Mẹ bầu là đối tượng phải chú trọng đến từng thói quen sinh hoạt so với người bình thường. Vì thế, việc nắm rõ những điều nên và không nên làm khi mang thai là vô cùng quan trọng.
Vèo một cái lại hết năm, chưa đầy 1 tháng Tết Nguyên đán cũng đã đến rồi. Cả năm nay dính “chị Vy” chẳng làm được gì nhưng may mắn bản thân và gia đình vẫn khỏe mạnh là cảm tạ trời đất lắm rồi đúng không các mẹ? Nhỏ bạn em mới mang bầu được 2 tháng thì xui rủi cũng bị chị Vy ghé thăm, nhưng may mắn đã tiêm ngừa nên trộm vía sức khỏe cũng ổn, đúng là hú hồn hú vía. Tết sắp đến là dịp có rất nhiều cuộc vui, lại gặp gỡ nhiều người, với tình hình hiện nay thì các mẹ bầu phải đặc biệt cẩn thận, cứ gìn giữ tối đa cho mình cho con là tốt nhất chị em ạ. Dưới đây là tổng hợp sương sương những điều mẹ bầu nên và không nên làm khi mang thai nè, đặc biệt vào dịp Tết lại càng phải cẩn thận thực hiện cho đúng nha.
Những điều mẹ bầu nên làm khi mang thai
Bổ sung dinh dưỡng hợp lý: Những ngày cuối năm có nhiều công việc bận rộn, họp mặt lại liên miên, nhiều mẹ sẽ cảm thấy mệt mỏi, chán ăn hoặc chỉ ăn linh tinh bên ngoài. Điều này không hề có lợi cho con. Chị em vẫn nên chú ý bổ sung chế độ dinh dưỡng đa dạng khoáng chất, ăn nhiều rau xanh, trái cây, tích cực bổ sung hải sản để đem đến nhiều canxi, Omega-3, sắt, kẽm,… tốt cho con. Một chế độ ăn vừa đủ nhưng lành mạnh sẽ tốt hơn nhiều nên các mẹ đừng tham ăn vặt hoặc ăn quá nhiều đồ ngọt, bánh kẹo linh tinh trong dịp Tết nhé.
1. Nên đi khám thai đều đặn đúng lịch
Để theo dõi tình hình sức khỏe của con, mẹ nên nhớ tuân thủ đúng lịch khám thai. Từng mốc khám thai rất quan trọng đối với từng thời điểm, do đó mẹ đừng nên chủ quan bỏ sót lần nào nha. Nếu có bất thường hoặc cần bổ sung, điều chỉnh gì bác sĩ cũng sẽ phát hiện và giúp mẹ xử lý kịp thời nếu được thăm khám đầy đủ đó ạ.
Ảnh chỉ mang tính minh họa. Nguồn: Parents
2. Nên chú ý giấc ngủ
Giấc ngủ rất quan trọng, nó không những tác động đến sức khỏe và tinh thần của mẹ bầu mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của con nữa. Do đó, dù Tết nhất không thiếu những cuộc vui, nhưng mẹ vẫn nên chú ý đừng thức quá khuya nhé. Ngủ không đủ giấc dễ khiến mẹ mệt mỏi, sản sinh nhiều hormone tiêu cực và chúng chẳng tốt cho mẹ và em bé trong bụng chút nào cả.
3. Nên vận động nhẹ nhàng
Đừng quên những bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp mẹ bầu thêm dẻo dai, khỏe mạnh. Tập thể dục rất tốt cho mẹ và bé, giúp mẹ thêm khỏe mạnh, tăng cường đề kháng, sinh nở cũng tốt hơn. Tuy nhiên, tập thể dục khi mang thai cũng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ, hãy nói rõ tình trạng sức khỏe, thói quen vận động từ trước khi mang thai để bác sĩ đưa ra những lời khuyên và bài tập phù hợp, an toàn với cị em trong giai đoạn bầu bí nhé.
4. Nên bảo vệ bản thân khi ra ngoài
Bây giờ tình hình CoVy cũng vẫn còn căng thẳng, dù đã được tiêm ngừa thì mẹ cũng không nên chủ quan đâu. Để bảo vệ tối đa cho mình và con thì tốt nhất chị em hãy thực hiện nghiêm túc các quy tắc 5K mỗi khi ra ngoài, hạn chế đến những nơi đông người nếu không thực sự cần thiết. Đám đông sẽ có nhiều cuộc vui nhưng sự an toàn của mình và con vẫn là điều quan trọng nhất mà đúng không các mẹ?
