Mẹ bầu mệt mỏi, chóng mặt – có thể là dấu hiệu thiếu sắt và axit folic
Cảm giác mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt hay tim đập nhanh trong thai kỳ đôi khi không chỉ là do ốm nghén hay thay đổi nội tiết tố, mà còn có thể là tín hiệu cơ thể đang “kêu cứu” vì thiếu sắt hoặc axit folic – hai dưỡng chất quan trọng hàng đầu đối với mẹ bầu.
Trong thai kỳ, cơ thể mẹ phải tăng cường sản xuất máu để nuôi dưỡng thai nhi, nên nhu cầu sắt và folate cũng tăng gấp đôi so với bình thường. Nếu chế độ ăn không đủ dinh dưỡng hoặc hấp thu kém, mẹ có thể rơi vào tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, dẫn đến giảm lượng oxy vận chuyển trong máu. Lúc này, mẹ sẽ dễ cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, da xanh tái, tim đập nhanh, và thậm chí có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.
Vì sao thiếu hai dưỡng chất này lại nguy hiểm?
Sắt là thành phần giúp tạo nên hồng cầu – “người vận chuyển oxy” nuôi cơ thể mẹ và thai nhi.
Khi thiếu hai dưỡng chất này, mẹ không chỉ thấy kiệt sức mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro như thai chậm phát triển, sinh non, nhẹ cân hoặc biến chứng sau sinh.
Để phòng tránh, mẹ nên tìm hiểu kỹ vai trò sắt và axit folic cho mẹ bầu và bổ sung đều đặn theo hướng dẫn bác sĩ.