Tình trạng mẹ sau sinh bị suy giảm trí nhớ không chỉ gây phiền toái trong sinh hoạt mà còn là tín hiệu báo động về sự thiếu hụt dưỡng chất nghiêm trọng. Nhiều mẹ than phiền: đang định làm việc gì thì quên mất, hay nhầm lẫn, khó tập trung, trí nhớ giảm rõ rệt so với trước sinh. Vậy tại sao phụ nữ sau sinh hay quên và đâu là cách phục hồi trí nhớ cho mẹ bỉm sữa hiệu quả nhất hiện nay? Cùng Perdays đi tìm lời giải mã và giải pháp "cứu nguy" cho bộ não bỉm sữa trong bài viết này.
Tại sao phụ nữ sau sinh hay quên?
Hiện tượng "não cá vàng" sau sinh là có thật và nó xuất phát từ nhiều nguyên nhân khách quan lẫn chủ quan:
Sự thay đổi nội tiết tố: Sau cuộc vượt cạn, nồng độ Estrogen và Progesterone sụt giảm đột ngột ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tập trung của não bộ.
Áp lực và thiếu ngủ: Việc chăm sóc bé 24/7, thức đêm thay tã, cho con bú khiến mẹ rơi vào trạng thái kiệt sức, não bộ không có thời gian phục hồi.
Sự ưu tiên của não bộ: Não bộ của mẹ sẽ tự động tái cấu trúc để ưu tiên các kỹ năng chăm sóc và kết nối với em bé, khiến các thông tin xã hội khác bị "đẩy ra rìa".
Vậy mẹ sau sinh hay quên có phải do thiếu DHA? Đây là nguyên nhân cốt lõi mà ít người để ý. Trong thai kỳ và khi cho con bú, thai nhi sẽ "rút" một lượng lớn DHA từ mẹ để phát triển não bộ. Nếu không được bù đắp kịp thời, lượng chất béo cấu tạo nên não mẹ sẽ sụt giảm, gây ra hiện tượng suy giảm trí nhớ.
Mẹ sau sinh hay quên có phải do thiếu DHA?
Rất có thể vì tình trạng này rất phổ biến. DHA là thành phần cấu tạo quan trọng của:
Tế bào não
Màng tế bào thần kinh
Chất dẫn truyền thần kinh
Khi mẹ thiếu DHA:
Tốc độ xử lý thông tin chậm hơn
Trí nhớ ngắn hạn suy giảm
Dễ mệt mỏi, kém tập trung
Vì vậy, mẹ sau sinh bị suy giảm trí nhớ rất thường liên quan đến thiếu DHA, đặc biệt ở mẹ cho con bú.
Bổ sung DHA sau sinh giúp cải thiện trí nhớ như thế nào?
DHA chiếm đến 20% trọng lượng não bộ. Việc bổ sung DHA sau sinh giúp cải thiện trí nhớ như thế nào?
Tái tạo cấu trúc tế bào thần kinh: DHA giúp xây dựng lại các màng tế bào não đã bị "hao hụt" trong quá trình mang thai.
Tăng cường kết nối nơ-ron: Giúp thông tin được truyền đi nhanh hơn, giúp mẹ phản xạ nhạy bén và xử lý công việc minh mẫn hơn.
Cân bằng tâm trạng: DHA hỗ trợ sản sinh Serotonin, giúp mẹ giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi và phòng ngừa trầm cảm sau sinh hiệu quả.
Nghiên cứu khoa học từ National Institutes of Health (NIH) chỉ ra rằng Omega-3 (đặc biệt là DHA) đóng vai trò then chốt trong việc duy trì chức năng nhận thức ở người trưởng thành, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh.
Cách phục hồi trí nhớ cho mẹ bỉm sữa hiệu quả
Để thoát khỏi tình trạng "nhớ nhớ quên quên", mẹ cần một lộ trình phục hồi bài bản:
Ngủ đủ giấc: Hãy tranh thủ chợp mắt khi bé ngủ để não bộ được nghỉ ngơi.
Luyện tập nhẹ nhàng: Đi bộ hoặc Yoga giúp máu lưu thông lên não tốt hơn.
Ghi chép: Sử dụng ứng dụng điện thoại hoặc sổ tay để ghi lại các việc cần làm.
Bổ sung dinh dưỡng chuyên biệt: Đây là yếu tố quan trọng nhất. Ngoài chế độ ăn giàu cá béo, việc sử dụng viên uống DHA là cách phục hồi trí nhớ cho mẹ bỉm sữa hiệu quả và nhanh chóng nhất.
DHA cho mẹ cho con bú loại nào tốt?
Giữa hàng loạt sản phẩm trên thị trường, DHA cho mẹ cho con bú loại nào tốt? Tiêu chí hàng đầu là phải Dễ hấp thụ - Tinh khiết - Không tanh.
Viên uống SN-2 DHA Perdays tự hào là giải pháp hàng đầu đến từ Úc nhờ công nghệ đột phá:
Công nghệ SN-2 độc quyền: Đây là loại DHA có cấu trúc tương tự như chất béo trong sữa mẹ, giúp cơ thể nhận diện và hấp thụ gần như hoàn toàn vào máu và não bộ mà không bị đào thải như các loại DHA thông thường.
Độ tinh khiết đạt chuẩn TGA: Được tinh lọc từ dầu cá biển sâu, loại bỏ hoàn toàn các kim loại nặng, tuyệt đối an toàn cho cả mẹ và nguồn sữa của bé.
Không tanh, không gây buồn nôn: Công thức tiên tiến giúp loại bỏ mùi vị khó chịu, giúp mẹ bỉm dễ dàng bổ sung mỗi ngày.
Perdays SN2 DHA - dưỡng chất vàng hỗ trợ phát triển trí não và thị giác cho bé yêu
Perdays - Dinh dưỡng toàn diện cho mẹ và bé.
Mẹ bỉm có thể tìm hiểu thêm tại perdays.vn và tham khảo kiến thức chuyên sâu về công nghệ SN-2 tại perdays.vn/pages/cong-nghe. Để mua sản phẩm chính hãng, truy cập perdays.vn/collections.
Cách dùng DHA cho mẹ sau sinh để cải thiện trí nhớ
Uống DHA sau bữa ăn
Dùng đều đặn mỗi ngày
Có thể duy trì suốt thời gian cho con bú
Kết hợp nghỉ ngơi và dinh dưỡng hợp lý
Mẹ sau sinh bị suy giảm trí nhớ là tình trạng phổ biến và hoàn toàn có thể cải thiện nếu mẹ hiểu đúng nguyên nhân. Trong đó, thiếu DHA sau sinh là yếu tố quan trọng nhưng thường bị bỏ quên.
Chủ động bổ sung DHA sau sinh chính là cách mẹ chăm sóc não bộ của mình và tương lai của con một cách khoa học nhất.