Không cần phải phẫu thuật thẩm mỹ quá tốn kém và có thể để lại biến chứng nữa, có những bài tập giúp thon gọn cằm hiệu quả mà các chuyên gia khuyên mọi người nên làm.
Thuần thục các động tác này thì chẳng cần phẫu thuật thẩm mỹ đâu nhé:
1/ Đầu tiên là khởi động: Đưa hàm dưới ra phía trước, miệng hé vừa phải để các cơ căng. Sau đó từ từ dịch chuyển nhẹ nhàng hàm dưới sang trái, rồi sang phải. Lặp lại từ 8 – 10 lần.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet.
Tiếp theo:
2/ Mở miệng hình chữ O vừa phải sao cho môi dưới chạm vào răng dưới, giữ khoảng 5 giây. Rồi sau đó là bặm 2 môi vào nhau. Thực hiện động tác này 5-7 lần.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet.
3/ Dùng tay đặt dưới cằm để cố định phần cằm. Sau đó thì cố gắng cong lưỡi theo chiều lên đỉnh mũi. Cứ lặp lại động tác này 5 lần là được.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet.
Động tác này như nhướn lên để hôn 1 vật ở trên cao vậy. Mắt hướng lên trên, chu mỏ và cố vươn cổ thật cao. Giữ trong 5 giây, thư giãn rồi lặp lại động tác 5-7 lần.
4/ Nắm bàn tay như 2 nắm đấm, rồi đặt dưới cằm. Sau đó là di chuyển hàm dưới hơi xuống, cố gắng căng cơ. Mỗi lần di chuyển tăng lực ép lên, giữ trong 3 giây, thư giãn. Lặp lại động tác từ 5-7 lần.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet.
5/ Cười cũng là một trong những bước giúp cằm vline mà không cần phẫu thuật thẩm mỹ kiểu Hàn Quốc. Chỉ cần nghiến chặt răng và hé miệng vừa phải, cố gắng làm căng các khoé miệng. Sau đó, đẩy lưỡi lên vòm miệng cho căng. Lặp lại động tác này 5-8 lần. Lưu ý: Thực hiện nhẹ nhàng mỗi lần như vậy nên giữ khoảng 5 giây.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet.
6/ Phồng má: một động tác đáng yêu nhưng rất tốt cho những ai muốn cằm thon cằm gọn.
Nên phồng má thật căng rồi giữ trong vòng 5 giây rồi thả ra, thư giãn và tiếp tục lặp lại 5 – 6 lần.
Cứ làm các động tác này hằng ngày thì một thời gian sau mấy anh chị sẽ thấy khuôn cằm gọn lại liền.
Tổng hợp.
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1