Protein là thành phần chính của tóc. Lý do tóc khô và hư tổn có thể là do cơ thể không nhận đủ protein để nuôi dưỡng tóc. Do đó, bạn gái nên bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu protein như thịt, sữa, phô mai, trứng...để có được mái tóc mềm mượt và chắc khỏe hơn.