5. Nên giữ tinh thần thoải mái
Tết nhất công việc bận rộn, nhiều thứ phải lo toan hơn sẽ khiến mẹ rất dễ bị căng thẳng. Đừng để mình rơi vào trạng thái mệt mỏi, stress quá thường xuyên mẹ nhé. Cố gắng giữ một tinh thần thoải mái bằng cách làm những điều mình thích sẽ giúp mẹ thêm thoải mái và mang tới nhiều lợi ích cho con.
Ảnh chỉ mang tính minh họa. Nguồn: Parents
Những điều mẹ bầu không nên làm
1. Không nên sử dụng đồ uống có cồn
Những buổi tiệc ngày Tết đa phần sẽ không thể thiếu đi thức uống có cồn. Tuy nhiên, mẹ đừng nên ham vui nhé. Dùng nhiều đồ uống có cồn có thể là nguyên nhân khiến thai nhi bị ngộ độc rượu gây tổn thương trí não, các dị tật bất thường, làm chậm quá trình phát triển thể chất của con. Tốt nhất mẹ không nên đụng tới các thức uống có cồn trong giai đoạn mang thai.
2. Không nên thường xuyên tới những nơi quá ồn ào
Thai nhi ở trong bụng mẹ từ tháng thứ 4 có thể nghe rất rõ âm thanh xung quanh, thậm chí âm thanh khi truyền đến tai con còn lớn hơn rất nhiều so với mẹ nghe được bên ngoài. Vì vậy, đến những nơi quá ồn ào sẽ khiến bé bị khó chịu, mệt mỏi đấy.
3. Không nên đồ sống, các loại thực phẩm chế biến sẵn quá nhiều
Thực phẩm sống có thể chứa nhiều vi khuẩn gây hại, trong khi đó, thức ăn chế biến sẵn thường không chứa nhiều dinh dưỡng, lại tồn đọng hương liệu, chất phụ gia,… không tốt cho thai nhi. Dù có bận rộn hay lười biếng nấu nướng trong ngày Tết đến đâu thì mẹ cũng nên hạn chế sử dụng những món này nhé.
4. Không hút th uốc
Hút th uốc có thể khiến thai nhi bị dị tật. Ngoài ra, chúng còn là nguyên nhân làm tăng nguy cơ sinh non, sẩy thai, thai lưu,… Không chỉ hút th uốc trực tiếp, ngửi khói th uốc cũng có thể mang đến nhiều tác hại tương tư nên tốt nhất mẹ hãy tránh xa các môi trường có khói thu ốc nha.
5. Không nên ngâm bồn nước nóng, xông hơi
Môi trường nước nóng, phòng xông hơi,… đã được nghiên cứu là làm tăng nguy cơ gây dị tật, sẩy thai,… ở các mẹ bầu, đặc biệt là trong những tam cá nguyệt đầu tiên. Vì thế, mẹ không nên ngâm bồn nước nóng hoặc đi xông hơi trong giai đoạn bầu bí.
Ảnh chỉ mang tính minh họa. Nguồn: Sohu
6. Không nên vận động mạnh
Vận động nhẹ nhàng với các bài tập phù hợp sẽ rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu cũng như giúp quá trình vượt cạn được thêm suôn sẻ. Nhưng vận động nặng thường xuyên với những động tác không phù hợp có thể khiến mẹ bị sẩy thai, sinh non, mất sức,… Phụ nữ mang thai chỉ nên thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng được bác sĩ hoặc huấn luyện viên chuyên nghiệp cho phép luyện tập.
7. Không nên tiếp xúc với hóa chất
Ngày Tết nhiều mẹ rất thích làm đẹp, sơn móng, nhuộm tóc, uốn tóc,… nhưng các phương thức làm đẹp này đều đòi hỏi phải sử dụng nhiều hóa chất. Mùi của chúng có thể gây khó chịu, thậm chí tiếp xúc với hóa chất quá nhiều còn khiến mẹ bị gia tăng nguy cơ dị tật thai nhi. Do đó mẹ bầu nên đặc biệt lưu ý vấn đề này. Ngoài ra, mẹ cũng không nên mặc quần áo quá chật, đi giày quá cao, những món đồ này tuy rất đẹp và giúp tôn dáng nhưng có thể gây nguy hiểm, khiến mẹ không cảm thấy thoải mái và dễ mất thăng bằng hơn đấy.
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1