Thời tiết se lạnh vào đông chính là một trong những thời điểm chị em dễ bị cảm lạnh và ho nhiều nhất. Thế nhưng thay vì dùng các loại thuốc y thế chị em hãy thử tìm đến lê hấp cùng gừng, vừa ấm bụng vừa trị ho lại có công dụng giúp da trắng hồng, mịn màng căng mịn, vừa có thể hỗ trợ giảm cân.

Theo y học, lê có tính mát giúp thanh nhiệt và thường được dùng trong các bài thuốc thải độc và chữa ho hiệu quả. Ngoài ra lê còn giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp tăng sức đề kháng, còn chống cả lão hóa và ngăn ngừa ung thư.

Trong khi đó gừng chứa các chất gingerol giúp tăng cường phân hủy chất béo và phần mỡ cứng trong cơ thể, đồng thời các dưỡng chất trong gừng còn tạo ra nhiệt làm hóa lỏng mỡ, nhờ đó quy trình giảm cân của chị em sẽ được đẩy nhanh hơn. 

Chị em hãy cùng nhìn qua công thức nấu nước lê nấu gừng sau đây nhé: 

Chuẩn bị: 

- 25 quả táo khô 

- 1 quả lê

- 1 miếng gừng

- Mật ong 

- 3lit nước

- Có thể cho thêm quế 

hình ảnh

Ảnh: Internet

Cách thực hiện:

- Táo đỏ mua về chị em rửa sạch, ngâm nước cho mềm rồi bổ đôi ra cho dễ uống. 

hình ảnh

Ảnh: Internet

- Lê sau khi rửa chị em cũng cắt làm 4 phần, bỏ đi phần hạt, cuống và nhớ giữ nguyên vỏ. 

hình ảnh

Ảnh: Internet

- Gừng rửa xong thì cắt thành từng lát vừa 

hình ảnh

Ảnh: Internet

- Tiếp theo chị em cho nước vào nồi, nấu cho sôi sau đó cho táo, lê và gừng vào nồi, đậy kín lại. Đợi đến khi nước sôi lăn tăn thì vặn nhỏ lửa và đun trong vong 1 tiếng hoặc lâu hơn đều được. 

hình ảnh

Ảnh: Internet

- Sau khi nấu xong thì để yên cho nguội bớt rồi dùng rây lọc cho nước vào bình giữ nhiệt để uống dần. 

hình ảnh

Ảnh: Internet

- Chị em có thể pha thẳng mật ong vào bình giữ nhiệt để uống hoặc có thể pha theo từng lần uống đều được. 

-  Nếu muốn hiệu quả giảm cảm và giảm cân được tăng lên thì cho thêm một ít rượu gừng hòa vào uống cùng.  

hình ảnh

Ảnh: Internet

Với nước lê nấu gừng chị em có thể uống dần trong ngày thay nước lọc hoặc có thể gia giảm lượng nước và uống 1 ly trước các bữa ăn là được. Đặc biệt đối với chị em thường ho hay cảm, việc làm một ly lê nấu gừng nóng cũng giúp giải cảm đáng kể đấy.

Chúc chị em thành công!

Tổng hợp.