Chào các bạn,


Mình là một người làm văn phòng đã được 3 năm. Công việc của mình khá áp lực và bận rộn, phải đi tiếp khách và nhậu nhẹt suốt. Do đó nên mình thường hay lừa và không chăm lo luyện tập thể dục. Trong giờ làm, mình thường phải làm việc với máy tính liên tục nên thường mình ngồi máy tính cả ngày. Kết quả là lưng càng ngày đau, khó cúi lên, cúi xuống, cổ và vai hay bị đau mỏi khiến cho việc quay tới lui bị khó khăn. Lúc đó mình có cảm giác rất lo lắng.



Nhân dịp mới xin nghỉ, do mẹ thuyết phục nên mình đã đi tập gym. Huấn luyện viên nói do mình ngồi văn phòng nhiều nên lưng và chân yếu khiến ảnh hưởng đến sức khoẻ. Mình được cho tập các bài tập về lưng và chân, song song đó mình tập thêm một chút tạ và tập bơi. Kết quả thật khả quan các bạn ạ. Lưng mình đã cúi lên cúi xuống được, cổ và vai đã có thể xoay bình thường và ít bị đau nhức hơn. Đúng là làm gì thì làm cũng phải thu xếp thời gian tập thể dục thể thao mới được không các bạn.



Sắp tới, mình lại phải đi làm lại rồi, có bạn nào có kinh nghiệm về việc phân chia công việc, thời gian tập thể dục thể thao chia sẻ với mình nhé, hoặc có bài tập nào, hoặc kinh nghiệm làm việc cho dân văn phòng để tránh việc bị đau vai, gáy không ạ?


------------------


Forza Fotografie


Đam mê nhiếp ảnh click here