Chế độ ăn uống hàng ngày chính là "chìa khóa vàng" giúp kiểm soát nồng độ cholesterol và triglyceride trong máu, từ đó đẩy lùi nguy cơ xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
Xem thêm: https://www.acare.abbott.vn/giam-mo-mau-bang-che-do-an/
1. Về nguyên nhân và biểu hiện bệnh
Dấu hiệu điển hình: Tại sao mỡ máu cao (rối loạn lipid máu) thường được ví như "kẻ giết người thầm lặng", âm thầm tích tụ trong lòng mạch máu mà không hề gây ra bất kỳ triệu chứng cảnh báo nào ở giai đoạn đầu?
Nguyên nhân tiềm ẩn: Việc dung nạp quá mức các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa, đường bổ sung, tinh bột tinh chế và rượu bia làm suy yếu khả năng chuyển hóa lipid của gan và làm tăng vọt các chỉ số mỡ xấu như thế nào?
2. Về đối tượng nguy cơ và cách phòng ngừa
Ai dễ mắc bệnh: Vì sao những người thừa cân, béo phì, người có thói quen ăn nhiều thịt đỏ, nội tạng động vật, đồ chiên rán ngập dầu hoặc có lối sống lười vận động lại có chỉ số cholesterol xấu luôn ở mức báo động?
Giải pháp cải thiện: Việc thay thế mỡ động vật bằng chất béo không bão hòa (dầu ô liu, quả bơ, các loại hạt), tăng cường ăn cá biển giàu Omega-3 (cá hồi, cá thu) và bổ sung dồi dào chất xơ từ rau củ quả nguyên cám mang lại lợi ích tuyệt vời thế nào trong việc "quét sạch" mỡ thừa khỏi mạch máu?
Lời khuyên: Việc cân bằng mỡ máu bắt đầu ngay từ căn bếp của bạn. Hãy rèn luyện thói quen đọc nhãn dinh dưỡng khi mua sắm, cắt giảm mỡ động vật, nói không với đồ uống có đường và ưu tiên thực đơn thanh đạm để trái tim luôn khỏe mạnh.
