Giảm cân là câu chuyện muôn thuở với hội chị em hiện đại ngày nay. Nhiều nàng cố gắng "bóp mồm bóp miệng", hay áp dụng các phương pháp "hot hit" như nhịn ăn gián đoạn 168, thậm chí ra sức tập luyện mà vẫn không sao giảm cân được. Tất cả là do bạn chưa biết đến tuyệt chiêu 777 nổi tiếng bên Nhật Bản giúp ăn nhiều không sợ béo mà còn tốt cho sức khỏe.
Vóc dáng thon thả, mảnh mai luôn là niềm ao ước của các chị em. Việc giảm cân đúng cách, sẽ giúp chúng ta có được cơ thể săn chắc, cơ thể khỏe mạnh, tiêu mỡ thừa, hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Vậy nhưng không phải ai cũng đủ kiên trì để duy trì chế độ tập luyện và ăn uống hợp lý giúp giữ dáng.
Vậy thì bạn có thể học hỏi tuyệt chiêu từ hội con gái Nhật Bản dưới đây. Thay vì cố gắng giữ mồm giữ miệng kiêng khem quá khắt khe thì những cô nàng xứ hoa anh đào lại có một tip giảm cân hay ho khác đó là áp dụng chế độ ăn 777.
Theo như tìm hiểu, đây là cách giảm cân bằng cách nhai chậm, việc áp dụng phương pháp này không khó, rất dễ học, chỉ cần thay đổi thói quen khi nhai là được. Khi ăn, đầu tiên nhai bằng răng phải 7 lần, sau đó chuyển sang răng trái 7 lần, cuối cùng dùng răng ít dùng hơn 7 lần rồi mới nuốt thức ăn. Việc ăn chậm không chỉ kéo dài thời gian ăn uống mà còn giúp não nhận được tín hiệu "no" sớm hơn, giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và cải thiện tư thế cơ thể cũng như chức năng tiêu hóa. Hãy nhớ rằng, tốc độ càng chậm thì càng tốt, khi não nhận được tín hiệu “no”, nó sẽ tự nhiên ăn ít hơn và dạ dày sẽ dần co lại.
Nhiều ngôi sao trong giới giải trí cũng có thói quen nhai kỹ thức ăn vì vừa tốt cho sức khỏe lại tốt cho vóc dáng. Chẳng hạn như Cúc Tịnh Y, cô từng gây sốt vì nhai hàng chục lần rồi mới nuốt. Vì vậy nếu đang tìm kiếm phương pháp giảm cân hiệu quả thì bạn rất nên thử áp dụng lối giảm cân 777 như hội gái Nhật.
Bên cạnh việc nhai kỹ thức ăn thì bạn có thể áp dụng thêm tuyệt chiêu uống một cốc nước lọc trước khi ăn. Một cốc nước lọc sẽ giúp tạo cảm giác no giúp bạn ăn ít thức ăn hơn, tăng hiệu quả của việc giảm cân. Trong bữa ăn bạn nên tập trung vào những món nhiều chất xơ, ít dầu mỡ, tránh đồ chiên rán. Những món ăn giảm cân thường được nhiều người yêu thích đó là rau luộc, salad, ức gà, trứng, cá, khoai lang… Hạn chế những món ăn nhiều tinh bột như cơm trắng, xôi, bánh mỳ...
Chị em cũng cần lưu ý không nên ăn sát giờ ngủ. Bởi giấc ngủ khiến quá trình tiêu hóa bị cản trở, thức ăn khó đi qua thành ruột, dạ dày phải làm việc nặng nề hơn, và có thể dẫn tới viêm loét, trào ngược dạ dày. Thức ăn được lưu trữ trong dạ dày còn được lưu trữ dưới dạng chất béo, gây tích mỡ thừa. Do đó, bạn không nên ăn quá sát giờ đi ngủ. Tốt nhất, bạn nên kết thúc bữa ăn khoảng 2 tiếng trước khi đi ngủ nhé! Chỉ cần tuân thủ những quy tắc nhỏ trên đây, chị em không cần rơi giọt mồ hôi nào ở phòng tập, có thể ăn uống "phè phỡn" mà vẫn giảm cân cực kì hiệu quả.
