạn. Khuôn mặt tôi méo mó vì da chảy xệ, nhiều nếp nhăn. Vô cùng hoảng loạn, tôi đã tìm mua mọi loại kem dưỡng da, mặt nạ và các sản phẩm làm đẹp đắt tiền để cải thiện nhưng chẳng mấy hiệu quả. Lúc đó, tôi đã nghĩ đến việc, nếu mình có thể tập thể dục cho cơ thể săn chắc, khỏe mạnh thì vì sao không làm điều đó với khuôn mặt mình chứ", cô Fumiko cho biết.
Từ chính suy nghĩ đó, cô Fumiko đã sáng tạo ra bài tập yoga dành cho mặt. Đây là sự pha trộn giữa các tư thế cơ thể trong yoga và các động tác, biểu cảm của khuôn mặt để cải thiện da, chống chảy xệ và tăng cường sự săn chắc cho cơ mặt. Yoga cho khuôn mặt cũng dạy bạn cách sử dụng cơ mặt đa dạng hơn. Kết quả là trông bạn sẽ trẻ trung, rạng rỡ hơn. Làn da cũng sáng mịn hơn nhờ tăng cường tuần hoàn máu.
Cô giáo Fumiko cho biết chỉ sau vài tuần tập luyện, cô nhận thấy da mặt của mình đã có sự cải thiện tích cực. Trên thực tế, yoga cũng là một trong những bộ môn giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện vóc dáng, nhan sắc và giữ mãi sự tươi trẻ của làn da thay vì phải đầu tư nhiều cho các phương pháp thẩm mỹ.
Cùng tìm hiểu về 4 động tác yoga giúp gương mặt "trẻ hóa" từ chính nữ giáo viên người Nhật trên đây:
Bài tập 1: Động tác này sẽ giúp ngăn ngừa nếp nhăn tại vùng trán bằng cách thư giãn các cơ quanh trán. Đồng thời, nó cũng giúp loại bỏ căng thẳng hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Chị em dùng tay tạo thành 2 nắm đấm rồi đặt lên giữa trán. Sau đó dùng 2 tay miết nhẹ hai nắm tay từ giữa trán xuống hai bên thái dương.
- Kết thúc động tác bằng cách ấn nhẹ hai nắm tay vào hai bên thái dương.
- Lặp lại động tác này 4 lần nhịp nhàng.
Bài tập 2: Giúp ngăn ngừa nguy cơ chảy xệ da mặt hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Chị em thực hiệc việc mím chặt môi sang một bên (cảm nhận rõ vùng má đang căng lên), vừa mím môi vừa ngước mặt hướng sang bên trái một góc 45 độ.
- Tiếp tục giữ tư thế này trong 3 giây và lặp lại với hướng nhìn bên phải.
- Lặp lại động tác này 4 lần nhịp nhàng
Bài tập 3: Bài tập này sẽ giúp làm giảm bớt các nếp gấp ở vùng mũi, giảm nếp nhăn ở quanh miệng.
Cách thực hiện:
- Đặt hai bàn tay lên thái dương, vừa đứng chu môi thành hình chữ O vừa kéo hai thái dương nhẹ lên trên.
- Giữ tư thế này trong 2 giây.
- Lặp lại động tác này 4 lần nhịp nhàng.
Bài tập 4: Bài tập này sẽ giúp nâng mí mắt và ngăn ngừa nguy cơ da chảy xệ.
Cách thực hiện:
- Đặt ngón tay trỏ và ngón tay giữa của bàn tay trái lên vùng thái dương bên phải.
- Tiếp theo, bạn dùng lực kéo nghiêng đầu về hướng bên trái.
- Lặp lại với hướng bên phải.
- Lặp lại động tác này 4 lần nhịp nhàng
Bằng cách kết hợp nhiều phương pháp massage khác nhau, cô giáo người Nhật đã dần cải thiện tình trạng da mặt như mong muốn. So với thời điểm trước đó và thời điểm bây giờ, nhiều người khen cô trẻ đẹp hơn tuổi, da dẻ cũng mịn màng và tươi sáng hơn.
Chị em nên lưu ý là trước khi thực hiện bài massage trên đây hoặc cả khi rửa mặt bình thường sáng tối, nhớ luôn rửa sạch đôi tay của mình. Việc duy trì thói quen rửa sạch tay trước khi rửa mặt để tránh vi khuẩn hay bụi bẩn từ tay có thể xâm nhập vào làn da của mình. Đây cũng là việc làm mà tất cả các chuyên gia da liễu đều khuyên phái đẹp nên chú ý, tưởng là đơn giản nhưng hành động nhỏ này cũng quyết định làn da của bạn có mịn màng hay có được bảo vệ cẩn thận, kỹ càng hay không.
Chị em thấy đó, chịu khó chăm chút, tìm hiểu nhiều phương pháp làm đẹp một tí là chẳng sợ già nữa. Ngoài bài tập yoga cho mặt giúp trẻ hóa trên đây, các mẹ các chị cũng nhớ chăm chỉ dưỡng da, đắp mặt nạ giấy để dưỡng ẩm mỗi tối, nữa nhé. Những thói quen tốt này sẽ giúp bạn thư giãn làn da sau cả ngày làm việc căng thẳng vừa có tác dụng tăng cường độ ẩm để da tự phục hồi, tái tạo sau tổn thương.
