Nói về việc dữ dáng thì hầu hết chị em phụ nữ ai cũng cực kỳ quan tâm, tuy nhiên đối với người nổi tiếng thì đây càng là điều đáng lo hơn nữa bởi việc thường xuyên xuất hiện trên truyền thông hay các sự kiện lớn khiến họ vô cùng áp lực và luôn ý thức trong việc giữ gìn vóc dáng. Và giữa vô số bộ môn có khả năng "gọt dáng" được yêu mến, golf gần đây được nhiều mỹ nhân Việt hưởng ứng nhờ dụng đốt calo, giữ dáng không kém tập gym hay chơi tennis.
Trong đó, Mai Ngọc và Đỗ Mỹ Linh có lẽ là 2 nữ thần rất thường xuyên xuất hiện trên sân cỏ. Theo đó, mỗi lần ra sân, cặp chị em BTV VTV luôn xuất hiện với diện mạo mới mẻ, ít khi trùng lặp. Nhờ chăm đến sân cỏ mà cặp đôi chị em VTV Mai Ngọc và Hoa hậu Việt Nam Đỗ Mỹ Linh đã duy trì được hình thể nuột nà, quyến rũ và ngoại hình tràn đầy sức sống.
Tuy nhiên, bên cạnh golf cả Mai Ngọc và Đỗ Mỹ Linh còn dành sự quan tâm cho một bộ môn giữ dáng mới toanh mà hội idol xứ Hàn ai cũng mê- phương pháp tập tành mới toanh này mang tên pilates. Dù ở Việt Nam, đây là bộ môn khá mới nhưng trên thế giới, pilates từ lâu đã là một trong những sự lựa chọn giữ dáng hàng đầu của các ngôi sao nổi tiếng.
Mai Ngọc cho biết mỗi ngày, người đẹp luôn hoạt động hết công suất với lịch trình dày đặc. Do đó, người "lúc nào cũng căng như dây đàn". Việc kết thân cùng phương pháp này giúp mỹ nhân 9X xua tan mọi mệt mỏi, căng thẳng tan biến cũng như là bí quyết giữ dáng hiệu quả. Mai Ngọc khoe ảnh tập pilates với động tác treo người trên thanh xà khiến người hâm mộ không khỏi bất ngờ.
Sau Mai Ngọc, Hoa hậu Ðỗ Mỹ Linh cũng từng tham gia "đường đua pilates" trước khi lâm bồn. Mỹ nhân Hà thành cho biết cô hào hứng thử sức bộ môn này vì thấy đây là hình thức tập luyện rất hay ho.
Ngoài Mai Ngọc, Đỗ Mỹ Linh thì hot girl Sa Lim trước đây cũng từng chia sẻ cô nàng tìm đến pilates để "đánh bay" mỡ thừa vùng bụng sau những ngày ăn uống thả phanh. Thực chất, không chỉ riêng tại Việt Nam, khi sang tới Hàn, từ Jennie hay Rose (BLACKPINK), rồi Eunji (Apink), Taeyeon, "chị đẹp" Son Ye Jin, Eun Jung (T-ara)... hay tại Âu Mỹ như Adele, Margot Robbie, Sandra Bullock, Jennifer Lopez, Lady Gaga, Selena Gomez... đều lựa chọn pilates là phương pháp để giảm cân và duy trì thân hình khỏe đẹp.
Jennie (BLACKPINK) theo đuổi pilates đã lâu và nổi tiếng với vòng eo chỉ 50cm.
Trước khi trở thành nữ thần sân golf, "chị đẹp" Son Ye Jin từng dành 13 năm liền để tập pilates nhằm giải tỏa tinh thần cũng như giảm cân hiệu quả.
Vậy Pilates là gì và có khác gì Yoga mà nhiều ngôi sao lựa chọn đến vậy?
Cũng như Yoga, Pilates là một bộ môn luyện tập giúp phái đẹp duy trì được vóc dáng thon gọn săn chắc không gợn mỡ thừa cũng như giữ được nét thanh xuân cho làn da và gương mặt.
Bộ môn này tập trung cải thiện vùng lưng và vùng bụng dưới, với các động tác tập vừa phải nên không gây chấn thương khi tập luyện, vậy nên mọi lứa tuổi đều có thể tập luyện phương pháp này.
Khác với Yoga, phương pháp Pilates cần có máy móc hỗ trợ và người tập sẽ kiểm soát chuyển động, tư thế tập luyện; Pilates sử dụng cả sức mạnh cơ bắp nhưng vẫn có sự dẻo dai, mềm mại nên rất hợp với phái đẹp muốn giảm cân giữ dáng.
Pilates có gì khác với Yoga?
* Điểm giống nhau:
- Pilates và Yoga đều là sự kết hợp của các tư thế tập rèn luyện sự dẻo dai, nhịp nhàng, điều khiển nhịp thở, sự tập trung cao độ và kiểm soát các tư thế khi tập luyện.
- Cả hai đều tác động vào xương khớp, cải thiện sự dẻo dai của các khớp.
- Pilates được phát triển dựa trên các động tác Yoga, nên nếu đã từng tập Yoga thì bạn sẽ dễ dàng bắt nhịp với Pilates.
* Điểm khác nhau:
- Pilates cần nhiều thiết bị hỗ trợ trong quá trình tập luyện hơn là Yoga.
- Pilates tập trung vào kiểm soát sức mạnh, điều chỉnh tư thế, dùng nhiều sức hơn Yoga. Nói một cách đơn giản Pilates là trung bình cộng của Gym và Yoga khi kết hợp cả sức mạnh của cơ bắp và sự dẻo dai của cơ thể.
- Pilates đốt nhiều calo hơn Yoga. Trung bình 50 phút tập thì: Yoga sẽ tiêu thụ khoảng 140 - 250 calo; trong khi Pilates thì đốt lượng calo gấp rưỡi nên mang lại hiệu quả giảm cân giữ dáng rõ rệt hơn.
Chi phí trung bình của phương pháp Pilates
Trung bình chi phí tập Pilates là 280k - 500k/buổi, với các gói có PT hướng dẫn thì mức giá rơi vào tầm 900k - 1 triệu/buổi. Con số này dao động từ 150k - 400k/ giờ tùy theo hình thức tập có máy móc hỗ trợ hay không. Tổng chi phí người học Pilates phải bỏ ra cho một khóa tập luyện là một con số không hề nhỏ.
Đây là một bộ môn tập luyện có chi phí khá cao, nhưng vẫn có rất nhiều người duy trì tập luyện nhất là các sao Hàn vì Pilates cho hiệu quả giảm cân giữ dáng nhanh chóng và rõ rệt chỉ sau một thời gian ngắn duy trì.
Mặc dù mức giá này có rẻ hơn so với việc ra sân golf, song đây cũng là một hình thức tập tành "đáng đồng tiền bát gạo" mà các chị em có thể thử sức.
