Thuộc cơ địa dễ tăng cân nên không ít lần Bảo Thy bị bắt gặp với hình ảnh có phần tròn trịa, nhiều khi lộ mặt tròn xoe và vòng 2 lùng bùng khiến người hâm mộ la ó.
Mới đây nhất sau chuyến du lịch của mình, Bảo Thy chia sẻ rằng cô tăng sương sương tầm 3 kg nên đã nhanh chóng đề ra mục tiêu phải giảm cân tức tốc trong vòng 1 tuần. Chính vì lý do đó mà Bảo Thy cũng khắt khe cực độ với thực đơn ăn uống của mình để đảm bảo kết quả giảm kg thực sự sau 1 tuần áp dụng.
Ảnh FBNV
Nhờ vậy mà sau 1 tuần ép cân khắc nghiệt, Bảo Thy cho biết đã giảm thần tốc 2,5kg lấy lại vóc dáng mảnh mai khỏe khoắn khiến nhiều người bái phục.
Ảnh FBNV
Thực đơn ăn kiêng của Bảo Thy khá đầy đủ và khoa học, chị em đang có ý định ép cân cho dịp đặc biệt nào đó thì ngay lập tức có thể áp dụng nhé:
Ảnh FBNV
Thứ nhất trong chế độ giảm cân của mình Bảo Thy áp dụng cách giảm cân bằng cafe đen, theo chia sẻ những ngày đầu vì chưa quen nên cô bị say, sau đó cô đã kết hợp dùng cafe và có ăn thêm 1 mẩu bánh mì đen nhỏ để tránh cảm giác nôn nao khó chịu. Với cách này Bảo Thy đã nhanh chóng giảm được 2kg nhưng vẫn cần duy trì ăn uống khoa học để cân nặng không bị tăng trở lại.
Cách mà Bảo Thy ăn kiêng là hạn chế các món ăn giàu tinh bột, chuyển sang ăn rau xanh, trái cây, phô mai để đảm bảo đủ lượng vitamin, chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Ảnh FBNV
Bảo Thy thường xuyên ăn các loại salad để bổ sung đủ vitamin cho cơ thể. Công thức không hề phức tạp gồm rau xà lách kết hợp dưa leo, ớt chuông, cà chua bi và ít giấm. Các nguyên liệu cắt nhỏ và trộn đều cùng nhau đã có thể cho ra đĩa salad ngon lành và tốt cho sức khỏe rồi.
Ảnh FBNV
Với những loại rau nào ăn không quen, Bảo Thy sẽ tiến hành xay sinh tố để dùng, công thức quen thuộc gồm các loại rau như cần tây, rau bó xôi, cải mầm và bông cải xanh. Đây là những loại rau giàu vitamin và chất xơ, giúp tiêu mỡ bụng và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.
Ảnh FBNV
Bữa trưa trong ngày Bảo Thy vẫn ăn salad, dùng cùng trứng luộc, 1 ly sinh tố cà chua và 1 ly sinh tố màu xanh từ rau. Cô thường kết hợp nhiều loại trái cây, rau củ nhiều màu sắc để thực đơn ăn uống đẹp mắt, bổ sung đa dạng các loại vitamin. Đồng thời cũng ăn kèm trứng để bổ sung thêm protein cho cơ thể.
Có khi bữa trưa cô sẽ dùng trứng luộc ăn kèm với cà rốt hấp và 1 chút phô mai. Ảnh FBNV
Ảnh FBNV
Đến bữa tối thì Bảo Thy ăn kết hợp các loại salad rau với thịt hun khói, dùng thêm 1 ly sinh tố màu xanh.
Ảnh FBNV
TẤt cả những món ăn trong thực đơn giảm cân giữ dáng của Bảo Thy chỉ xoay quanh những món luộc, hấp, hạn chế chế biến cầu kỳ, cũng không ăn đồ chiên rán nhiều mỡ.
Tổng hợp
