Ngoài các bài tập để sở hữu cơ thể với 3 vòng vạn người mơ ước thì mới đây Chi Pu còn tiết lộ thêm một món ăn vặt yêu thích vào mỗi khi đói để kiểm soát tốt lượng calo nạp vào cơ thể. 

Theo đó, bên cạnh việc tập luyện chăm chỉ Chi Pu còn kèm theo các chế độ ăn uống cực kỳ khoa học điển hình như ăn cơm gạo lứt và chuối. 

hình ảnhChi Pu chia sẻ rằng: "Chiều chiều mà thấy hơi đói bụng thì Chi sẽ ăn 1 quả chuối thay vì ăn vặt linh tinh. Vừa kiểm soát được lượng calo nạp vào người, vừa có sức làm việc, vừa tạo cảm giác ngang bụng để không bị ăn nhiều vào buổi tối" .  Ảnh: Internet

Chuối là một trong những loại hoa quả có chứa hàm lượng chất xơ rất cao. Nó cung cấp cho cơ thể cả chất xơ hòa tan lẫn chất xơ không hòa tan trong quá trình trao đổi chất. Do đó, ăn chuối giảm cân được vì nó cung cấp một lượng chất xơ vừa đủ để tráng thành dạ dày làm chúng ta luôn có cảm giác no. Chính vì thế tạo cảm giác không muốn ăn quá nhiều trong một bữa qua đó khả năng hấp thụ thức ăn giảm đi đáng kể.

hình ảnh Ảnh: Internet

Ngoài ra chuối còn có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ thư, tăng cường cơ bắp, cải thiện trí nhớ và tâm trạng. Tuy nhiên Chi Pu cũng có lưu ý rằng bạn không nên ăn chuối khi bụng đói. Vì chuối chứa hàm lượng magie cao nên khi ăn chuối lúc bụng đói sẽ ảnh hưởng đến quá trình co bóp và làm tổn thương dạ dày. 

hình ảnh​​​​​​​ Ảnh: Internet

Vì thế bạn chỉ nên dùng chuối mỗi khi cảm thấy thèm ăn, hoặc thay thế cho bữa xế để giữ sức khỏe thôi nhé. Sau đây là những công thức kết hợp cùng chuối vừa giúp tăng khẩu vị lại vừa giúp chị em có thể giảm được cân:

Sinh tố dâu chuối:

Nguyên liệu:

+ 100g dâu tây 

+ nửa quả chuối chín, cắt lát

+ Khoảng 1 cốc nước dứa, nếu cần có thể thêm nước cam

hình ảnh


Ảnh: Internet

Cách làm:

- Cho dâu tây, chuối và 1/2 cốc nước hoa quả vào xay, thêm nguyên liệu nếu cần để đạt được độ đặc, loãng mong muốn.

- Xay đều cho đến khi món sinh tố thật nhuyễn. Cho thêm đá nếu cần và dùng luôn.

Sinh tố chuối:

Nguyên liệu:

+ 1 cốc sữa tươi không đường

+ 1 hũ sữa chua không đường

+ 2 thìa mật ong

+ 1 quả chuối chín, cắt lát

hình ảnh

​​​​​​​ Ảnh: Internet

Cách làm:

Chuối lột vỏ, thái miếng nhỏ.

Cho hỗn hợp gồm chuối, sữa tươi, sữa chua, mật ong, lạc rang, đá bào vào máy xay xay nhuyễn.

Sau khi xay nhuyễn xong từ từ rót ra cốc và thưởng thức. Bạn có thể trang trí cốc sinh tố chuối bằng vài lát chuối mỏng đặt lên thành ly hoặc rắc vài hạt lạc rang lên trên để ly sinh tố thêm đẹp mắt và hấp dẫn. 

Tổng hợp