Nhiều ghiên cứu khoa học đã chỉ ra rất nhiều lợi ích sức khỏe của việc tập thể dục, như giúp tăng cường sự kết nối và sức thu hút giữa mọi người. Tuy nhiên, công dụng của việc tập luyện sẽ được đẩy lên cao nhất có thể khi các cặp đôi cùng rèn luyện với nhau. Bởi điều này không chỉ mang đến cảm giác hài lòng nhiều hơn trong các mối quan hệ, mà còn có thể giúp tình cảm vợ chồng hoặc các đôi yêu nhau thêm gắn kết.
Với nhiều sao Việt, việc giữ ngoại hình chuẩn chỉnh luôn là một trong những yếu tố tiền đề đầu tiên. Cũng chính vì vậy, dù bận rộn với công việc, họ cũng dành thời gian tập luyện thể dục đều đặn và để tăng thêm động lực, tinh thần, một số sao Việt đã chọn cách rủ thêm nửa kia của mình cùng nhau thực hiện các bộ môn thể thao giữ dáng. Khoảnh khắc các cặp đôi nổi tiếng Vbiz trở thành ‘bạn cùng tiến’ trong phòng tập càng khiến họ ghi điểm trong lòng công chúng.
Phan Như Thảo bị ‘cắt cơm’
Một trong những trường hợp giảm cân đỉnh cao mà hội ‘mẹ bỉm’ nên ‘nhấn’ theo dõi nếu muốn nhanh chóng có được vóc dáng chuẩn như cựu người mẫu.
Quả thực hanh trình lấy lại vóc dáng thuở còn son của Như Thảo vô cùng khó khăn và đầy mồ hôi, nước mắt. Tuy nhiên, một khi cả 2 vợ chồng đã đồng lòng thực hiện, ngay cả việc giảm cân, dù khó mấy cũng có thể thành công. Dân gian có câu ‘Đồng vợ đồng chồng – Tát cạn biển Đông’ chưa bao giờ sai!
Kể từ khi ‘lên xe hoa’ với doanh nhân Đức An, Phan Như Thảo dần rút chân ra khỏi showbiz, song lượt theo dõi của người đẹp chưa bao giờ có dấu hiệu hạ nhiệt. Đặc biệt là khi chứng kiến hình ảnh của nữ người mâũ đình đám xuất hiện với con số 85kg. Tuy nhiên, sau nhiều cố gắng thì mới đây, Phan Như Thảo gây ngỡ ngàng với vóc dáng không thể đẹp hơn, đầy sức sống và tươi mới. Đặc biệt, nữ người mẫu cũng không ngần ngại chia sẻ rằng sự thành công của cô hôm nay chính là nhờ sự đồng hành của ông xã Đức An.
Trước đó dù nhiều lần cố gắng giảm cân, người đẹp 9X vẫn ở mốc trên dưới 70kg. với những ai theo dõi hành trình giảm cân của cựu chân dài cũng sẽ biết cô đã cố gắng rất nhiều. Chia sẻ về bí quyết giảm cân của mình, người đẹp cho hay trong giai đoạn ăn kiêng, gần như cô không ăn uống gì mỗi ngày. Cô chỉ ăn yến mạch nấu nước lã thật loãng cho bữa sáng, nhịn buổi trưa và buổi tối ăn rau xanh trụng, củ quả luộc hoặc đậu hũ trắng luộc. Công thức nước bí đao tự nấu giúp bà mẹ một con vượt qua những cơn đói.
Đặc biệt cô còn phải thường xuyên ‘cắt cơm’, Phan Như Thảo chia sẻ để mình không bị thèm khi thấy đồ ăn, ông xã Đức An cũng đã tình nguyện ăn theo chế độ ăn không tinh bột của vợ.
Trong lần xuất hiện gần đây nhất, bà mẹ một con được khen sắc vóc khi đến chúc mừng người bạn thân thiết. Phan Như Thảo diện đầm trễ vai phom chữ A, tôn vai trần quyến rũ.
Ngoài tuân thủ việc ăn uống kiêng khem, Phan Như Thảo duy trì tập luyện 90 phút mỗi ngày cùng huấn luyện viên 1-1. Nhờ vậy mà Phan Như Thảo giảm thành công 15kg, từ 80kg xuống 65kg. Ông xã Đức An cũng luôn đồng hành cùng người đẹp trong quá trình giảm cân. Theo người đẹp chia sẻ, ông xã của cô cũng đã giảm 8kg.
Hồ Ngọc Hà bị 'hành mệt'
Là một trong cặp đôi nổi tiếng nhất nhì Vbiz, Hồ Ngọc Hà và Kim Lý không chỉ được ngưỡng mộ bởi tình yêu ngọt ngào mà còn bởi ngoại hình đẹp như tạc tượng. Tất nhiên, để luôn ‘xứng đôi vừa lứa’ trong mọi hoàn cảnh thì cặp vợ chồng cũng rất chăm chút cho sắc vóc từ sâu bên trong lẫn bên ngoài.
