Khó tin nhưng thật, chỉ cần dành ra 1-2 phút thực hiện tư thế quỳ mỗi tối trước khi đi ngủ, chị em sẽ nhanh chóng tống khứ được chiếc bụng mỡ đáng ghét. Đây là nhận định của giáo sư Michiya Tanimoto tại Đại học Kinki.
Theo chia sẻ từ vị giáo sư người Nhật cho biết, quỳ là một tư thế giúp khung xương chậu, cột sống thẳng, tạo tư thế đẹp cho mỗi người.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Đặc biệt hơn là đây chính là tư thế giúp luyện tập cơ bụng, tăng cường tiêu hóa cực hiệu quả từ đó giups làm săn chắc, đốt cháy mỡ thừa tối ưu.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Vị giáo sư này giải thích rằng những tác động cơ học thông qua động tác luyện tập là cách hữu hiệu giúp vòng 2 cải thiện rất nhanh. Khi áp dụng bài tập này mỗi ngày, phần lực sẽ tác động lên hai bên chân và khung xương hông và phần cơ, giữ cột sống thẳng. Điều đó cũng đồng nghĩa với việc cách làm này sẽ giúp tác động lên vùng bụng rõ rệt, làm săn cơ bụng và thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Thật sự không có gì quá khó, thao tác quỳ mỗi tối trước khi ngủ giúp giảm mỡ tối ưu được thực hiện như sau"
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Bước 1: Quỳ gối, chụm các ngón chân vào nhau, gót chân để mở.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Bước 2: Ngồi hẳn xuống để mông chạm lòng bàn chân.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Bước 3: Đặt mắt cá chân sát mặt đất để xương chậu mở rộng.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Bước 4: Nhổm dậy, mở rộng 2 đầu gối, 2 bàn tay nắm hờ đặt trên đùi.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Bước 5: Trở về tư thế ban đầu, chú ý phải thẳng lưng.
1 tuần đều đặn trước khi ngủ áp dụng phương pháp vô cùng đơn giản này mà eo ót thấy rõ, bụng mỡ khó chịu cũng giảm đi vài cm. Làm liền mấy tuần về dáng thấy mê luôn.
Tổng hợp
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1