Tận dụng thời điểm vàng sau kì kinh nguyệt để giảm cân là phương pháp có lợi, chị em mình không phải "bóp mồm, bóp miệng" cũng không cần đắn đo cách ăn mà vẫn có thể giảm cân tốt.
Sau chu kì kinh nguyệt 7 - 14 ngày, phụ nữ được nhắc nhở là "thời điểm vàng" cho việc giảm cân nặng. Bởi tại thời điểm này estrogen hoạt động mạnh mẽ hơn, quá trình trao đổi chất nhanh hơn, mọi thức ăn đều dễ tiêu thụ hơn, bạn lại chẳng thèm ăn bằng một số thời điểm khác. Việc nạp thức ăn lúc này không khiến cơ thể bị phù nề hay khó chịu hơn mà còn giúp giảm bớt cân nặng đi. Chính vì điều này, mọi phụ nữ tận dụng bổ sung các món ăn lành mạnh, ít calo sau kì kinh nguyệt 7 - 14 ngày để thúc đẩy giảm cân nhanh chóng, bạn dễ dàng "bóp eo" thần tốc mà không sợ ảnh hưởng.
Vui như bắt được vàng, ăn 2 quả chuối thay bữa sáng giảm 4 - 5kg trong vòng 2 tuần
Kết hợp với luyện tập, một số món ăn lành mạnh được các chuyên gia khuyến khích bạn nên nạp để nhanh chóng thúc đẩy thời gian giảm cân xuống, eo ót cứ vậy giảm và thon gọn hẳn đi.
Ảnh Internet.
1/ Củ ấu/ củ từ
Củ ấu/ củ từ là dạng tinh bột lành mạnh, lại chứa nhiều nhiều chất xơ. Loại củ này ăn ít hay ăn nhiều chúng cũng tăng cảm giác no rất nhanh nên mang hiệu quả giảm cân lớn. Hơn nữa, tinh bột trong loại củ này không sợ đầy bụng, cũng không sợ dư thừa lượng vitamin mà bạn nạp vào cơ thể. Nếu bạn kết hợp với một ít khoai lang hay 1 trái bắp ngô vừa phải, bạn sẽ dễ dàng thúc đẩy trao đổi chất tốt hơn thay vì ăn tinh bột trắng.
Ảnh Internet.
2/ Dưa leo (dưa chuột)
Cung cấp nước cho da dẻ và giảm bớt calo nạp vào từ quả dưa leo được cho là hiệu quả. Một quả dưa leo nặng khoảng 3 lạng chỉ có 45 calo nhưng lại chứa cả năng lượng và nhiều vitamin, do đó, nạp thức ăn này không lo sợ bị tăng cân mà còn giúp duy trì vẻ đẹp của làn da, cơ thể. Áp dụng hợp lí, đúng thời điểm như thế này còn tốt hơn nhiều nhiều nữa.
Ảnh Internet.
3/ Táo
Đốt cháy lượng calo với một quả táo mỗi ngày chỉ chứa từ 60 - 100 kilocalories. Đây là loại quả nhiều năng lượng, vitamin, chất xơ dồi dào. Có một thành phần xít malic trong táo còn là chất phân giải tế bào mỡ trong cơ thể để giảm cân nhanh. Mức chất béo trung bình trong máu khi nạp táo đều đặn trong khoảng 3 tuần còn giảm đến 21%.
Ảnh Internet.
4/ Đậu đỏ
Sau chu kì kinh nguyệt, bạn mất một lượng máu nhất định rồi đó, và nguồn thực phẩm bổ sung sắt khá cao lại giúp điều hòa nội tiết được tìm thấy chính là ở đậu đỏ. Đậu đỏ lại mang nhiều chất xơ, và có thể ăn như việc bù đắp một lượng tinh bột vừa phải, tăng cảm giác no bụng mà đủ vitamin nữa. Bạn có thể chế biến thành chè với đường phèn, chế biến thành cháo đậu đỏ hạt sen hoặc rang đậu đỏ và hãm lấy nước uống trong thời điểm này. Uống mỗi ngày mà bạn không sợ tăng cân nhé.
Ảnh Internet.
Tổng hợp.
