Nếu được chọn giữa sức khỏe, tiền bạc danh vọng và tuổi trẻ thì bạn sẽ chọn gì? Câu trả lời được đa số chị em phụ nữ lựa chọn đó là tuổi trẻ. Một trong những yếu tố quan trọng giúp chị em có được tuổi trẻ lâu hơn đó một giấc ngủ khoa học.
Hôm trước mình đi khám da và được bác sĩ bên Sakura Việt Nam cho lời khuyên là nên ngủ đủ giấc và ngủ có chất lượng. Sau khi nghe lời khuyên của bác sĩ thì mình nhận ra rằng giấc ngủ thật sự là vô cùng quan trọng. Ngủ là một hoạt động tự nhiên và mang tính tuần hoàn cũng giống như ăn uống vậy. Sau khi nghe tư vấn của bác sĩ Sakura Việt Nam thì mình rút ra được một số kiến thức như sau và mình xin được chia sẻ ngay dưới đây với chị em.
Ngủ đủ số lượng và đạt chất lượng sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh và tinh thần luôn ở trong tình trạng phấn khởi, giàu năng lượng. Mỗi ngày, một người trưởng thành cần ngủ đủ 8 tiếng và giấc ngủ phải sâu, không bị thức giấc nhiều lần nửa chừng.
Tuy nhiên ngày nay, cuộc sống bận rộn trăm bề đã khiến cho nhiều người trong đó có chị em phụ nữ chúng ta không có được giấc ngủ đúng tiêu chuẩn, cũng vì vậy mà ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể, nhan sắc. Thiếu ngủ làm cho cơ thể mệt mỏi, suy giảm trí nhớ hoặc hay quên, tinh thần thì không được tươi tỉnh mà ngược lại có dấu hiệu lờ đờ, thiếu sức sống. Ngủ không đủ giấc cũng làm cho nhan sắc bị ảnh hưởng nặng nề đặc biệt là làn da.
Chắc hẳn chị em cũng để ý thấy rằng, nếu như bản thân bị mất ngủ thì ngay sáng hôm sau hai mắt sẽ bị thâm quầng và mang cảm giác mệt mỏi, lờ mờ, mắt không được linh hoạt và có dấu hiệu nhức mỏi. Nếu tình trạng tiếp diễn thường xuyên thì trên da mặt sẽ xuất hiện mụn, da mặt khô đi và độ đàn hồi của da cũng bị ảnh hưởng không ít. Mất ngủ hoặc ngủ không đủ giấc làm cho sức khỏe của chúng ta bị ảnh hưởng, làn da bị già đi nhanh hơn và tuổi thọ cũng từ đó mà giảm xuống.
Để khắc phục tình trạng này, các chuyên gia của Sakura Việt Nam khuyên chúng ta là hãy sắp xếp thời gian và công việc để có được giấc ngủ khoa học. Bổ sung các vitamin và khoáng chất cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm hàng ngày. Hãy đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày việc này làm cho cơ thể không bị khô khan, việc lưu thông máu dễ dàng và làn da thêm tươi trẻ. Bên cạnh đó, thói quen nhìn vào màn hình điện thoại và vi tính cũng là một nguyên nhân gây nên tình trạng khó ngủ đối với cả người lớn và trẻ nhỏ, do đó hãy tắt điện thoại và máy vi tính trước ít nhất khoảng một giờ để có thể đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Riêng đối với những người bị mất ngủ hoặc khó ngủ kéo dài (thường xuất hiện ở người lớn tuổi) thì nên đi ngủ sớm trước khoảng 3 tiếng đồng hồ.
Chuyên gia Sakura Việt Nam nói rằng, một giấc ngủ tự nhiên sẽ tốt hơn là một giấc ngủ có sự hỗ trợ của các loại dược phẩm như thuốc ngủ... do đó hãy sắp xếp thời gian, công việc và có chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, vui chơi lành mạnh để có được giấc ngủ khoa học và cơ thể giàu năng lượng.
Nếu chị em nào có vấn đề về da như sạm da, mụn, nám, da bị lão hóa, xuất hiện các vết nhăn... thì hãy cân bằng lại thời gian giữa học tập, làm việc và ăn uống ngủ nghỉ. Ngoài ra, hãy chăm sóc da bằng các loại viên uống hoặc mỹ phẩm thoa bên ngoài để hạn chế các bệnh về da. Lưu ý quan trọng là phải biết cách lựa chọn loại mỹ phẩm nào cho phù hợp và an toàn chất lượng. Nếu không thì không những tiền mất mà da còn không đẹp lên, thậm chí là phải chịu những tác dụng phụ của mỹ phẩm không an toàn gây nên. Mình chia sẻ với chị em nơi mình tin tưởng mua dùng mỹ phẩm từ khi bắt đầu chăm sóc da bằng mỹ phẫm đến giờ, đó là mỹ phẩm Sakura Nhật Bản, đây là nơi uy tín và sản phẩm thì hoàn toàn chất lượng không những trên thị trường Việt Nam mà còn trên thị trường Nhật Bản, Mỹ, Đài Loan... Mỹ phẩm có thương hiệu uy tín và được tin dùng ở nhiều nước như vậy thì tại sao bạn lại từ chối phải không nào.
Sakura Việt Nam chúc các bạn có được một cơ thể khỏe mạnh với giấc ngủ chất lượng và làn da khỏe đẹp!
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1