Mẹ bầu bị chóng mặt là tình trạng rất phổ biến trong thai kỳ, đặc biệt khi đứng lên đột ngột, ăn uống kém hoặc ở giai đoạn cuối. Nhiều mẹ cảm thấy choáng váng, buồn nôn, mệt mỏi kéo dài và lo lắng liệu hiện tượng này có ảnh hưởng đến thai nhi hay không. Vậy mẹ bầu bị chóng mặt có sao không, khi nào là bình thường và khi nào cần đi khám?
Vì sao mẹ bầu bị chóng mặt khi mang thai?
Chóng mặt khi mang thai là dấu hiệu mẹ bầu thiếu sắt
Trong thai kỳ, cơ thể người phụ nữ phải thích nghi với rất nhiều thay đổi để nuôi dưỡng thai nhi. Những thay đổi này có thể tác động trực tiếp đến hệ tuần hoàn, nội tiết và chuyển hóa, từ đó gây ra cảm giác chóng mặt.
Thay đổi hormone và huyết áp
Ngay từ những tuần đầu mang thai, hormone progesterone tăng cao khiến mạch máu giãn ra để tăng lưu lượng máu nuôi thai nhi. Đồng thời, tử cung lớn dần chèn ép các mạch máu lớn, đặc biệt là tĩnh mạch chủ dưới khi mẹ đứng lâu hoặc nằm ngửa. Điều này làm lượng máu và oxy lên não giảm tạm thời, khiến mẹ bầu dễ cảm thấy choáng váng, xây xẩm, nhất là khi thay đổi tư thế đột ngột.
Theo thống kê của Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), khoảng 30-40% phụ nữ mang thai từng gặp tình trạng chóng mặt hoặc choáng váng ít nhất một lần trong thai kỳ.
Thiếu máu, thiếu sắt khi mang thai
Thiếu máu do thiếu sắt là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến mẹ bầu bị chóng mặt buồn nôn hoặc mắc ói. Khi mang thai, thể tích máu của người mẹ tăng lên khoảng 40-50% để đáp ứng nhu cầu của thai nhi. Nếu lượng sắt bổ sung không đủ, cơ thể không sản xuất đủ hồng cầu để vận chuyển oxy lên não, dẫn đến tình trạng chóng mặt, mệt mỏi, da xanh xao, tim đập nhanh.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có đến gần 40% phụ nữ mang thai trên toàn cầu bị thiếu máu, trong đó thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến nhất.
Lượng đường trong máu thấp
Nhiều mẹ bầu, đặc biệt trong giai đoạn ốm nghén, ăn uống kém hoặc bỏ bữa, dễ gặp tình trạng hạ đường huyết. Khi lượng đường trong máu giảm, não không được cung cấp đủ năng lượng, gây ra cảm giác chóng mặt, run tay, toát mồ hôi lạnh và mệt lả.
Căng thẳng và yếu tố tâm lý
Lo lắng, stress kéo dài, mất ngủ hoặc áp lực công việc trong thai kỳ cũng có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh và tim mạch, làm tăng nguy cơ chóng mặt. Những mẹ bầu suy nghĩ nhiều, ít nghỉ ngơi thường gặp tình trạng này rõ rệt hơn.
Mẹ bầu bị chóng mặt theo từng giai đoạn thai kỳ
Tình trạng chóng mặt có thể biểu hiện khác nhau tùy theo từng giai đoạn mang thai. Việc hiểu rõ đặc điểm từng giai đoạn giúp mẹ bầu yên tâm hơn và có hướng chăm sóc phù hợp.
Mẹ bầu bị chóng mặt 3 tháng đầu
Trong 3 tháng đầu, chóng mặt thường đi kèm với các triệu chứng ốm nghén như buồn nôn, mắc ói, chán ăn. Nguyên nhân chủ yếu là do thay đổi hormone, huyết áp giảm và lượng đường trong máu không ổn định. Đây là hiện tượng khá phổ biến và thường giảm dần khi cơ thể mẹ thích nghi tốt hơn.
Mẹ bầu bị chóng mặt 3 tháng giữa
Giai đoạn này, huyết áp của mẹ bầu thường ở mức thấp nhất. Đồng thời, nhu cầu sắt tăng cao để nuôi thai nhi phát triển nhanh, khiến nguy cơ thiếu máu rõ rệt hơn. Nhiều mẹ bầu bị chóng mặt, mệt mỏi kéo dài, giảm khả năng tập trung nếu không bổ sung đủ dưỡng chất.
Mẹ bầu bị chóng mặt 3 tháng cuối
Ở 3 tháng cuối, tình trạng chóng mặt có thể giảm so với giai đoạn trước. Tuy nhiên, mẹ bầu vẫn có thể bị chóng mặt nếu thiếu sắt, thiếu ngủ, căng thẳng hoặc đứng, ngồi sai tư thế. Đây cũng là giai đoạn mẹ cần đặc biệt cẩn trọng để tránh té ngã, ảnh hưởng đến thai nhi.
Mẹ bầu bị chóng mặt có sao không?
Phần lớn các trường hợp chóng mặt khi mang thai là lành tính và không gây nguy hiểm nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên hoặc kèm theo các dấu hiệu bất thường, mẹ bầu không nên chủ quan.
Chóng mặt kéo dài có thể làm tăng nguy cơ té ngã, gây chấn thương cho mẹ và ảnh hưởng đến thai nhi. Trong một số trường hợp, đây có thể là dấu hiệu của thiếu máu nặng, tiền sản giật hoặc rối loạn tim mạch.
Khi nào mẹ bầu cần đi khám?
