Được người hâm mộ gán cho biệt danh "ngọc nữ", suốt nhiều năm qua, Hà Tăng vẫn chẳng khiến những ai yêu mến mình phải thất vọng bởi dù đã vào hàng U40, đã là mẹ 3 con nhưng bà xã Louis Nguyễn vẫn khiến người người ngưỡng mộ vì sắc vóc, da dáng đẹp hơn cả lúc xưa. Ngay cả khi hạ sinh em bé thứ 3, phong độ này vẫn duy trì bền vững.
Không nói ngoa khi nhận xét nhan sắc Hà Tăng đã bị thời gian bỏ quên, ở tuổi 35 và đã làm mẹ của 3 nhóc tì nhưng từ vóc dáng đến sắc thái của cô đều khiến ai cũng ngưỡng mộ. Tất cả là nhờ thói quen sinh hoạt khoa học với chế độ ăn uống lành mạnh nhằm giữ được vóc dáng thon gọn, săn chắc cùng làn da mịn màng.
Hình ảnh mới của Hà Tăng sau vài tháng sinh bé thứ 3, vóc dáng lẫn sắc thái khiến hội chị em ngưỡng mộ
Để giữ gìn nhan sắc, tốt cho sức khỏe và dung mạo, Hà Tăng luôn tự tay lên ý tưởng nấu nướng cho tất cả các món mà mình sẽ dùng. Bà mẹ 3 con được ngưỡng mộ khi chia sẻ các công thức nước uống, món ăn dưỡng nhan, giữ sắc vào các bữa trong ngày. Và nếu là fan của Hà Tăng, chắc hẳn nhiều người sẽ nhận ra, trong thực đơn ăn uống của cô luôn có sự xuất hiện của 5 món rau dân dã quen mặt:
1. Rau chân vịt (cải bó xôi)
Trong thực đơn bữa sáng, trưa, tối của Tăng Thanh Hà thường xuyên xuất hiện món rau chân vịt. Cô khéo léo kết hợp chúng với bánh mì, salad, món nào cũng thật sự đẹp mắt và ngon miệng.
Rau chân vịt thực sự là món rau xứng đáng để phụ nữ ăn mỗi ngày. Lý do thứ nhất là vì chúng rất ít calo, 1 chén rau chân vịt tươi chỉ có 7 calo, rất tốt cho những ai muốn giảm cân.
Lý do thứ 2 là bởi loại rau này là nguồn folate tuyệt vời, rất quan trọng để nuôi dưỡng các tế bào khỏe mạnh và bồi bổ sức khỏe sinh sản.
Đặc biệt, rau chân vịt là một trong những loại rau chứa hàm lượng vitamin C dồi dào bậc nhất. Loại rau này có tác dụng tăng cường sản xuất collagen trong cơ thể, từ đó giữ cho làn da chị em săn chắc và mịn màng hơn.
Rau chân vịt baby có thể dùng làm salad kết hợp cùng món nướng tạo nên cảm giác ngon miệng, vừa bổ dưỡng lại không quá ngấy
2. Mướp đắng (khổ qua)
Tăng Thanh Hà cũng là một trong những tín đồ của món mướp đắng. Không ít lần nàng mỹ nhân khoe ảnh ăn cơm nhà đều có món trứng xào mướp đắng hay mướp đắng nhồi thịt.
Mướp đắng mang tính hàn, vị đắng, thanh nhiệt giải độc, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, có tác dụng rất tốt trong điều hỗ trợ trị mụn cho phái đẹp ở thời kỳ thanh xuân. Trong mướp đắng có chứa nhiều vitamin và nước, bổ sung độ ẩm và tái tạo làn da giúp làm dịu da, giảm sưng tấy, loại bỏ lớp da chết giúp sáng da và tăng cường độ mềm mịn cho làn da.
3. Mướp
Nhắc đến mướp, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến những món cơm nhà dân dã nhưng mướp không chỉ là một món ăn ngon mà còn là "thần dược" với sắc đẹp và sức khỏe. Đó có lẽ là lý do mà "bà mẹ 2 con" Tăng Thanh Hà yêu thích các món ăn từ mướp đến vậy.
Quả mướp có chứa nhiều nước, giàu B, C và các protid, lipid, glucid, sắt, beta caroten giúp chống oxy hóa, ức chế sự hình thành melanin, làm chậm quá trình lão hóa và giảm mụn. Ngoài việc dùng mướp để ăn đẹp bên trong, nhiều người còn dùng mướp để làm đẹp bên ngoài rất hiệu quả, đây là cách mà phụ nữ Nhật cực chuộng.
4. Cải xoăn
Đây cũng là loại rau được Hà Tăng ưu ai dùng kết hợp trong nhiều món ăn nhất từ làm salad, đến sấy khô làm món ăn chơi
Cải xoăn là một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất trên thế giới. Nhờ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và dưỡng chất thực vật, loại rau xanh này nên được Hà Tăng đưa vào chế độ ăn của mình, đa dạng từ làm đồ ăn vặt đến ăn sáng, ăn trưa...
Không chỉ thơm ngon, đầy dinh dưỡng mà phần trình bày của các món ăn cũng chẳng kém cạnh những nhà hàng lớn
Món rau cải xoăn rất giàu lưu huỳnh, giúp sản sinh glutathione - một trong những chất chống oxy hóa quan trọng nhất của cơ thể. Đặc biệt, lutein và zeaxanthin khi kết hợp cùng nhau làm tăng lượng sắc tố trên da, giúp bảo vệ da chống lại ánh nắng mặt trời và làm giảm nguy cơ thoái hóa da.
5. Dưa chuột
Từ món Tây cho đến món Việt đều không thể vắng mặt dưa leo
Dưa chuột có lẽ là loại rau củ quả thường xuyên xuất hiện trong thực đơn ăn uống của Tăng Thanh Hà nhất. Dưa chuột chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi, đồng thời chứa nhiều nước, chất xơ hòa tan và có lượng calo thấp để thúc đẩy quá trình hydrat hóa và hỗ trợ giảm cân.
Hàm lượng nước cao trong dưa chuột giúp cho chúng ta cảm thấy no nhanh hơn, kiểm soát việc ăn quá nhiều từ đó hỗ trợ giảm cân.
Dưa chuột cũng được khuyến cáo dùng nhiều cho phụ nữ vì chúng có chứa vitamin B như niacin và riboflavin cùng với vitamin C và kẽm là chìa khóa để duy trì làn da khỏe mạnh.
Là người yêu công việc bếp núc cũng như vô cùng chú trọng đến chất lượng của thực phẩm, hiển nhiên người đẹp sinh năm 1986 thường xuyên cập nhật những món ăn đầy dinh dưỡng và được bày trí vô cùng đẹp mắt. Cô hạn chế tinh bột, ăn đa dạng nhiều món thịt nhưng đặc biệt bữa ăn không bao giờ thiếu hoa quả và rau xanh.
Có thể nói, ăn nhiều hoa quả và rau xanh là một trong những bí quyết giúp Hà Tăng luôn tràn đầy sức sống. Nghiên cứu cho thấy, trái cây, rau xanh có chứa nhiều chất diệp lục, có khả năng làm sạch và tái tạo mạnh mẽ cơ thể, ngăn ngừa nhiễm trùng.
Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều chất xơ, lutein, zeaxanthin, canxi, folate, vitamin C và beta carotene... vừa bổ sung năng lượng vừa giúp phụ nữ giữ cân nặng tốt hơn.
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1