Bé sơ sinh từ 0-3 tháng là giai đoạn chăm sóc khó khăn nhất đối với hầu hết các bà mẹ, đặc biệt là về vấn đề giấc ngủ.
Mặc dù các bé trong tháng này về cơ bản hoạt động sống chỉ xoay quanh 2 chuyện ăn và ngủ, nhưng chỉ riêng chuyện giấc ngủ của bé trái khuấy cũng khiến mẹ đau hết cả đầu.
Đặc điểm dễ nhận thấy nhất trong giấc ngủ của trẻ sơ sinh là không phân biệt được ngày và đêm, trẻ thường quấy khóc mọi lúc mọi nơi, thức giấc nửa chừng, thường xuyên dậy giữa đêm… Mẹ sau sinh trải qua cảnh này sẽ vô cùng khổ sở bởi chính mẹ cũng đang rất cần một giấc ngủ ngon để hồi sức trở lại.
Trên thực tế, giai đoạn này khó có thể vượt qua một cách thoải mái như mong đợi vì đây là trạng thái bình thường sau sinh của các bé. Dù có thấy khó chịu nhưng cũng chẳng cách nào trốn được bởi suy cho cùng trẻ con sinh ra là để được bố mẹ chăm sóc.
Trẻ sơ sinh từ 0 - 3 tháng thường xảy ra những vấn đề gì về giấc ngủ?
Ảnh minh họa: love-parenting
Đối với những bé khó bú hơn, thường có nhiều vấn đề về giấc ngủ trong giai đoạn từ 0 đến 3 tháng tuổi như rối loạn ngày đêm, thường xuyên thức giấc vào ban đêm, quấy khóc…. Đặc biệt là khi con khóc quấy có thể khiến cha mẹ nóng ruột, mất bình tĩnh và đôi khi vượt quá khả năng chịu đựng. Vấn đề này, rất nhiều mẹ mới sinh đều cảm thấy bất lực khi đối mặt với tiếng khóc của trẻ thường xuyên.
1. Ngày và đêm lẫn lộn
Đối với trẻ sơ sinh từ 0 - 3 tháng tuổi, lẫn lộn ngày và đêm của bé là điều bình thường. Điều này là do trước 3 tháng tuổi não bộ của trẻ chưa tiết ra melatonin. Đây là một loại hormone được tiết ra vào ban đêm để tạo ra cảm giác buồn ngủ. Vì vậy, bé thường ngủ ngon giấc vào ban ngày, nhưng không thể ngủ ngon vào ban đêm. Hiện tượng này sẽ không biến mất cho đến khi bé được 4 tháng tuổi nên mẹ cứ chuẩn bị tâm lý 4 tháng ròng rã nuôi con nhé.
2. Trẻ thường xuyên khóc quấy vào đêm
Ảnh minh họa: zhihu
Bị ảnh hưởng bởi melatonin, trẻ thường quấy vào ban đêm, rất hay thức giấc sau một giấc ngủ ngắn và nhắm mắt nhắm mũi khóc liên tù tì ngay khi thức dậy. Việc trẻ quấy khóc như thế này có thể do lý do sinh lý (đói hoặc co kéo,…), hoặc lý do tâm lý (bất an) nên cha mẹ cần đưa ra nhận định toàn diện dựa trên tình huống cụ thể.
4. Thói quen ôm ru ngủ và tự thức dậy
Trẻ sẽ ngủ rất ngon khi được mẹ ôm vào lòng và ru ngủ. Nhưng khi ướm đã say giấc, vừa đặt xuống là bật tỉnh dậy, mắt mở thao láo. Lại tiếp tục bế bé lên, ru bé vào lòng thì giấc ngủ sẽ sâu và kéo dài hơn. Nhiều cha mẹ cũng hết kiên nhẫn nổi với giấc ngủ trẻ sơ sinh 0-3 tháng vì điều này bởi nó khiến người mẹ luôn phải túc trực con 24/24 mà không còn thời gian chăm sóc cho chính mình, không ngủ ngon được 1 giờ, suốt ngày hỗn loạn, cuộc sống vô cùng nhàm chán. Nhưng trẻ sơ sinh nào rồi cũng trải qua một giai đoạn như vậy, ngoại trừ một số trẻ sơ sinh thiên thần.
Cứu vãn giấc ngủ của trẻ sơ sinh 0-3 tháng tuổi: Ít ôm, nằm nhiều và không rung
Để ổn định giấc ngủ của trẻ sơ sinh ít tháng tuổi, cha mẹ cần lưu ý 3 cụm từ "ít ôm, nằm nhiều mà không rung".
Đối với trẻ sơ sinh dưới 1 tháng tuổi sẽ khó nghĩ ra cách cải thiện hơn, nhưng nếu cha mẹ có thể thực hiện nguyên tắc trên thì sau khi trẻ chào đời, nhìn chung sẽ ngoan hơn.
1. Bớt ôm
Ảnh minh họa: mababy
“Bớt ôm” có nghĩa là sau khi trẻ được sinh ra, cha mẹ vẫn cần phải bế trẻ mọi lúc, ngoại trừ việc cho trẻ bú và thay tã hoặc khóc. Còn lại những hành động ông quá nhiều sẽ khiến bé mê cảm giác được bế, hình thành thói quen phải có ai đó ôm khi ngủ, sau này sẽ khó cho mẹ hơn.
2. Nằm nhiều hơn
Từ 0 - 3 tháng, trẻ nên nằm càng nhiều càng tốt ngoại trừ những thời điểm cần thiết, một là để phát triển xương sống và hộp sọ của trẻ, hai là để trẻ ngủ với tư thế nằm đầu tốt. Tốt nhất cho trẻ sơ sinh từ 0 đến 3 tháng nằm luân phiên nằm nghiêng, sau 3 tháng nằm nghiêng để trẻ có thể ngủ với đầu tròn đẹp.
3. Không rung lắc
Một số cha mẹ thích lắc em bé theo thói quen khi bế em bé, và một số thậm chí còn tung em bé lên cao để trêu chọc. Phương pháp này là không nên, việc lắc lư sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của bé, nặng hơn sẽ mắc phải “hội chứng rung lắc”.
