Mới đầu có bầu chưa sinh, em thấy nhiều mẹ có con mọn than ghê quá. Nào là hãy tranh thủ ăn chơi khi còn vác cái bụng bầu, chứ con tòi ra rồi thì đầu bù tóc rối suốt ngày, đến ăn và “ị” cũng chẳng còn có thời gian chứ nói chi làm đẹp. Em lo và căng thẳng lắm ạ.
Vợ chồng em ở thành phố, nội ngoại 2 bên đều ở quê nên không phụ giúp được. Khi em đẻ, 2 mẹ thu xếp vào chăm cho tháng ở cữ là xong nhiệm vụ, còn lại vợ chồng tự xử. Do vậy, tranh thủ trong tháng ở cữ có 2 mẹ phụ giúp em chuyện bếp núc, dọn dẹp nhà cửa, em lên lịch huấn luyện con ăn - ngủ và làm sẵn thời gian biểu chăm con để khi các mẹ về là áp dụng luôn.
Theo kinh nghiệm của em, việc chăm trẻ nhỏ khó nhất là tạo cho chúng có phản xạ về thời gian ăn và ngủ. Nếu các mẹ huấn luyện cho con được 2 kỹ năng này thì việc chăm con sẽ khỏe như không đó ạ. Xin mách nhỏ kinh nghiệm của em:
Tạo phản xạ ăn và ngủ cho con
Tập cho bé lịch ngủ: Ngay từ trong tháng em đã lên lịch ngủ cho bé trong 1 ngày như sau:
- Cho bé ngủ nhiều vào ban đêm, ít ngủ lại vào ban ngày
- Tập cho bé ngủ theo lịch.
+ Cữ ngủ 1: Từ 8h - 10h sáng
+ Cữ ngủ 2: Từ 12h - 3h30 chiều
+ Cữ ngủ 3: Từ 6h tối - 6h sáng
- Tập cho bé lịch ăn
+ Cho bé bú vú mẹ và cả bú bình (cũng từ sữa mẹ vắt ra)
+ 1 ngày đêm em cho bé bú tổng cộng 6 cữ (4 cữ chính, tùy theo tháng tuổi của con - sau khi bé ngủ dậy và 3 cữ phụ chừng 30 - 60ml - trước khi bé đi ngủ)
Và đây là trọn bộ thời gian biểu 1 ngày em dành cho con, làm việc nhà và chăm sóc bản thân trong thời gian nghỉ thai sản:
4h45 - 5h15 sáng: Em thức dậy làm vệ sinh cá nhân + tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng thư giãn gân cốt
5h15 - 6h sáng: Em chuẩn bị bữa sáng cho cả nhà, ăn sáng.
6h - 7h sáng: Bé nhà em thức dậy, em làm vệ sinh cho bé xong, tập cho bé vài động tác thể dục nhẹ nhàng thư giãn, cho bé phơi nắng rồi cho bé uống sữa.
7h - 8h sáng: Sau khi cho con ăn uống xong, em đặt con trên nôi, trong khoảng thời gian chờ bé ngủ lại em vừa tranh thủ làm việc nhà đơn giản như rửa chén bát… vừa chơi với con, đúng boong 8h em cho con đi ngủ.
8h sáng - 10h30 sáng: Trong thời gian con ngủ, em lo chuẩn bị bữa trưa cho em (em nấu thức ăn mới mỗi bữa vì cho con bú sữa mẹ), hoàn tất các việc nhà khác như lau nhà, dọn dẹp nhà cửa, phơi quần áo....
10h30: Con thức dậy, em chơi cùng con + chuẩn bị đồ cho con đi tắm
11h00 - 11h30: Tắm cho con + cho con ăn sữa
11h30 - 12h30: Em vừa ăn trưa, vừa chơi với con vừa dọn dẹp bếp núc, rửa chén bát vừa ăn xong + lấy sẵn thức ăn trong ngăn đông tủ lạnh để dưới ngăn mát để chuẩn bị cho bữa tối
12h30 - 14h00: Em cho con ngủ (để con ngủ sâu giấc chiều, trước khi con ngủ em cho con uống 1 bình sữa nhỏ tầm 60ml) và em cũng tranh thủ ngủ + đọc báo, lướt web cập nhật tin tức
14h00 - 15h30: Giờ này con vẫn còn đang ngủ. Em tranh thủ thức dậy sơ chế thức ăn để sẵn đâu vào đó, khi nào nấu chỉ cần bật bếp là xong. Sau đó lên sân thượng lấy đồ xuống gấp….
15h30: Con dậy, em cho con bú sữa, dành thời gian chơi cùng con, kể chuyện cho con nghe và song song đó tranh thủ làm các việc vặt chưa làm xong + nấu nướng bữa tối chờ chồng về ăn cơm.
19h00: Em cho con bú cữ sữa đầy, sau đó cho con vào giường ngủ. Lúc này chồng đi làm về nên em tranh thủ giao con cho chồng đi tắm táp, thay đồ sạch sẽ
19h30 - 20h30: Vợ chồng cùng ăn cơm. Ăn xong chồng rửa chén. Em tranh thủ dọn dẹp lại nhà cửa để ngày mai thức dậy đỡ vất vả hơn, tống hết quần áo vào máy giặt để mai chỉ phơi thôi.
20h30 - 21h: Tranh thủ tập thể dục, đắp mặt nạ, chườm muối nóng giữ dáng giữ eo….
21h - 23h: Vợ chồng cùng xem phim, đọc báo, lướt web, trò chuyện cùng nhau
23h: Đi ngủ tới 5h45 sáng hôm sau. Trước khi đi ngủ, em kiểm tra tã của con xem có ướt không để thay và pha thêm 1 bình sữa cho con bú để bé no và ngủ ngoan đến sáng hôm sau.
Lưu ý thời gian trong này có thể xê dịch từ 10 - 15 phút, nhưng em luôn cố gắng tuân theo để không làm đảo lộn trật tự.
Thế đó, em đã thực hiện thời gian biểu này trong suốt 6 tháng nghỉ hậu sản ở nhà chăm con, trộm vía con phát triển rất tốt và em cũng rất khỏe nhé các mẹ. Một phần cũng do con em rất dễ nữa các mẹ ạ. Giờ con em 6 tháng, em cũng chuẩn bị đi làm lại và đã tìm được một trường tư gửi con.
Với em, việc có con nhỏ mẹ bận rộn là điều hiển nhiên, nhưng nếu các bà mẹ chúng ta biết sắp xếp thời gian chăm con khoa học sẽ đỡ rất nhiều đấy ạ. Bên cạnh đó, người chồng cũng góp một phần rất quan trọng trong việc này, cho nên các mẹ hãy nhờ vả các ông, để các ông thấy được trách nhiệm của mình khi nhà có thêm thành viên mới nhé!
Vài chia sẻ của em với các mẹ có con nhỏ, hy vọng sẽ giúp được các mẹ trong việc chăm con và chăm sóc bản thân, gia đình để chúng ta luôn hạnh phúc với thiên chức của mình!