Ăn khoai lang để có body hoàn hảo, eo ót nhỏ gọn, thậm chí số đo chưa tới 52cm là những cách của sao Việt.

Từ lâu, trong thực đơn của các hotgirl, mỹ nhân nổi tiếng showbiz Việt luôn có sự góp mặt của khoai lang. Loạt thực phẩm này được xem như một phần dưỡng chất thiếu yếu thay thế cho tinh bột trắng, với số calo tương ứng giúp cơ thể no lâu nhưng lại không gây béo. Đã có những người giảm cân hoàn hảo cũng nhờ thực đơn có sự góp mặt của khoai lang.

hình ảnh

Ảnh Internet.

1/ Tóc Tiên

Phải kể đến nữ ca sĩ có vóc dáng chuẩn mẫu như Tóc Tiên, cho đến hiện tại, body nuột, chuẩn chỉnh, diện đồ gợi cảm và sexy nhất showbiz Việt không thể loại trừ Tóc Tiên. Ăn kiêng theo chế độ 16:8 và gần đây nhất là plant-based diet của 2 vợ chồng là điểm đáng chú ý, cô không ép uổng mình ăn ít đi một chút nào mà vẫn có thể giảm cân nhanh chóng. Người đẹp là một trong loạt sao Việt cũng mở rộng ra chế độ ăn giảm bớt đi lượng thức ăn chứa nhiều tinh bột trắng, đường hay chất béo vào người. Thay vào đó, cô ăn no, ăn ngon và ăn thỏa thích các loại thực phẩm giàu năng lượng nhưng ít gây tăng cân như: Khoai lang, rau salad, hạt quinoa, thịt, ngũ cốc, trái cây đầy đủ. Vậy mà suốt thời gian nghỉ dịch, Tóc Tiên cũng chẳng tăng thêm kí lô nào thay cho nhiều người than trời ơi đất hỡi mình đang tăng cân ầm ầm.

Dù chỉ sử dụng khoai lang trong bữa ăn sáng nhưng theo cô, vì khoai lang chứa tinh bột nhưng rất ít, chỉ tương đương 4gram – bằng 1/3 so với khoai tây và 1/2 so với một chén cơm nên khi ăn vào cảm giác gây no. Đồng thời, khoai lang lại giàu vitamin, protein, tinh bột, axit amin, canxi, kẽm, sắt, magie… rất tốt cho sức khỏe. 

2/ Hòa Minzy

Thành viên của Gia đình Hoa dâm bụt mới kể ra thành quả giảm cân đáng kể của mình, trong đó chính là có sự góp mặt của khoai lang là chủ yếu. Việc cô giảm cân nhờ ăn ít đi, cắt giảm hoàn toàn tinh bột, thay vào đó là dùng khoai lang, trứng luộc, rau xanh, một số loại sinh tố trái cây, hoa quả mà Hòa Minzy giảm tuột đến 10kg, có được body săn chắc đến bất ngờ, ai cũng phải ngỡ ngàng vì thành quả của cô.

hình ảnh

Ảnh Internet.

3/ Miu Lê

Không thể không kể đến nàng Miu, người đã bị ám ảnh bởi body shaming, những lời cay nghiệt chê bai vóc dáng có phần quá khổ của mình. Cô từng áp dụng giảm cân sai bằng cách không ăn uống đầy đủ, uống nước chanh, ăn quá nhiều trái cây chứa acid đến mức phải nhập viện. Sau đó, Miu Lê đã vừa áp dụng chế độ tập luyện, vừa ăn uống vô cùng đầy đủ: cơm, canh, rau, thịt, cá và cả khoai lang để giúp cho thể chất luôn đủ năng lượng. Vóc dáng cô bây giờ đã được ví như hotgirl “thần tiên tỷ tỷ” lột xác, Miu Lê diện đủ mọi set đồ gợi cảm khoe được thân hình nuột nà đã chuẩn mẫu thứ thiệt vì cô cao 1m7 chứ không ít.

hình ảnh

Ảnh Internet.

4/ Maya

Dù ít được nhắc đến việc giữ cân bằng cho body của mình với các chế độ ăn uống, song Maya thời điểm gần đây xuống kí vô cùng nhanh: 1 tháng giảm 7kg nhờ dùng khoai lang thay cho cơm, phở và bỏ bớt gia vị đường ngọt, dầu mỡ. Cô nàng còn tiết lộ mọi bộ đồ của mình đã mặc rộng thênh thang. Mẹ 1 con cũng đã gây bất ngờ và được khen ngợi khi chuẩn bị cho những dự án điện ảnh.

hình ảnh

Ảnh Internet.

5/ Diễm My 9x

Diễm My 9x đã hoàn toàn cắt bỏ bớt lượng tinh bột không cần thiết để chuyển sang một chế độ ăn mới với rất nhiều thực phẩm lành mạnh trong đó có khoai lang hay các loại tinh bột như yến mạch, hạt quinoa. Cô chọn chế biến nhiều món ăn tại gia ưu tiên rau củ quả, các loại thịt cá giàu dinh dưỡng như: thịt cá trắng, thịt ức gà. Thông qua chế độ ăn này cùng việc tập luyện đầy đủ, vóc dáng vô cùng săn chắc và nuột nà.

hình ảnh

Ảnh Internet.

6/ Hansara

Đệ tử Đông Nhi ngày càng có vòng eo nhỏ gọn trong showbiz Việt chia sẻ chế độ ăn của mình tận dụng nguồn tinh bột lành mạnh là chính. Trong đó khoai lang và các loại rau củ, quả, trái cây được người đẹp áp dụng: Theo tỷ lệ: 80 % tinh bột, 10% protein, 10% chất béo. Nhờ vậy mà số đo của nữ ca sĩ đã trở thành bậc nhất, không ai sánh được.

hình ảnh

Ảnh Internet.

7/ Châu Bùi

Châu Bùi vốn là người yêu thích tập luyện thể thao cùng chế độ ăn uống lành mạnh, Châu Bùi cũng từng có thời điểm giảm tận 3kg trong vòng chưa đầy 9 ngày, vượt mục tiêu cô đặt ra. Ở chế độ ăn của mình, Châu Bùi luôn ưu tiên thực phẩm lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất như: gạo lứt, bánh mì đen, bơ, trứng, thịt gà và khoai lang cũng là một trong những món “bổ béo” của cô nàng, giúp cho nữ fashionista giảm cân và giữ 3 vòng căng đét, nuột nà.

hình ảnh

Ảnh Internet.

Chị em cũng có thể thêm khoai lang vào thực đơn, áp dụng thêm nhiều thực phẩm lành mạnh khác như rau củ quả, trái cây, protein, hạn chế các loại carb béo, ít chất xơ có thể giúp cơ thể nhẹ nhõm hơn hẳn. Ưu tiên việc chế biến các thực phẩm tươi, kết hợp với hình thức nấu bằng cách áp chảo, sử dụng các loại sốt trái cây tự nhiên, ăn chậm nhai kĩ hay uống thêm nước lọc, cân nặng xuống nhanh là chuyện một sớm một chiều đấy.

Tổng hợp.