Một nhóm nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới đã công bố báo cáo cho thấy tốc độ phát triển chiều cao của trẻ em thực sự khác nhau trong cả năm.

Tốc độ phát triển chiều cao của trẻ nhanh nhất vào mùa xuân, chậm nhất vào mùa đông. Chính vì nhiều bậc cha mẹ cho rằng xuân hè là thời điểm vàng để trẻ phát triển nên đã bỏ qua mùa đông, và cũng bỏ qua các thực phẩm giúp tăng chiều cao trẻ vào mùa lạnh.

Để giúp trẻ cao lớn trong mùa đông, cha mẹ nên tránh 3 hiểu lầm này

Sợ trẻ bị cảm lạnh, không cho con hoạt động ngoài trời: Do nhiệt độ giảm xuống, một số phụ huynh lo lắng con mình sẽ bị cảm lạnh khi đi chơi thể thao ngoài trời nên đã cho con ở trong nhà. Điều này thường dẫn đến sức đề kháng của trẻ giảm, do vận động giảm sút nên trẻ dễ béo phì chứ không cao lớn. Trên thực tế, cha mẹ có thể “cho con tham gia một số hoạt động ngoài trời khi thời tiết nắng ấm, một mặt có thể tăng cường chức năng tim phổi và khả năng miễn dịch của con. Mặt khác, chúng cũng được tiếp xúc với ánh nắng nhiều hơn, tăng cường khả năng hấp thụ canxi và thúc đẩy sự phát triển của xương cho trẻ.

hình ảnh

Cho con mặc quá nhiều lớp: Vào mùa đông, nếu trẻ ăn mặc phù hợp có thể nâng cao khả năng chịu lạnh của trẻ, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường thể chất. sự phát triển. Nói chung, trong cùng một nhiệt độ, trẻ em có thể mặc thêm một lớp so với người lớn, các bậc cha mẹ không phải lo lắng quá nhiều về khả năng chịu lạnh của con mình.

Cho con ăn thật nhiều: Để giữ ấm cho con, nhiều phụ huynh cho rằng phải ăn thật nhiều thịt cá, ăn nhiều hơn ngày thường. Tuy nhiên, đây không phải là thói quen ăn uống tốt, trẻ đang trong giai đoạn phát triển thể chất quan trọng, nhu cầu dinh dưỡng của trẻ là đầy đủ các chất dinh dưỡng chứ không phải là dư thừa một vài chất.

Để giúp con duy trì phát triển và cao lớn trong mùa lạnh, bố mẹ hãy lưu ý các thực phẩm sau:

1. Thực phẩm giàu vitamin D

Cá, trứng, gan, các sản phẩm từ sữa… là những thực phẩm giàu vitamin D. Vào mùa lạnh, thời gian nắng ngắn, lượng canxi hấp thụ của trẻ thường không đủ nên những thực phẩm giàu vitamin D đương nhiên là lựa chọn hàng đầu để trẻ tẩm bổ

hình ảnh

2. Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức đề kháng cơ thể của trẻ và thúc đẩy sự phát triển thể chất, muốn trẻ cao lớn trong mùa đông thì những thực phẩm chứa vitamin C cũng rất cần thiết. Các loại thực phẩm giàu vitamin C phổ biến bao gồm rau bina, cần tây, hạt cải dầu và các loại rau xanh khác, ngoài ra các loại trái cây như táo, kiwi, quýt, cam và các loại trái cây khác cũng chứa nhiều vitamin C. Trẻ ăn thường xuyên trong mùa lạnh rất tốt cho tăng trưởng chiều cao.

3. Ngũ cốc

Các sản phẩm từ gạo, bún đã qua tinh chế hiện nay đã trở thành thói quen ăn uống của hầu hết các gia đình, nhưng đối với trẻ em, đồ ăn quá tinh có thể không tốt cho thể chất. sự phát triển. Theo quan điểm dinh dưỡng, ngũ cốc rất giàu canxi, kali và chất xơ, có thể tăng cường tiêu hóa cho trẻ, kích thích đầy đủ chức năng đường tiêu hóa, đạt được mục đích giúp trẻ tăng cường thể lực và thúc đẩy sự phát triển thể chất của trẻ.Cha mẹ có thể cho con ăn một số loại ngũ cốc như kê, kiều mạch, gạo nếp, yến mạch, gạo đen, ... để làm phong phú khẩu phần ăn của trẻ, kích thích trẻ ăn ngon miệng và giúp trẻ cao lớn hơn.