Ngoài việc đồng điệu về phong cách lẫn gu thời trang, cả hai còn có chung niềm đam mê tập luyện cũng như chế độ ăn uống tương đối giống nhau. Theo đó, ‘Nữ hoàng giải trí’ cũng thường xuyên khoe các khoảnh khắc cặp đôi cùng nhau luyện tập, Kim Lý luôn sát cánh bên vợ, hỗ trợ Hồ Ngọc Hà tập những động tác khó.
Hồ Ngọc Hà hài hước gọi ông xã mình là PT (huấn luyện viên thể hình riêng). Trong ánh mắt cô cũng không giấu được niểm hạnh phúc.
Không chỉ cùng nhau ‘đốt mỡ’ trong phòng tập, vợ chồng Hà Hồ cũng đồng điệu về cả chế độ ăn. Cả 2 cũng thường xuyên ăn sáng với ngũ cốc kèm sữa chua, kết hợp thêm các loại trái cây dinh dưỡng. Chế độ ăn này không chỉ giúp giảm thiểu năng lượng dư thừa mà còn giúp giữ cơ hiệu quả.
Chúng Huyền Thanh cùng chồng 'song kiếm hợp bích'
Vợ chồng Chúng Huyền Thanh - Jay Quân là một trong những cặp vợ chồng vô cùng hạnh phúc, được đông đảo công chúng ngưỡng mộ. Không chỉ được chồng chăm chút từng ly từng tí mà ông xã điển trai còn luôn đồng hành cùng người đẹp 9X trong việc tập luyện, giữ dáng. Trước đó, chân dài đã hé lộ nhiều hình ảnh tập luyện tại nhà để truyền động lực cho hội chị em sau sinh.
Được biết, Chúng Huyền Thanh ở ngày cuối cùng của thai kì đã tăng tận 22kg lên 78kg. Sinh xong em bé nặng còn 72kg và chỉ trong vòng 1 tháng sau sinh, cô đã thành công khi rũ bỏ 15kg. Kỷ lục này vẫn chưa “choáng” bằng lần hạ sinh em bé đầu, cô đã giảm thành công 20kg chỉ sau khi sinh 1 tháng. Trước đó, chân dài đã hé lộ nhiều hình ảnh tập luyện tại nhà để truyền động lực cho hội chị em sau sinh.
Chị em ngại gì không rủ chồng cùng thử thách với Yoga đôi như cặp đôi này nhé!
Động tác 1: đứng 1 chân hay còn gọi là “kim kê độc lập”. Đứng một chân là biện pháp dưỡng sinh tốt nhất đối với những người muốn giữ trạng thái cân bằng về thể xác.
Dù là yoga hay thái cực quyền, khí công đều chú trọng đến việc giữ thăng bằng. Khi nhắm mắt lại để đứng một chân, nếu bạn không thể trụ vững 10 giây, nghĩa là khả năng tự cân bằng của cơ thể của bạn đã bị thoái hóa bằng người 60-70 tuổi. Muốn trẻ hóa cần phải thường xuyên luyện tập để lấy lại sự cân bằng.
Động tác 2: xếp tạo thành hình chữ nhật.
Trong khi phái nữ sẽ phải gồng core thật chặt để giữ thăng bằng trên cao thì phái nam phải có 1 cánh tay thật khỏe để trụ vững và giữ cho phái nữ ở trạng thái cân bằng lâu nhất có thể.
Động tác thứ 3: xếp hình chữ nhật đôi theo tư thế chiếc ghế ngồi.
Trong khi phái nam phải duỗi thẳng chân lên cao nhằm kéo căng phần đùi sau, đồng thời tay vai khóa khớp chặt để giữ phái nữ thực hiện tư thế ngồi vuông góc chân đùi trên không.
Ở động tác này, phái nam sẽ thực hiện việc plank chống thẳng tay, trong khi đó, phái nữ sẽ phải tác động 1 lực lớn ở tay vai, bụng để chống thẳng lưng và tay xuống mặt đất. Những động tác trong yoga chủ yếu cần phải có 1 cơ bụng khỏe. Nếu bạn hoàn thành được những level trên đây thì chúc mừng, cả 2 bạn đã hoàn thành thử thách và có 1 sức khỏe tương đối tốt.
Động tác 4: tư thế trao nụ hôn kiểu đặc biệt.
Ở động tác này, phái nam sẽ thực hiện việc plank chống thẳng tay, trong khi đó, phái nữ sẽ phải tác động 1 lực lớn ở tay vai, bụng để chống thẳng lưng và tay xuống mặt đất. Những động tác trong yoga chủ yếu cần phải có 1 cơ bụng khỏe. Nếu bạn hoàn thành được những level trên đây thì chúc mừng, cả 2 bạn đã hoàn thành thử thách và có 1 sức khỏe tương đối tốt.
