Ăn chuối thay cơm giúp giảm cân hiệu quả nhưng uống nước chuối luộc giúp cân nặng giảm còn nhanh hơn, mỡ bụng lèo phèo bao nhiêu cũng tụt nhanh chóng.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Theo nhiều nghiên cứu khoa học, chuối là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn cả táo như đạm, kali, vitamin A,vitamin B và vô số các khoáng chất khác.
Trước nay nhiều người vẫn biết rằng chuối được xếp vào nhóm thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả là vì nó nhiều chất xơ nhưng rất ít calo, khi ăn chuối chúng ta sẽ cảm giác no lâu nên không thèm ăn thêm bất cứ món gì. Đặc biệt trong chuối còn có cả chất kháng tinh bột- một trong những thành phần chủ yếu gây béo cho cơ thể, chúng sẽ ngăn các loại tinh bột tự sinh và giải phóng năng lượng, đặc biệt là mỡ thưa. Giúp việc giảm cân đạt hiệu quả nhanh chóng.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Để sử dụng nước chuối luộc giảm cân, có hai cách được chia sẻ chị em có thể áp dụng như sau;
CÔNG THỨC 1: NƯỚC CHUỐI XANH LUỘC:
Để làm nồi nước chuối luộc này chị em cần chuẩn bị:
3-5 quả chuối xanh ( khi mua chuối nên chọn những quả to đều, xanh và không bị sâu hay bị dập)
1,5 lít nước lọc
1 thanh quế nhỏ
1 bình đựng có nắp
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Khi có đủ các nguyên liệu và vật dụng trong tay, chị em tiến hành theo các bước sau:
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Đầu tiên rửa sạch tất cả chuối mua được, ngâm qua với nước muối trước khi dùng. Sau đó xếp chuối vào nồi, đổ nước lọc xâm xấp mặt, đặt lên bếp luộc chín trong 10 phút cùng thanh quế nhỏ đã chuẩn bị.
Đợi khi nước nguội hẳn thì đổ tất cả vào bình, dùng nắp đậy chặt, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng được lâu hơn.
Phần chuối luộc có thể dùng ăn thay cơm vừa ngon mà vừa hiệu quả.
CÁCH 2: NƯỚC CHUỐI CHÍN LUỘC :
Với cách này thì chị em chuẩn bị nguyên liệu gồm:
5 quả chuối chín
1,5 lít nước lọc
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Có đủ nguyên liệu rồi thì đem chuối chín đi rửa sạch, cắt khúc nhỏ rồi cho vào nồi, đặt lên bếp đun trong khoảng từ 10-15 phút để tinh chất trong chuối tan ra hết trong nước.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Đợi hỗn hợp nguội hẳn thì đổ tất cả vào chai hoặc bình thủy tinh, Nên bảo quản trong tủ lạnh để dùng được lâu hơn.
Để giảm cân hiệu quả với hai công thức trên, mỗi ngày vào các buổi sáng thức dậy, chị em nên uống khoảng 250ml nước luộc chuối, ngoài ra có thể dùng nước này vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, cho mật ong vào dùng để thơm ngon và đỡ nhạt miệng nhé.
Tổng hợp
