[Trắc nghiệm] Bạn có đủ bản lĩnh đối mặt với khó khăn? Hay chỉ tự làm khó mình hơn?
Chúng ta không thể tránh khỏi hết tất cả những tình huống gây ra căng thẳng nhưng chúng ta có quyền lựa chọn xem mình phải đối mắt với điều gì.
Đôi khi, cách bạn đối phó với những khó khăn cũng là một cách gây ra căng thẳng cho bản thân.
Hãy bắt đầu bài trắc nghiệm những khuynh hướng của bản thân mình nhé.
1/ Khi bạn bất đồng với nửa kia của mình, bạn thường:
a. Tranh cãi cho đến khi nửa kia đầu hàng và đồng ý với quan điểm của mình
b. Bỏ lửng cuộc tranh cãi
c. Không nghe hoặc cố tình không hiểu cho dù nửa kia có nói gì
d. Đồng ý với ý kiến của nửa kia để được bình yên
e. Thảo luận vấn đề theo cách của những người trưởng thành cho đến khi đạt được giải pháp thỏa mãn cả hai
2/ Khi bạn thất vọng vì không thể đạt được những mục tiêu của mình, bạn thường:
a. Tự hỏi xem mình có thể đổ lỗi cho ai / cái gì
b. Suy nghĩ thêm về quyết định vừa qua của mình và lo lắng là mình đã làm sai
c. Cố để không nghĩ đến nữa
d. Tự hỏi xem mình có xứng đáng để được hạnh phúc và thành công hay không
e. Đối diện với cảm giác thất bại và sau đó tìm cách khác tốt hơn để tiếp cận với mục tiêu đã đề ra.
3/ Khi có một người bạn buồn, bạn sẽ:
a. Lắng nghe cô ấy
b. Cảm thấy căng thẳng vì không biết làm sao để giúp
c. Tránh nghe điện thoại, email và chat với cô ấy vì bạn không muốn phải đối mặt với những bi kịch của người khác
d. Dành hàng giờ để an ủi và giúp bạn mình cảm thấy ổn hơn
e. Cảm thấy thương cho bạn mình, giúp đỡ như bạn đã từng được người khác giúp. Vì bạn cũng hiểu rằng đấu tranh là một phần của cuộc sống giúp chúng ta trưởng thành hơn.
4/ Khi đối mặt với những rắc rối không mong đợi trong chuyện tiền bạc, bạn thường:
a. Cố gắng tranh luận để khỏi phải trả những chi phí phát sinh
b. Lo lắng đến mức mất ngủ
c. Quẳng tất cả các thể loại hóa đơn vào hộc tủ và hy vọng tự chúng sẽ giải quyết được
d. Hối hận vì đã phung phí tiền vào những món quà phù phiếm cho bản thân thay vì tiết kiệm tiền cho những lúc bất ngờ.
e. Xác định lại xem những khoản chi phí đó đã hợp lý chưa. Nếu hợp lý thì sẽ dùng tiền tiết kiệm để chi trả.
5/ Khi nửa kia giận dữ, bạn thường:
a. Cũng “bùng cháy” theo luôn
b. Tự hỏi xem có phải mình đã yêu nhầm người hay không
c. Im lặng và nhường nhìn, dù sao thì những con tức giận của người ấy cũng không liên quan đến bạn
d. Cảm thấy tội lỗi như thể chính bạn đã làm nửa kia của mình giận
e. Thông cảm với cơn giản của nửa kia, chịu trách nhiệm cho những hành động của mình và không để cơn giận của anh/cô ấy ảnh hưởng đến mình
6/ Khi sắp tới những thời hạn cuối để hoàn thành công việc, bạn thường:
a. Cảm thấy tức giận và buồn bã vì công việc được giao
b. Nghĩ xem có nên nghỉ việc hay không
c. Cảm thấy nghẹt thở vì không thể tập trung thực hiện công việc của mình được
d. Làm mọi thứ để cấp trên hài lòng dù bản thân cảm thấy không vui
e. Lên kế hoạch để làm việc hiệu quả và hoàn thành đúng thời hạn
7/ Khi phải quyết định điều gì đó, bạn thường:
a. Quyết định một cách bốc đồng mà không cần phải tìm hiểu thêm thông tin gì khác ngoài việc nghe theo cảm giác của mình
b. Cảm thấy vô cùng khó khăn khi quyết định
c. Trì hoãn càng lâu càng tốt
d. Để người khác thuyết phục mình
e. Nghiên cứu và đánh giá các lựa chọn, cân nhắc giữa lý trí và tình cảm rồi mới quyết định.
