Chế độ ăn kiêng dưa chuột giúp giảm cân nhanh chóng - 7 ngày giảm 7kg

Hội chị em mũm mĩm ơi, chúng ta cùng nhau tìm hiểu về 1 chế độ ăn kiêng hấp dẫn này nhé! Nghe đâu không cần nhịn ăn chỉ cần ăn dưa chuột theo đúng quy luật là được.

I. Chế độ ăn kiêng dưa chuột là gì?

Theo như tìm hiểu của em thì chế độ ăn kiêng dưa chuột là một chế độ ăn chủ yếu với dưa chuột, kết hợp với 1 vài loại thực phẩm giàu protein, như trứng, thịt gà, cá và các loại hạt.

II. Thực đơn gợi ý như sau:

Ngày 1

Bữa sáng: 2 quả trứng với một bên dưa chuột và rau thơm

Bữa ăn nhẹ: 2 quả dưa chuột

Bữa trưa: salad dưa chuột với nước chanh và sữa chua Hy Lạp

Bữa ăn nhẹ: 2 quả dưa chuột

Bữa tối: gà nướng và dưa chuột với một bên gạo lứt

Ngày 2

Bữa sáng: sinh tố dưa chuột (dưa chuột trộn với táo xanh và rau bina).

Bữa ăn nhẹ: 1 quả dưa chuột và một nắm hạnh nhân.

Bữa trưa: 1 quả dưa chuột, 1 quả cam và vài lát phô mai.

Bữa ăn nhẹ: trà xanh.

Bữa tối: 1 quả dưa chuột và phô mai.

Ngày 3

Bữa sáng: bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt, dưa chuột và phô mai.

Bữa ăn nhẹ: 2 quả dưa chuột.

Bữa trưa: salad dưa chuột với cà chua và dầu ô liu.

Bữa ăn nhẹ: 1 quả táo xanh.

Bữa tối: cá hồi ướp muối, dưa chuột và khoai tây nướng.

Cứ luân phiên thay đổi, hoặc ăn theo thực đơn của 1 trong 3 ngày gợi ý phía trên là được. Nhưng phải ăn ít nhất 7 ngày. Nếu tuân thủ đúng bạn có thể giảm tới 7kg trong vòng 7 ngày đối với tạng người dễ giảm cân và hơn 7 ngày đối với người khó giảm cân.

III. Nhược điểm của chế độ ăn dưa chuột cần cân nhắc khi thực hiện

Bất kỳ chế độ ăn kiêng nào cũng có ưu va nhược riêng, mọi người có thể đọc để hiểu rõ hơn và cân nhắc cho bản thân.

1. Không đủ chất dinh dưỡng, sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa của bạn.

2. Chế độ ăn kiêng này khó hiệu quả lâu dài: Bạn dễ béo lại ngay cả khi bạn tiếp tục ăn ít calo hơn so với trước khi bạn bắt đầu chế độ ăn kiêng.

3. Chế độ ăn kiêng này đòi hỏi bạn phải ăn dưa chuột trong mỗi bữa ăn và hầu hết các bữa ăn nhẹ. Dẫn đến tình trạng ngán loại thực phẩm này và không duy trì được đủ số ngày quy định.

Như vậy, nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng để đi du lịch, tiệc cưới sắp đến,... mà không còn thời gian hãy áp dụng cách này. Nhưng nếu bạn có nhiều thời gian, bạn nên tìm hiểu một số phương pháp giảm cân an toàn hơn kết hợp với luyện tập thể dục thể thao để bồi dưỡng sức khỏe và thể lực. Chúc các bạn thành công!