Nhiều chị em dù đã bước sang độ tuổi trung niên U40, U50 nhưng vẻ bề ngoài vẫn vô cùng trẻ trung tươi tắn với vóc dáng thon gọn săn chắc, làn da căng mịn sáng hồng như gái đôi mươi.
Là phụ nữ, phái đẹp thì nhiệm vụ của mỗi chị em chúng ta là phải biết cách làm đẹp cho bản thân. Làm đẹp ở đây không chỉ là trau chuốt vẻ bề ngoài mà quan trọng hơn cả chính là khỏe đẹp từ bên trong. Để vẻ ngoài luôn tươi sáng, rạng rỡ, bụng chẳng có mỡ thừa, da lúc nào cũng căng mịn sáng hồng thì chị em phải biết đến 4 loại nước uống trước khi ngủ này.
UỐNG SỮA TƯƠI KHÔNG ĐƯỜNG
Ảnh: Internet
Các chuyên gia sức khỏe khuyến khích mọi người nên uống sữa tươi không đường mỗi ngày đặc biệt là trước khi ngủ. Trong sữa tươi không đường chưa đầy đủ các chất dinh dưỡng giống như sữa tươi nguyên chất, bao gồm: Cacbonhydrat, chất béo, chất đạm, vitamin A, D, B6,12, kali, canxi, magie, photpho. Bởi vậy sữa tươi không đường là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, cần thiết cho sự phát triển của cơ bắp, xương khớp, thần kinh, răng lợi, làn da.
Ảnh: Internet
Mỗi tối trước khi ngủ uống một cốc sữa nóng là thời điểm tốt để hỗ trợ trao đổi chất, giúp giảm cân tốt hơn. Đối với những người ăn kiêng, giảm khẩu phần ăn thì sữa tươi hay sữa chua cực kì có lợi vào buổi tối giúp ăn ngon, cung cấp đủ năng lượng mà không gây béo.
UỐNG CÁC LOẠI NƯỚC THẢO MỘC
Ảnh: Internet
Với những thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên, trà thảo mộc, đảm bảo an toàn cho người sử dụng. Chúng có khả năng thu nhặt các gốc tự do, bảo vệ gan, dự phòng một số bệnh mạn tính không lây, phòng chống nhiễm vi khuẩn, virus, chống nấm,… nên rất tốt cho sức khỏe con người.
Ảnh: Internet
Ngoài ra, một số loại trà như hoa cúc không chủ giàu thành phần oxy hóa, lại chứa nhiều chất giúp làm căng thẳng, giảm lo âu, giúp phục hồi và làm dịu cơ thể một cách tốt nhất. Hương thơm tỏa ra từ cốc trà sẽ giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng và đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng hơn. Do đó trà hoa cúc mật ong có thể là một lựa chọn tốt để uống vào buổi tối giúp cơ thể luôn trẻ đẹp.
UỐNG NƯỚC ẤM PHA MẬT ONG
Ảnh: Internet
Mật ong giàu thành phần oxy hóa, dồi dào vitamin, các phenol giúp cấp ẩm, giảm căng thẳng thần kinh, thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn và phục hồi làn da tốt hơn bao giờ hết.
Uống nước mật ong trước khi ngủ sẽ rất tốt để không bị tỉnh giấc giữa đêm, nhờ đó mà làn da cải thiện đáng ngạc nhiên. Thạc sĩ Ron Fessenden – Đồng chủ tịch Uỷ ban Mật ong và Sức khỏe ở Châu Mỹ đã có những nghiên cứu xem mật ong ấm như một thành phần dinh dưỡng thiết yếu trong cuộc sống của ông. Chị em có thể dùng ngay bằng cách rót một ly nước ấm 60 độ, hòa thêm một muỗng mật ong khuấy đều và uống ngay.
Ảnh: Internet
Đặc biệt phụ nữ muốn da dẻ hồng hào, khỏe mạnh thì nên sử dụng nhiều mật ong vì chúng chứa nhiều enzyme, vitamin, giúp chống oxy hóa và chống nấm. Uống mật ong trước khi đi ngủ 30 phút sẽ giúp cho làn da trở nên mềm mại, trắng sáng mịn màng thềm phần tự tin cá tính.
UỐNG CÁC LOẠI NƯỚC ÉP TRÁI CÂY SAU BỮA TỐI
Ảnh: Internet
Nếu chị em uống nước đu đủ vào buổi tối hàng tuần sẽ giúp điều chỉnh sự co bóp của ruột và cải thiện hệ tiêu hóa, giảm chứng đầy bụng khó tiêu, tình trạng táo bón sẽ được giảm đi. Khoa học chỉ ra rằng đu đủ chứa một loại enzyme tiêu hóa giúp kích thích quá trình chuyển hóa thức ăn và những loại vitamin giúp kích thích tái tạo da, giúp da luôn mịn màng tươi trẻ.
Cũng như nước chanh, bưởi có chứa chất chống oxy hóa lycopene, giúp cải thiện giấc ngủ ban đêm , còn giúp cân bằng các vitamin, khoáng chất của cơ thể và tăng mức năng lượng giúp cơ thể thư giãn có được giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn.
Ảnh: Internet
Lượng vitamin C có trong những loại trái cây hỗ trợ rất tốt trong việc chống oxy hóa mạnh đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch chống lại các loại virus. Vì vậy lời khuyên được đưa ra là uống những loại nước trái cây như nước ép đu đủ, bưởi ép, chanh nóng vào buổi tối sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tràn đầy năng lượng vào sáng hôm sau.
Tổng hợp.
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1