thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu

• Bổ sung canxi bằng cách uống 500 – 600 ml sữa mỗi ngày.

• Tăng cường ăn nhiều cá, trứng, vừng, hạnh nhân, thịt nạc… thai phụ phải hấp thu thêm protein mỗi ngày.

• Tháng thứ 4 trở đi thai phụ rất dễ bị thiếu máu, vì thế cần chú ý bổ sung thêm chất sắt.

• Cần ăn nhiều loại thực phẩm chứa nhiều chất sơ như: Rau, củ, quả có màu xanh.

• Chú ý bổ sung đầy đủ các chất béo, hydratcacbon, vitamin …