Được xếp trong danh sách những loại trái cây giúp giảm cân nặng hiệu quả, thế nên chị em nên tận dụng chuối trong chế độ ăn uống của mình để đạt được kết quả giảm cân hoàn hảo nhất.

Theo đó có chia sẻ cho rằng nên ăn chuối luộc thay cơm liên tục trong 1 tuần, sẽ giảm nhanh 5kg, đặc biệt còn tốt cho sưc khỏe khi lọc mỡ máu cực hiệu nghiệm, Tốt hơn cả công dụng mà nhân sâm mang tới.

Sở dĩ có thể sử dụng chuối để ăn giảm cân là vì nó dồi dào dinh dưỡng nhưng lượng calo nạp vào cơ thể không hề cao. Trung bình 1 quả chuối chỉ chứa có 105 calo, ít hơn rất nhiều so với 1 chiếc bánh mì kẹp.

Chuối rất ít chất béo cũng như cholesterol nên cho nên khi sử dụng chuối để giảm cân sẽ đạt được hiệu quả nhanh chóng. 

Theo báo cáo của Hiệp hội thực phẩm Australia, chuối chín có chứa khoảng 1,23gr kháng tinh bột cho mỗi 100gr chuối, điều này có nghĩa là 1 quả chuối lớn có trọng lượng 136gr sẽ cần  2gr kháng tinh bột.

Nó cũng chứa 3,5gr chất xơ dinh dưỡng, tất cả các loại chất xơ đều giúp giảm cân hiệu quả vì giúp no nhanh.

Bên cạnh đó chất xơ và kháng tính bột trong chuối giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả mà không dẫn tới tăng cân, bởi đường huyết càng cao thì cơ thể  càng dễ tích mỡ, trong khi đường huyết thấp lại khiến chúng ta nhanh cảm thấy đói từ đó ăn quá nhiều.

Nhờ đó việc ăn chuối giảm cân được xem là phương pháp thông minh mà hội chị em nên áp dụng để mang lại kết quả giảm kg nhanh nhất.

Để làm món chuối luộc này ăn giảm cân chị em cần chuẩn bị nguyên liệu như sau:

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn Internet 

1 nải chuối tây chín, nên chọn chuối có quả to đều, chín vàng và không bị thối để đảm bảo sản phẩm luộc ra dùng ngon và chất lượng nhất. 

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn Internet 

Sau khi có nguyên liệu trong tay thì tiến hành cắt chuối thành từng quả rời nhau, rồi đem đi rửa thật sạch với nước để loại cho hết bụi bẩn.

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn Internet 

Bắt nồi nước lọc lên bếp sau đó thả tất cả chuối vào và bật bếp lên đun tới khi nước sôi, đợi sôi thêm vài phút tới khi chuối chuối chín hẳn thì tắt bếp, vớt chuối ra cho ráo nước.

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn Internet 

Chuối sau khi luộc vẫn giữ nguyên màu sắc vỏ bên ngoài, phần ruột chuối bên trong chuyển màu đậm hơn so với chúc khi để tươi, khi ăn sẽ thấy vị chuối ngọt hơn, mềm hơn, 

Dùng chuối luộc để giảm cân chị em áp dụng như sau:

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn Internet 

Bữa sáng sử dụng chuối luộc để ăn, hoàn toàn không dùng thêm bất cứ món gì.

Trưa và tối ăn thêm 1-2 quả là xong.

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn Internet 

Nên kết hợp ăn chuối luộc cùng với việc tập thể dục để mang lại kết quả giảm cân tốt nhất.

Tổng hợp.