Khi mang thai, mẹ bầu thường xuyên cảm thấy bị đói vì lúc này năng lượng trong cơ thể phải dành cho thai nhi nhiều.

Tuy nhiên sức khỏe thai phụ thay đổi theo chu kỳ mang thai và khá nhạy cảm với chế độ ăn uống cùng với những yếu tố khác bên ngoài môi trường sinh hoạt. Ngay cả khi bị đói mẹ bầu càng không được ăn uống vô tội vạ, dưới đây là 5 thực phẩm mẹ bầu không nên ăn khi đói nhé: 

Thực phẩm giàu canxi

Thực tế, việc bổ sung canxi trong thời kỳ mang thai là cần thiết nhưng cũng cần chia theo thời gian và phương pháp, ví dụ như nếu mẹ bầu ăn quá nhiều loại thực phẩm này thì nên chú ý đi ra ngoài và phơi nắng nhiều hơn. Tuy nhiên tốt nhất nếu mẹ bị đói bụng vào ban đêm thì không nên ăn quá nhiều thực phẩm chứa nhiều hàm lượng canxi, dễ gây ảnh hưởng cơ thể mẹ và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Không uống đồ uống lạnh

Mang thai thường thích uống đồ lạnh vì trong cơ thể tiết ra progesteron sẽ làm cho mẹ bầu có cảm giác nóng. Tuy nhiên nếu uống nhiều sẽ gây co bóp tử cung hoặc trao tiêu chảy, đau bụng, dẫn đến sinh non khi mang thai.

hình ảnh

Ăn thực phẩm giàu chất béo

Mẹ bầu thường thích ăn vặt khi mang thai, tuy nhiên hàm lượng đường và chất béo trong món ngọt này rất cao, quá trình chuyển đổi đường trong cơ thể người sẽ dễ dàng gây thiếu canxi cho mẹ bầu, ảnh hưởng sự phát triển xương và răng ở thai nhi.

Khoai lang

Hẳn mẹ nào cũng tin tưởng rằng khoai lang là món rất tốt cho bà bầu và thai nhi nên ăn lúc nào cũng được. Nhưng sự thật là mẹ bầu ăn món này lúc đang đói sẽ dễ gây tổn thương dạ dày. Nhiều trường hợp mẹ sẽ bị đầy bụng, khó chịu, ợ chua sau khi ăn, ảnh hưởng lớn đến sự hấp thụ dinh dưỡng thai nhi.

hình ảnh

Sữa và sữa đậu nành

Sữa từ động vật như sữa bò cùng với sữa đậu nành đều tốt cho sức khỏe vì chứa nhiều chất đạm và giàu các loại vitamin. Tuy nhiên, khi thai phụ đang đói thì tránh việc uống sữa, vì lúc này dạ dày sẽ tiết nhiều dịch vị, khi gặp chất casein trong sữa, sẽ gây ra hiện tượng kết tủa, dẫn đến việc rối loạn tiêu hóa.

hình ảnh

Hơn nữa, canxi trong sữa dễ bị đào thải nhanh xuống ruột và bài tiết ra ngoài, khiến cho cơ thể không hấp thụ được dưỡng chất này và còn có xu hướng gây tình trạng mệt mỏi, dễ buồn ngủ.

Do đó, thời điểm uống sữa tốt nhất là khi bạn dùng chung với đểm tâm sáng, hoặc sau khi ăn trưa khoảng 2 tiếng hoặc trước khi đi ngủ.