8/ Trong những tình huống cạnh tranh, bạn thường:
a. Cạnh tranh quyết liệt và sẵn sàng làm bất cứ điều gì để chiến thắng
b. Bạn không thích cạnh tranh, thậm chí cả những môn thể thao mang tính cạnh tranh bạn còn không tham gia
c. Bạn không tham gia vì cho rằng mình không đủ tiêu chuẩn và khả năng
d. Những người khác vốn rất giỏi nên bạn sẽ để cho họ chiến thắng
e. Bạn thích sự cạnh tranh công bằng và cũng luôn cố gắng hết sức mình
9/ Những ngày nghỉ lễ đối với bạn:
a. Phiền phức và mệt mỏi hơn cả ngày thường vì các thành viên trong gia đình tụ tập về nhà quá đông
b. Đôi khi bạn ước mình đừng có mấy ngày lễ đó
c. Hầu hết thời gian nghỉ lễ của bạn là: ăn, nhậu và ngủ
d. Chỉ cần mọi người vui là được rồi
e. Đây là các cơ hội để bạn thư giãn sau khoảng thời gian làm việc vất vả
Kết quả trắc nghiệm:
1/ Nếu hầu hết câu trả lời của bạn là "a": Bạn là người dễ có nhiều phản ứng khi căng thẳng. Bạn có xu hướng nổi giận khi những kế hoạch hay niềm vui của mình bị gián đoán hoặc chậm trễ. Càng tức giận thì bạn lại càng căng thẳng hoặc thậm chí là gặp tổn thương thay vì có thể giải quyết được tình hình. Thỉnh thoảng, bạn cũngcảm thấy khó chịu khi có người nào đó không làm theo ý muốn của mình.
2/ Nếu hầu hết câu trả lời của bạn là “b”: Bạn là người dễ rơi vào trạng thái hỗn loạn khi căng thẳng và nghĩ quá mọi vấn đề hơn. Bạn luôn ước sao mọi thứ luôn bình yên và ở mãi một vị trí như chúng vẫn thế. Và bạn dễ cảm thấy sợ khi đối mặt với các vấn đề. Bạn là tuýp người rất dễ bị căng thẳng bởi vì không thể nghe hiểu được những gì mình đang thật sự muốn để làm theo.
3/ Nếu hầu hết câu trả lời của bạn là “c”: Bạn thuộc tuýp người “hờ hững” đối với những căng thẳng và có xu hướng trốn tránh hơn là đối mặt. Khi gặp rắc rối, bạn dễ dàng vùi mình vào rượu, thuốc là và những loại thuốc kích thích khác để chạy trốn. Nhưng thật không may khi phải nói với bạn rằng cho dù bạn có trốn tránh thì nào thì các rắc rối sẽ không tự mình biến mất và chỉ càng làm bạn căng thẳng hơn mà thôi
4/ Nếu hầu hết câu trả lời của bạn là “d”: Bạn thuộc dạng sợ đối mặt với sự từ chối của người khác nên thà hy sinh niềm vui/hạnh phúc của mình để làm vui lòng mọi người xung quanh. Bạn có xu hướng tự đổ lỗi cho mình khi có vấn đề xảy ra và làm mọi việc trong sự hối lối (hoặc vì nghĩa vụ) hơn là vì bạn thích làm. Cũng bởi vì là người không toán tính trong việc cho đi thời gian, tiền bạc và những nguồn lực khác của bản thân mà bạn dễ dàng bị người khác lợi dụng và không có thời gian để chăm sóc bản thân và tìm cách giảm căng thẳng.
5/ Nếu hầu hết câu trả lời của bạn là “e”: Bạn là người giỏi đối mặt với căng thẳng vì biết cách chịu trách nhiệm và ứng xử trưởng thành. Bạn không lãng phí thời gian tự trách mình khi xảy ra chuyện mà sẽ tập trung vào việc tìm cách xử lý. Bạn thích chọn những phương pháp “lợi cả đôi đường” cho cả mình và người khác. Bạn biết rõ đâu là giới hạn và không để bản thân bị lợi dụng. Và bạn cũng là người có trái tim rộng lượng biết thông cảm cho cả bản thân lẫn những người xung quanh. Hãy luôn giữ vững tâm thái này của mình nhé.
