Từ 25 trở đi làn da phụ nữ đã bắt đầu lão hóa, 30 lão hóa tăng tốc tàn phá làn da nếu chị em chưa có cho mình phương thức chăm sóc da lão hóa phù hợp. Thế nên đến 40 tuổi cùng với những yếu tố tác động bên ngoài lẫn trong, làn da của phụ nữ sẽ xuống cấp trầm trọng.
Vậy làm thế nào để "cải lão hoàn đồng", trẻ hóa da tốt nhất dù tuổi đã gần chạm ngưỡng 40, 50.
6 mẹo hay dùng ngay lúc ngủ giúp nếp nhăn không thể hình thành dù tuổi tác có tăng cao
Để chống lão hóa cách mà chị em vẫn dùng nhiều nhất xưa nay là đầu tư tiền của mua mỹ phẩm chăm dưỡng, mỹ phẩm chuyên về điều trị các vấn đề như nhăn, sạm nám... hoặc chi tiền cho các dịch vụ trẻ hóa làn da ở các trung tâm thẩm mỹ, spa nào đó. Cách làm này chẳng có gì sai nhưng dường như chị em đang bỏ quên đi một bước quan trọng và được cho là thiết yếu trong nhiệm vụ bảo vệ da chống lại sự lão hóa, đó chính là bổ sung dưỡng chất làm đẹp từ bên trong. Ví như dùng collagen, dùng các viên cấp ẩm, viên uống trắng da, uống bổ sung các loại nước giúp loại bỏ độc tố tăng cường trắng sáng da và cần thiết nhất vẫn chính là chọn ăn những thực phẩm tốt cho da.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Liệt kê sương sương 10 thực phẩm được cho là tốt cho làn da phụ nữ U40 nếu siêng ăn vào mỗi sáng, giúp nếp nhăn giảm rõ,duy trì da căng mịn suốt nhiều năm.
Cá béo:
Chính là những loại cá giàu axit béo omega 3, hoạt chất này rất tốt cho quá trình cải thiện, nuôi dưỡng làn da trắng mịn và khỏe mạnh, đồng thời dưỡng da mềm hơn, tăng cường độ ẩm và giảm mụn viêm hiệu quả.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Những loại cá chứa chất béo này gồm cá hồi, cá trích, cá mòi, cá ngừ.. rất dồi dào nguồn vitamin E, chất chống oxy hóa, kẽm cũng như khoáng chất chữa lành vết thương giúp loại bỏ mụn trứng cá, kích ứng và ngăn ngừa lão hóa tối ưu.
Các loại hạt chứa dầu:
Cũng giống như các loại cá béo, các loại hạt chứa giàu rất giàu axit béo omega 3, kẽm và vitamin E giúp da dẻ duy trì độ sáng hồng và mịn màng. Một số vitamin nhóm B trong những loại hạt này ngăn ngừa viêm da, chống oxy hóa và ngừa chảy xệ da cực tốt. Trong số những loaị này, óc chó được nhận định là loại hạt nữ hoàng đối với làn da của phụ nữ.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Óc chó được nhận định là loại thực phẩm kỳ diệu giúp chăm sóc da vì nó giàu omega 3 và omega 6 nhất, nó cũng giàu axit ellagic, melatonin, caretenoid, vitamin E và hợp chất poly phenolic để giữ da trẻ hóa và hồi sinh.
Nhóm quả có múi:
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Các trái cây có múi như cam, quýt, bưởi rất giàu limonene, giúp giảm tới 34% nguy cơ ung thư da. Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong nhóm quả này giúp bảo vệ tế bào da khỏi những tổn thương cơ bản gây ra do ánh nắng mặt trời.
Quả cà chua:
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Cà chua có thể chống lão hóa hiệu quả được bởi thành phần của nó giàu rutin, beta-carotene, vitamin B, C, E, A. Những dưỡng chất này có tác dụng ngăn ngừa và ức chế sự hình thành nếp nhăn, chống chảy xệ, kích thích tái tạo da mang lại làn da khỏe mạnh, săn chắc.
Quả việt quất:
Quả việt quất có chứa chất chống oxy hóa, ngăn ngừa các tác nhân có hại từ môi trường xâm nhập vào cơ thể gây tổn thương tế bào.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Chuyên gia làm đẹp Drayer cho biết: “Sử dụng các loại thực phẩm như quả việt quất hằng ngày chống lại các gốc oxy hóa tự do, từ đó, làn da bạn được bảo vệ tốt hơn. Đây cũng là cách tự nhiên nhất, đơn giản nhất mà bạn có thể làm ngay khi muốn tăng cường sức khỏe, vẻ trẻ đẹp”.
Quả lựu:
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Theo nghiên cứu, lựu chứa hàm lượng vitamin A,E và C nhiều gấp 3 lần chất chống oxy hóa có trong trà xanh. Nhờ vậy lựu đỏ giúp kích thích sản sinh collagen, ngăn chặn quá trình oxy hóa tế bào.
Quả bơ:
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Quả bơ chứa khoảng 25 loại vitamin và khoáng chất tự nhiên tốt cho sức khỏe như vitamin K, folate, vitamin B5,vitamin B6, vitamin C, kali và vitamin E đều là những dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng da khỏe mạnh. Các chất chống oxy hóa trong thịt bơ và hạt bơ như lutein, glutathione… giúp kiểm soát quá trình lão hóa của cơ thể, ngăn ngừa nếp nhăn và thúc đẩy sự hình thành của các tế bào mới.
Mật ong:
Mật ong chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa giúp củng cố mạng lưới collagen dưới da đồng thời còn tăng độ đàn hồi cho da luôn tươi trẻ. Nên ngoài việc sử dụng mật ong để ăn, uống thì dùng mật ong để đắp mặt cũng khiến da dẻ trẻ trung tới bất ngờ.
Sữa chua:
Với hàng loạt các loại vitamin, khoáng chất, những vi khuẩn có lợi giúp bảo vệ hệ tiêu hóa và hàm lượng protein vừa phải, sữa chua chứa đựng gần như đầy đủ mọi dưỡng chất cần thiết để ngăn ngừa sự lão hóa, bảo vệ cơ thể.
Nước trà xanh:
Trà xanh có chứa epigallocatechin gallate (EGCG) với hàm lượng cực cao, có nhiều vai trò quan trọng. Đây là chất chống oxy hóa chính giúp nó có nhiều công dụng to lớn. Theo nghiên cứu EGCG còn mạnh hơn của vitamin E, C về khả năng chống oxy hóa giúp da dẻ duy trì độ sáng bóng và trẻ trung theo thời gian.
Tổng hợp
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1