Dưới đây là những loại trái cây giúp tăng cường đề kháng, nuôi thai nhi khỏe mạnh đặc biệt tốt cho mẹ bầu trong mùa đông.
Vèo một cái lại đến cuối năm, ở những tỉnh phía Bắc giờ đã bắt đầu xuất hiện những đợt không khí lạnh rồi các mẹ ạ. Mùa đông trời rét thật, nhưng lạnh như thế cũng có nhiều thú vui lắm, lại đỡ nóng nực mồ hôi mồ kê bực bội. Thế nhưng trời lạnh cơ thể cũng nhạy cảm, dễ ốm vặt hơn, vì thế chị em phải đặc biệt chú ý đến việc chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình nhé, nhất là với những mẹ bầu bì trong giai đoạn này. Mang thai thì sức đề kháng vốn đã yếu hơn rất nhiều, do đó lại càng phải tích cực chú ý giữ gìn sức khỏe để cả mẹ lẫn con trong bụng được khỏe mạnh. Một trong những việc các mẹ nên làm nếu muốn tăng cường đề kháng đó là bổ sung đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt đừng bỏ qua những loại trái cây mùa đông cực kỳ tốt này nhé.
Táo
Táo là loại trái cây cực kỳ quen thuộc và cũng vô cùng bổ dưỡng. Ăn táo thường xuyên khi mang thai không những giúp cung cấp nhiều vitamin C cho cơ thể khỏe mạnh, tăng cường đề kháng mà còn giúp làm giảm nguy cơ hen suyễn ở thai nhi sau khi chào đời nữa đó các mẹ. Táo chứa nhiều chất xơ hòa tan, đây là dưỡng chất đặc biệt có lợi cho hệ tiêu hóa.
Khi mang thai, để phòng ngừa và cải thiện nguy cơ táo bón thì chị em nhớ bổ sung táo đều đặn luôn nhé. Ngoài ra, loại trái cây này còn có khả năng giữ nhiệt rất tốt, vô cùng phù hợp để ăn trong mùa đông và mọi thời điểm quanh năm luôn đó ạ.
Chuối
Chuối chứa cực kỳ nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi như vitamin B6 vitamin C, kali, biotin, đồng,… Ăn chuối chín là một trong những cách bổ sung dinh dưỡng nhanh gọn lẹ, lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Ảnh chỉ mang tính minh họa. Nguồn: Parents
Một số nghiên cứu từ các nhà khoa học cho biết, bổ sung nhiều chuối giúp mẹ bầu ngăn chặn được các tổn thương tế bào trong cơ thể, cung cấp nguồn năng lượng vô cùng dồi dào, giúp giảm chứng ợ nóng và cải thiện nhiều vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa.
Cam
Dù là mùa nóng hay mùa lạnh thì uống nước cam thường xuyên vẫn là cách bổ sung vitamin C rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Nếu sợ bị ốm vặt trong giai đoạn mùa đông lạnh thế này, chị em nên tích cực bổ sung cam vào chế độ ăn uống, ngoài ra, có thể chọn thêm những loại trái cây cùng “dòng họ” với cam như bưởi, quýt,… cũng rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, cam còn chứa nhiều axit folic, đây là dưỡng chất vô cùng có lợi đối với sự phát triển trí não của thai nhi. Một loại trái cây vừa bổ mẹ, vừa tố cho con thế này thì chắc chắn các mẹ bầu không nên bỏ qua rồi.
Ảnh chỉ mang tính minh họa. Nguồn: Babyandme
Lựu
Dân gian xưa lưu truyền rằng, khi mang thai nếu muốn em bé ra đời có lúm đồng tiền duyên dáng thì người mẹ chỉ cần đi hái trộm lựu hoặc ăn thật nhiều lựu. Tuy cũng có khá nhiều người thừa nhận họ đã tìm lúm đồng tiền thành công cho con bằng cách này, thế nhưng đến bây giờ vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh cho độ xác thực của việc này cả. Khoa học chỉ khẳng định được những lợi ích và dưỡng chất của loại trái cây này đối với mẹ bầu và thai nhi thôi các chị ơi.
Ảnh chỉ mang tính minh họa. Nguồn: Parents
Chính vì thế, ăn nhiều lựu thì chưa chắc con sẽ có đồng tiền, nhưng tốt cho sức khỏe mình và bé thì có thật đấy nhé. Lựu chứa nhiều dưỡng chất có lợi như vitamin C, K, axit folic, chất xơ, đạm,… giúp hỗ trợ tăng cường đề kháng, thải độc và nuôi dưỡng thai nhi lớn nhanh, khỏe mạnh. Tuy nhiên, các mẹ cũng cần chú ý chỉ nên bổ sung một lượng vừa phải, tránh tin theo những lời truyền miệng mà ăn lựu nhiều quá mức cũng rất dễ gây ra nhiều phản ứng ngược lắm đó nha.
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1