Mẹ bầu nên đến cơ sở y tế để được kiểm tra nếu gặp các tình huống sau:
Chóng mặt kéo dài nhiều giờ hoặc tái diễn liên tục nhiều ngày
Chóng mặt kèm theo buồn nôn dữ dội, nôn nhiều, đau ngực, khó thở
Cảm giác choáng váng đến mức mất thăng bằng hoặc ngất xỉu
Chóng mặt không cải thiện dù đã nghỉ ngơi và ăn uống đầy đủ
Việc thăm khám sớm giúp bác sĩ xác định chính xác nguyên nhân và có hướng xử trí phù hợp, đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
Mẹ bầu bị chóng mặt nên ăn gì để cải thiện?
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện tình trạng chóng mặt khi mang thai. Mẹ bầu nên ưu tiên các thực phẩm giàu sắt như thịt bò, gan động vật, trứng, các loại đậu và rau xanh đậm. Vitamin C giúp tăng hấp thu sắt, vì vậy mẹ nên kết hợp thêm cam, quýt, kiwi, dâu tây hoặc ổi trong khẩu phần ăn hàng ngày (Xem thêm: Top thực phẩm giàu Sắt cho bà bầu)
Ngoài ra, mẹ bầu nên chia nhỏ bữa ăn, tránh để bụng quá đói nhằm hạn chế hạ đường huyết. Uống đủ nước mỗi ngày cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm cảm giác chóng mặt.
Cách xử lý khi mẹ bầu bị chóng mặt, buồn nôn
Khi cảm thấy chóng mặt, mẹ bầu nên dừng ngay các hoạt động đang làm và từ từ ngồi hoặc nằm xuống ở tư thế an toàn. Tránh đứng lên hoặc thay đổi tư thế đột ngột. Mẹ cũng nên nghỉ ngơi ở không gian thoáng mát, tránh nơi quá nóng hoặc đông người.
Việc thư giãn tinh thần bằng cách nghe nhạc nhẹ, tập yoga bầu hoặc hít thở sâu có thể giúp cải thiện triệu chứng. Mẹ bầu không nên tự ý sử dụng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
Vì sao nhiều mẹ bầu chóng mặt do thiếu sắt nhưng ăn uống vẫn chưa đủ?
Mặc dù đã chú ý ăn uống, nhiều mẹ bầu vẫn bị thiếu sắt do nhu cầu sắt trong thai kỳ tăng cao. Trung bình, phụ nữ mang thai cần khoảng 27 mg sắt mỗi ngày, cao gần gấp đôi so với người bình thường. Trong khi đó, sắt từ thực phẩm có khả năng hấp thu không cao và dễ bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống.
Một số mẹ bầu còn gặp tình trạng buồn nôn, táo bón khi bổ sung sắt vô cơ, dẫn đến việc bỏ dở giữa chừng, khiến tình trạng thiếu máu kéo dài.
Giải pháp bổ sung sắt dễ hấp thu cho mẹ bầu bị chóng mặt
Sắt Perdays hỗ trợ giảm chóng mặt mệt mỏi khi mang thai, sinh khả dụng cao hấp thu tối ưu
Lợi ích thành phần sắt II glycinat và vitamin C trong sắt Perdays
Sắt hữu cơ Perdays là giải pháp bổ sung sắt được nhiều mẹ bầu lựa chọn khi gặp tình trạng mẹ bầu bị chóng mặt, mệt mỏi do thiếu sắt trong thai kỳ. Sản phẩm sử dụng sắt II dạng hữu cơ kết hợp vitamin C giúp tăng khả năng hấp thu sắt tại ruột non, hỗ trợ cải thiện thiếu máu hiệu quả hơn so với các dạng sắt thông thường.
Công thức của sắt Perdays được thiết kế với axit amin thân thiện với thành ruột, giúp sắt được hấp thu nhẹ nhàng, hạn chế kích ứng đường tiêu hóa. Nhờ đó, mẹ bầu có thể bổ sung sắt hằng ngày mà không lo buồn nôn, nóng trong hay táo bón, những tác dụng phụ thường gặp khi uống sắt.
Với sinh khả dụng cao, sắt Perdays từ Úc không chỉ hỗ trợ giảm cảm giác hoa mắt, choáng váng mà còn giúp tăng dự trữ sắt cho cả mẹ và thai nhi, góp phần duy trì thể trạng ổn định trong suốt thai kỳ và giai đoạn sau sinh. Sản phẩm phù hợp với mẹ bầu có hệ tiêu hóa nhạy cảm, mẹ sau sinh và những trường hợp cần bổ sung sắt lâu dài.
Lưu ý khi bổ sung sắt cho mẹ bầu bị chóng mặt
Mẹ bầu nên uống sắt đúng thời điểm theo hướng dẫn, tránh dùng chung với canxi hoặc sữa để không làm giảm khả năng hấp thu. Việc bổ sung sắt cần được duy trì đều đặn và theo dõi bởi bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Câu hỏi thường gặp
1. Mẹ bầu bị chóng mặt buồn nôn có nguy hiểm không?
Phần lớn không nguy hiểm, nhưng nếu kéo dài hoặc nặng lên, mẹ nên đi khám.
2. Mẹ bầu bị chóng mặt 3 tháng cuối có cần bổ sung sắt không?
Có, vì nhu cầu sắt vẫn cao và thiếu sắt có thể làm tình trạng chóng mặt tái diễn.
3. Uống sắt bao lâu thì giảm chóng mặt?
Thông thường sau vài tuần bổ sung đều đặn, các triệu chứng sẽ cải thiện rõ rệt.
4. Mẹ bầu bị chóng mặt nên nghỉ ngơi như thế nào?
Nên nghỉ ngơi đầy đủ, tránh làm việc quá sức và giữ tinh thần thoải mái.